12 săptămâni de Sarcină: Burtică, Dezvoltarea (și sexul) copilului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 12 de sarcină. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul și cum se simte mama în a 12-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie (sexul copilului).

Cât înseamnă 12 săptămâni de sarcină obstetrică? Așadar, reprezintă 10 săptămâni de la concepție, precum și 12 săptămâni de la începutul ultimei menstruații.

Uterul a crescut semnificativ, unele gravide având deja burtică la 12 săptămâni de sarcină.

Devine din ce în ce mai dificil să o ascundeți de alții. Dacă vă întrebați 12 săptămâni de sarcină câte luni înseamnă, să știți că sunteți la punctul de trecere din luna a 3-a în luna a 4-a.

Modificări ale corpului

Săptămâna 12 de sarcină vine cu o serie de modificări în corpul gravidei:

Uterul crește rapid. Înainte de sarcină, uterul era localizat în zona pelvină și avea parametri modești: cântărea 70 g și nu conținea mai mult de 10 ml. Dar pe măsură ce fătul se dezvoltă și crește în el, acesta umple cavitatea abdominală. Până în a 12-a săptămână de sarcină, puteți deja să îl simțiți. Acum uterul are dimensiuni aproximativ de 12 cm lungime și 9 cm lățime și ajunge la articulația pubiană.

Crește pulsul mamei. Acest lucru se datorează circulației sanguine mai intense, datorită faptului că fătul a format și un sistem de alimentare cu sânge.

Varice. Există o mare amenințare de apariția varicelor și simptomelor tromboflebitei. În prezența varicelor, viitoarea mamă ar trebui să poarte colanți specializați sau bandaje elastice, care la rândul lor vor ajuta la reducerea încărcăturii venelor extremităților inferioare.

Pete. Apar pe suprafața exterioară a șoldurilor și a pieptului, pe frunte etc. Tâmplele și obrajii capătă o nuanță mai închisă. Acest fenomen nu este o manifestare a patologiei. Punctele pigmentate ale femeii însărcinate vor dispărea curând după naștere.

Glandele mamare. Se pregătesc pentru alăptare și sunt la fel de sensibile ca înainte. Când apăsați pe sfârc, poate fi eliberată o picătură de lichid gălbui sau alb.

Umflarea feței. Poate apărea o ușoară umflare a feței, provocată de retenția de lichide în organism.

Greutatea. Până la 12 săptămâni ar trebui să câștigați cel mult 2 kg. Unele femei, dimpotrivă, raportează pierderi în greutate. Dacă ați acumulat mai mult de 2 kg până la sfârșitul săptămânii 12, spuneți medicului. Creșterea excesivă în greutate poate complica cursul sarcinii. Mizați pe faptul că o femeie însărcinată adaugă în mod normal nu mai mult de 10-12 kg pentru întreaga sarcină. Din această greutate, aproximativ 27% este greutatea copilului.

Volumul sângelui crește, iar inima începe să bată mai des. Astfel, inima pompează o cantitate neobișnuit de mare din acest fluid vital. Nu este surprinzător că și tensiunea arterială va crește. Salturile prea frecvente și mari ale tensiunii arteriale este un prilej pentru a solicita sfaturi medicale.

Linia de sub abdomen. Acum puteți vedea linia ușoară care apare sub abdomen. Cu cât este mai aproape de naștere, această linie va deveni mai întunecată și mai vizibilă. Și, de asemenea, va dispărea ceva timp după naștere.

Starea părului. Până în săptămâna a 12-a, estrogenii se acumulează în corpul femeii însărcinate, în urma cărora părul devine pufos și elastic. Cu toate acestea, după naștere, când nivelul hormonilor revine la nivelul inițial, el poate începe să cadă activ.

Starea unghiilor. Adesea, din cauza unei cantități insuficiente de proteine și calciu ​​în organism, unghiile pot deveni mai subțiri și fragile. Pe ele apar pete albe, suprafața capătă rugozitate. Pe de altă parte, un nivel crescut de același estrogen le poate oferi fermitate și le poate provoca creșterea rapidă.

Modificări ale stării pielii. Scăderea progesteronului în sânge poate provoca o scădere a elasticității dermului. Estrogenul reduce rata secreției de sebum de către glandele pielii. Aceasta provoacă uscăciune și exfoliere a pielii. Devine foarte sensibilă, poate răspunde cu iritare la orice efecte. Apare acneea.

Umflarea extremităților. Nivelurile hormonale modificate cresc cantitatea de sodiu din sânge și organele interne. Elementul chimic atrage lichidul, ceea ce contribuie la acumularea sa generală în organism. Un astfel de mecanism nu poate provoca numai edem, dar și dezvoltarea varicelor.

Modificări emoționale

Până la sfârșitul celei de-a treia luni obstetrică, gravida este deja obișnuită cu starea ei. Devine pregătită psihologic să comunice cu viitorul ei copil, experimentează senzații noi.

În această perioadă, natura îi oferă un „bonus” – stările de grețuri și nivelurile hormonale se stabilizează.

Acest lucru duce la refacerea regimului obișnuit al zilei, la stabilirea meselor, la o dispoziție pozitivă.

Cu toate acestea, unele gravide continuă să se plângă de explozii de emoții, sentimente de anxietate. Încă pot avea lacrimi fără motiv de mai multe ori pe zi.

Simptome

Toxicoza. În cele mai multe cazuri, fenomenele toxicozei precoce încetează sau slăbesc semnificativ până în a 12-a săptămână de sarcină.

Dureri de cap. Din cauza fluxului sanguin crescut, pot apărea dureri de cap și amețeli.

Reducerea frecvenței urinării. Necesitatea de a merge la toaletă devine mai puțin frecventă, asta deoarece are loc stabilizarea fondului hormonal. Un alt motiv este că uterul se ridică în regiunea abdominală și, în consecință, nu pune presiune asupra vezicii urinare.

Arsuri la stomac. Cauza arsurilor la stomac este slăbirea septului dintre esofag și stomac. Ca urmare, sucul gastric, deplasându-se în esofag, provoacă arsuri. Relaxarea septului are loc sub influența progesteronului.

Scurgeri vaginale. Scurgerile rămân puțin consistente, uniforme, ușoare sau lăptoase, fără miros neplăcut. Orice scurgeri maronii în săptămâna 12 de sarcină necesită o consultare urgentă a ginecologului.

Rău de mișcare. Multe gravide spun că, în acest moment, au început să se simtă rău în transport, deși acest lucru nu a fost observat până acum. Este un fenomen temporar și nu merită să vă faceți griji.

Balonare. Este provocată de relaxarea mușchilor intestinali. Flatulența crește odată cu creșterea fătului, datorită presiunii pereților uterului pe cavitatea abdominală. Aceasta încetinește procesul de asimilare a alimentelor și creează condițiile preliminare pentru formarea gazelor interne.

Constipație. Un proces care are mecanismul de dezvoltare similar cu flatulența. Trecerea lentă a alimentelor prin tractul digestiv se datorează scăderii peristaltismului său la minimum. Consecința este mișcarea premergătoare a intestinului și dezvoltarea constipației. Alimentele bogate în fibre pot salva situația.

Durerile de burtă. Cele ușoare nu trebuie să vă îngrijoreze. Are loc o întindere a aparatului ligament care ține uterul.

Afectarea memoriei. În sprijinul frecvenței apariției accestui simptom, au apărut termenii comici „mamnezia” și „sarcina creierului”. Oamenii de știință atribuie acest fenomen unei necesități evolutive. Creierul femeii însărcinate încearcă să se protejeze de informațiile excesive pentru a se concentra asupra stării sale și a viitorului copil. În plus, progesteronul și oxitocina inițiază o senzație de oboseală cerebrală. Acesta este punctul de plecare pentru o slăbire a memoriei generale.

Cârcei la picioare. Apar în special noaptea, din cauza lipsei de calciu și magneziu în organism.

Dezvoltarea copilului

Bebe la 12 săptămâni de sarcină, poze

• Greutate: 15-20 grame
• Lungime: 8-10 cm
• Dimensiunea: unui lămâie

A 12-a săptămână de sarcină este momentul pentru îmbunătățirea structurilor existente ale creierului. Începe să funcționeze cel mai important sistem hormonal – hipotalamic-hipofizar, care în viitor va controla un număr imens de funcții ale corpului.

După a 12-a săptămână de sarcină, organele noi nu se mai formează, iar cele existente continuă să crească și să se dezvolte.

Sistemele musculare și nervoase sunt îmbunătățite atât de mult, încât copilul la 12 săptămâni de sarcină știe deja să facă fețe, își comprimă pumnii și chiar își suge degetele.

În această perioadă, creierul continuă să se dezvolte activ. În practică, acesta este deja creierul unui adult, doar că minuscul.

Creierul copilului este implicat activ în sinteza hormonilor. Sunt deja produși hormonii TSH și ACTH.

Primul dintre ele provoacă dezvoltarea glandei tiroide, deoarece hormonii materni corespunzători nu trec la făt prin placentă. Hormonul stimulant al tiroidei și hormonii tiroidieni sunt implicați în osificarea scheletului.

În corpul copilului apar primele secțiuni ale țesutului osos, care înlocuiește cartilajul. În plus, TSH asigură o dezvoltare adecvată a sistemului nervos.

Al doilea hormon – ACTH – stimulează funcția suprarenală, declanșând formarea cortizolului. Fără acesta, țesutul pulmonar al bebelușului nu se va maturiza.

Cum arată fătul?

Bebe la 12 săptămâni de sarcină are capul încă mult mai mare decât corpul. Membrele sunt încă mici, dar deja formate. În locul genelor și sprâncenelor, apare deja puf.

Degetele pe mâini și picioare sunt acoperite cu unghii și se formează amprenta, iar pe piele apare primul păr pufos.

Acum, chipul lui arată fără îndoială mai uman: ochii i s-au deplasat din părți în fața capului și au apărut urechile.

La 12 săptămâni de gestație, lungimea de la vârful capului până la coada posterioară este de 6 cm. Crește și cantitatea de lichid amniotic, ajungând la 50 ml.

Una dintre realizările importante în acest moment este faptul că e clar deja dacă în burtă este un băiat sau o fată, iar la ecografie, la 12 săptămâni de sarcină, se poate vedea sexul copilului.

Dezvoltarea fetală

• Organele interne s-au format, multe funcționează deja, astfel încât fătul este mai puțin sensibil la infecții și medicamente.
• Se formează o diafragmă care separă cavitatea abdominală și pieptul.
• Pleoapele au luat în sfârșit forma. Bebelușul începe deja să reacționeze dacă o sursă de lumină strălucitoare este îndreptată către burtă.
• În sânge, începând cu săptămâna a 12-a de sarcină, există nu numai globule roșii (ca în săptămânile precedente), ci și globule albe (celule care protejează organismul de infecții).
• Se îmbunătățește structura tractului respirator. Mușchii pieptului fătului încep să se contracte ritmic. Aceste mișcări sunt un fel de antrenament pentru respirație după naștere. În același timp, lichidul amniotic nu pătrunde în organele respiratorii, deoarece glota este închisă.
• Munca rinichilor se îmbunătățește. Periodic, copilul urinează, iar urina este excretată în lichidul amniotic.
• Mușchii se dezvolta, astfel fătul se mișcă mai mult. Sistemul muscular este deja destul de avansat, dar mișcările sunt încă involuntare.
• Oasele copilului încep să se osifice, cartilajul se transformă în oase.
• Știe să-și încleșeze pumnii, să-și strângă buzele, să deschidă și să închidă gura, să facă grimase.
• Fătul poate înghiți și lichidul care îl înconjoară.
• Creierul este împărțit în emisfera dreaptă și stângă, glandele hipofize și tiroidiene produc hormoni.
• Intestinul nu se mai extinde dincolo de cavitatea abdominală.
• Ficatul fetal, pe lângă hematopoieză, începe să producă bilă.
• Copilul începe dezvoltarea sferei emoționale.
• Receptorii gustativi încep să funcționeze în gură, mai mult preferând gustul dulce.
• Urechile sunt și ele alcătuite, iar lobii ies în evidență. Puteți distinge nasul și gâtul format.
• Ritmul cardiac se stabilizează la 110-160 bătăi pe minut.
• Pielea este colorată în roșu. Acest efect vizual se datorează grosimii mici a dermului și transmiterii vaselor de sânge prin ea.
• Terminațiile nervoase încep să se stabilească în piele, ceea ce permite copilului să învețe lumea din jurul lor. Cu toate acestea, această lume este diferită pentru el: el reacționează doar la stimuli externi (zgomot, agitare).

Începând cu această săptămână, placenta a preluat funcția hormonală de menținere a sarcinii, producând estradiol. Estradiolul stimulează creșterea uterului și, de asemenea, susține contractilitatea acestuia.

Progesteronul protejează fătul și reduce contractilitatea uterină. Corpusul luteum scade treptat în dimensiune, concomitent cu stingerea funcției sale hormonale.

Dezvoltarea gemenilor

Săptămâna 12 este o perioadă în care este posibil să se stabilească în mod clar dacă unul sau mai mulți copii se dezvoltă în cavitatea uterină. Puteți observa mișcările lor și auzi bătăile inimii lor la ecografie.

Sarcina multiplă, de fapt, se dezvoltă în mod similar cu sarcina singulară, numai abdomenul femeii este mai mare.

Greutatea unui embrion din gemeni în această perioadă este în medie de 20 g, înălțimea – 5,3 cm. Acești parametri sunt departe de a fi întotdeauna aceiași.

Teste și examine medicale

Dacă setul de analize necesare pentru primul trimestru nu a fost efectuat înainte de a 12-a săptămână, acesta trebuie efectuat numaidecât. Iată lista:

• test de sânge pentru conținutul de proteine ​​PAPP-A;
• test de sânge pentru nivelul hCG;
• analiza generală a urinei;
• un test de proteine ​​din sânge;
• cultura microbiologică a urinei;
• test de sânge în reacția de la Wassermann;
• testarea serului de sânge pentru infecția HIV, hepatită B și C, infecții TORCH;
• test biochimic de sânge;
• citologia conținutului vaginului;
• cercetare asupra florei și sensibilității;
• test de sânge pentru conținutul de zahăr și toleranța la glucoză;
• compilarea unei coagulograme;
• test de sânge pentru grupa sanguină și factorul Rh.

În cazul suspiciunii amenințări de încetare a sarcinii, se va prescrie o analiză pentru conținutul de progesteron și TSH. Dacă există dovezi, este prescris și un studiu pentru prezența anomaliilor cromozomiale la făt.

Ecografie

Dacă nu a fost efectuată la 10 sau 11 săptămâni, este necesar să o faceți în a 12-a săptămână de sarcină. În timpul studiului, medicul va afla dacă dezvoltarea fătului corespunde perioadei, va evalua starea organelor interne ale bebelușului și va determina locul de atașare a placentei.

De obicei, ecografia se realizează într-un mod clasic, prin pielea abdomenului.

Principalul lucru de care este interesat specialistul în timpul unei scanări ecografice este, desigur, fătul. Mărimea sa în această perioadă este comparabilă cu lungimea degetului mic feminin, frecvența cardiacă este de până la 160 de bătăi pe minut, sacul cu gălbenuș nu mai este vizibil, placenta formată poate fi atașată la oricare dintre pereți sau partea inferioară a uterului.

Nu vă faceți griji dacă prima examinare cu ultrasunete relevă o placentă previa, deoarece în 90% din cazuri situația se schimbă până în a 28-a săptămână de sarcină.

Se măsoară dimensiunea capului fetal (circumferința capului, dimensiunea biparietală, dimensiunea fronto-occipitală) și lungimea embrionului. Obligatoriu pentru ecografia fătului la 12 săptămâni de gestație este evaluarea structurilor creierului fetal, a simetriei emisferelor.

În mod normal, creierul fetal la USG arată ca un fluture. Ecografia mai măsoară dimensiunea transversală a abdomenului fătului, circumferința abdomenului, prezența stomacului.

Atunci când efectuați o ecografie a fătului la 12 săptămâni de sarcină, este posibil să suspectați prezența unor defecte cardiace, cum ar fi: transpunerea marilor vase, canalul atrioventricular comun, ectopia inimii etc.

Mărimea oaselor nazale și zona gulerului este, de asemenea, estimată. Modificările în aceste zone pot indica faptul că copilul poate avea anomalii cromozomiale.

În săptămâna 12, grosimea spațiului gulerului este de 1,5-1,8 mm, iar dimensiunea oaselor nazale este de 1,6-1,9 mm.

De asemenea, screeningul pentru trimestrul I sau ecografia 3D-4D, este una dintre metodele ce permit să identificați sexul copilului la 12 săptămâni de sarcină.

În funcţie de experienţa sa şi de aparatura pe care o foloseşte, un medic specializat poate spune la 12 săptămâni de sarcină sexul copilului cu o rată de acurateţe de 80-90%.

Posibile dificultăți

Amenințarea cu întreruperea

Motivele acestei afecțiuni pot fi dezechilibrul hormonal, anomalii genetice, boli infecțioase și parazite, tulburări imunologice, patologia structurii organelor sistemului reproducător.

Principalele simptome sunt durerile în abdomenul inferior, diconfort, scurgeri anormale.

Amenințarea avortului poate apărea și din cauza stresului, traumatismelor, intoxicațiilor chimice, exacerbării bolilor cronice, alcoolului, fumatului, reacțiilor alergice severe.

În același timp, anomaliile cromozomiale grave constituie și ele un factor de risc pentru avorturi în primul trimestru.

Identificarea malformațiilor

Dacă sunt suspectate anomalii, pacienta este trimisă la un genetician care determină probabilitatea ca copilul să aibă probleme. Dacă această probabilitate este ridicată, femeii i se oferă o decizie dificilă – de a pune capăt sarcinii.

Defecte structurale

În 4% din cazuri se detectează defecte structurale (în principal defecte cardiace, defecte ale diafragmei, anomalii ale rinichilor și peretelui abdominal anterior), cu un cariotip fetal normal. Pentru a detecta sau exclude defectele cardiace, trebuie efectuată o ecocardiografie fetală la fiecare observație a medicului.

Sarcină înghețată

În această perioadă, se carcterizează prin dureri abdominale grave. Este posibil să apară un flux de lichid amniotic – veți înțelege acest lucru prin descărcările abundente de apă.

Pentru a preveni un astfel de fenomen, este necesar să participați în mod regulat la examene programate, unde medicul obstetrician-ginecolog va asculta bătăile inimii copilului și îl va supune unui examen ecografic.

Infecții

Imunitatea femeii este acum slăbită, iar infecțiile nu sunt deloc rare. Cel mai adesea, femeile în timpul sarcinii suferă de candidoză, o boală infecțioasă cauzată de ciupearca candida.

Modificările secrețiilor pot fi, de asemenea, cauzate de efectul patogen al chlamidiei, trichomonas, cocci.

Și aproape întotdeauna, bolile infecțioase ale tractului genital sunt însoțite și de un disconfort în perineu – mâncărime, arsură, care se intensifică după urinare.

În prezența simptomelor de mai sus, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil. Printre alte infecții frecvente sunt și cele respiratorii.

Alte dificultăți posibile: semnele subdezvoltării bebelușului, atașamentul scăzut de placentă, hipertonicitatea uterină și altele.

Alimentația

Organizarea unei nutriții adecvate pentru femeia însărcinată este necesară pentru a crea condiții optime pentru funcționarea unui organism unic mamă-copil.

Regimul sănătos al nutriției este determinat de calitatea produselor și de metodele de gătit.

În a 12-a săptămână de sarcină, se recomandă să:

• Refuzați alimentele rapide: mâncați numai produse de calitate garantată. Alimentele preparate folosind conservanți, potențiatorii sintetici și aromele artificiale sunt inacceptabile;
• Atunci când alegeți o dietă, nu includeți alimente grase, multe calorii, aromate cu o mulțime de condimente, sosuri sărate;
• Nu consumați produse animale crude și sub formă de semifabricate, deoarece conținutul de microfloră și helminți patogeni nu este exclus în ele;
• Pregătiți feluri de mâncare în moduri care să păstreze cât mai multe vitamine și minerale: gătit, coacere, tocană. Respectați strict tehnologiile de gătit;
• Includeți în dieta voastră zilnică fructe, legume, verdeață, cereale integrale. Dacă există probleme cu tractul gastrointestinal, fructele care provoacă fermentația se consumă în formă coaptă;
• Când pregătiți salate, alegeți un dressing cu iaurt sau ulei vegetal cu conținut scăzut de grăsimi. O alegere bună este uleiul de măsline, care este bogat în acizi grași saturați și nesaturați;
• Atunci când alegeți cereale, dați preferință pentru hrișcă, făină de ovăz, mei, orz. Hrișca are mult fier, este utilă pentru prevenirea anemiei, întărește sistemul imunitar. Nu are aproape nici o grăsime și multe proteine. Meiul întărește mușchiul cardiac, reține umiditatea în celule și elimină resturile de antibiotice. Orzul are efecte antibacteriene și antivirale;
• Nu beți băuturi carbogazoase și sucuri sintetice, iar alegerea sucurilor naturale depinde de nivelul de aciditate al sucului gastric la femeia însărcinată;
• Când alegeți peștele, optați pentru somon, macrou, hering, sardină. Sunt bogați în substanțe utile, inclusiv Omega-3, conțin o proteină digerabilă completă, vitaminele A și D, calciu, fosfor, care sunt necesare pentru a consolida sistemul musculo-scheletic al bebelușului.

Suplimente alimentare și medicamente

Până la sfârșitul celei de-a treia luni obstetrice, formarea fetală este aproape completă. Acum se construiește masa musculară, se îmbunătățește funcționarea organelor și sistemelor, se dezvoltă sistemul nervos cu drepturi depline. În aceste procese, copilul are nevoie disperată de vitamine și minerale.

Mâncând prin placentă, din corpul mamei, fătul trebuie să obțină tot de ce are nevoie. Prin urmare, dieta mamei ar trebui să includă:

Acid folic

Responsabil pentru utilitatea ADN-ului, care afectează creșterea celulelor. Foarte important pentru formarea placentei. Din cauza lipsei de acid folic, suferă tubul neural al embrionului.

Femeia însărcinată poate avea un avort spontan. Deficitul de acid folic va afecta negativ activitatea inimii și a tonusului vascular.

În plus, declanșează funcția hematopoiezei. Necesarul zilnic este de 400 mcg. Surse:

• cașcaval
• gălbenuș de ou
• roșii
• fasole

Vitamina D3

Este necesară pentru absorbția calciului și fosforului. Există un al doilea nume pentru vitamina dată – conductor hormonal. Surse:

• ficat de vită
• drojdie de bere
• produse lactate
• ouă
• unt

Nicotinamida – vitamina PP

O componentă esențială pentru creșterea fătului. Conținută în enzime care oferă celulelor oxigen și nutrienți. Are efect benefic asupra formării și funcționării sistemelor digestive, cardiovasculare, stabilizează colesterolul, previne dezvoltarea trombozei.

Ia parte la sinteza hormonilor importanți: tiroxină, insulină, cortizol, progesteron, testosteron și estrogen. Luând nicotinamidă, femeia efectuează prevenirea hipoxiei la copilul ei nenăscut. Surse:

• ficat de vită
• ouă
• carne de porc
• pește
• roșii
• morcovi
• curmale
• broccoli
• porumb
• hrișcă
• grâu

Vitamina K

Un participant important la sinteza proteinelor care supraveghează coagularea sângelui. Este necesar în corpul femeii însărcinate la 12 săptămâni să normalizeze activitatea rinichilor. Ajută ficatul să aibă un efect de detoxifiere. Afectează densitatea osoasă, previne osteoporoza. Reduce riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular, susține nivelul tensiunii arteriale normale în săptămâna a 12-a. Surse:

• broccoli
• salată
• mărar
• pătrunjel
• spanac
• roșii verzi
• produse lactate
• ficat
• ouă

Luteina

Afectează dezvoltarea completă a organelor vederii și a creierului în ansamblu. Aportul de luteină este deosebit de important pentru femeile însărcinate după 30 de ani. Surse:

• varză crudă
• spanac
• verdeață de păpădie
• paprika

Vitamina P

Cunoscută pentru efectele sale antioxidante și antiinflamatoare. Este utilă mai ales pentru copilul nenăscut, deoarece este implicată în dezvoltarea scoarței cerebrale. În a 12-a săptămână de sarcină, protejează împotriva distrugerii capilarelor, prezintă un efect antiviral intracelular. Previne varicele. Surse:

• afine
• struguri
• broccoli
• varză roșie
• nuci și semințe

Mangan

Este o componentă importantă a secreției de insulină. De asemenea, reglează colesterolul. Pentru organismul copilului în curs de dezvoltare, participarea sa la condrogeneză osoasă și mineralizare este importantă. Doza zilnică este de 2,5 mg. Surse:

• tărâțe de ovăz și grâu
• nuci de pin, fistic
• semințe de grâu, de floarea soarelui
• orez
• soia

Cupru

Participă la compoziția enzimelor și a hormonilor. Hematopoieza, sinteza hemoglobinei, formarea oaselor și formarea țesutului conjunctiv nu sunt lipsite de cupru. Doza zilnică pentru gravide este de 3 mg. Surse:

• ficat
• alune
• creveți
• mazăre
• paste, ​​hrișcă, orez, grâu

Sport și Spa

La 12 săptămâni de sarcină, alegeți exerciții speciale pentru gravide: înot, aerobică în apă, gimnastică, pilates sau yoga. Înainte de a merge la antrenament, consultați-vă cu medicul obstetrician-ginecolog. Medicul trebuie să confirme că nu aveți contraindicații.

Este important ca activitatea fizică să fie moderată, fără suprasolicitare. Educația fizică este acum necesară pentru a menține activitatea corpului și pentru emoții pozitive.

Sunt contraindicate:

• săriturile
• greutățile
• exerciții efectuate cu capul în jos

Optați pentru exerciții de întărire generală a diverselor grupe musculare și activarea circulației sângelui, dar și pentru mișcări ritmice care îmbunătățesc respirația și stimulează procesele metabolice.

Sex

Sex în săptămâna 12 de sarcină nu doar că nu este interzis, ci și recomandat. În timpul sexului, sângele se apropie de organele pelvine și activează circulația sângelui. Sunt importante și emoțiile pozitive.

Important e să alegeți poziții comode și blânde.

Proceduri medicale și cosmetice

Este timpul să preveniți vergeturile. Desigur, calitatea pielii este determinată genetic, iar dacă mama voastră a avut multe vergeturi, atunci va trebui să depuneți toate eforturile pentru a preveni acest fenomen.

Vergeturile apar cel mai adesea pe fese, șolduri, abdomen și uneori pe sâni.

Cele mai naturale și cele mai bune remedii pentru vergeturi în timpul sarcinii sunt uleiurile de măsline și de cocos. Ungeți în fiecare seară, după ce ați făcut un duș și începeți atunci când încă nu există vergeturi!

De asemenea, plimbările sunt și ele utile pentru piele. Un tonus muscular bun asigură o cantitate suficientă de sânge pielii și îi menține elasticitatea.

Un alt bun ajutor în lupta împotriva vergeturilor este bandajul și lenjeria specială pentru gravide.

Adesea, viitoarele mame sunt interesate de posibilitatea de a vopsi părul în timpul sarcinii. Însă medicii sfătuiesc să vă abțineți de la această procedură.

Substanțele chimice din compoziția vopselelor pătrund prin scalp în corpul femeii, ceea ce înseamnă că sunt transmise embrionului.

Manichiura în timpul sarcinii nu este interzisă. Lacul nu pătrunde prin placa unghiilor. Trebuie doar să fiți atente că atunci când efectuați o manichiură, riscul de a introduce vreo infecție dintr-un instrument nesteril prin răni este mare.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 13 De Sarcină

Recomandări

• Alcoolul poate distruge celulele corpului fetal în orice stadiu al sarcinii.
• Fumatul provoacă înfometarea cu oxigen a embrionului. În viitor, țigările pot duce la boli pulmonare cronice.
• Medicamentele contraindicate în timpul sarcinii pot provoca uneori consecințe ireversibile pentru copilul nenăscut. Fără auto-medicamente.
• Abțineți-vă de la reparații, deoarece vopselele și alte substanțe chimice sunt extrem de nocive. Acest lucru se aplică, de asemenea, detergenților și agenților de curățare agresivi.
• Încercați să evitați expunerea la factorii urbani negativi – aer poluat, zgomot puternic etc.
• Mergeți în fiecare zi la aer curat timp de 2-3 ore. Acest lucru vă permite să creșteți nivelul general de activitate fizică și imunitate.
• Noaptea, somnul trebuie să fie de cel puțin 8 ore. De asemenea, medicii recomandă somnul în timpul zilei pentru o oră.
• Fără contact cu animalele domestice și sălbatice. Sunt purtătoare ai diferitelor infecții, de exemplu, toxoplasmoza.
• Medicii spun că, începând cu a unsprezecea săptămână de sarcină, este recomandat să dormiți pe partea stângă. Dacă vă întindeți pe spate, poate apărea compresia vaselor de sânge în cavitatea abdominală și tulburări circulatorii. Aceasta este plină de daune hipoxice asupra sistemului nervos la copil.
• Viitoarea mamă ar trebui să ducă un stil de viață calm, să nu fie nervoasă, să evite diverse situații stresante.
• Dacă vă simțiți incomod să dormiți din cauza abdomenului în creștere, încercați să dormiți cu picioarele înfășurate în jurul unei perne mici, alungite, potrivite pentru sarcină. Mai târziu, aceste perne pot fi folosite pentru confortul dvs. în timp ce hrăniți bebelușul.
• Faceți shopping și alegeți un nou “dulap” pentru însărcinate.
• Dacă sunteți o fană a tocurilor, este timpul să uitați de pantofii cu toc înalt. Uterul în creștere modifică centrul gravitației în corpul femeii însărcinate. Astfel de încălțăminte poate provoca căderi și leziuni și poate crește semnificativ durerile de spate.
• Nu petreceți mult timp la soare, sub radiații ultraviolete.