Ce se întâmplă în săptămâna 14 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 14-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.
Câte luni înseamnă 14 săptămâni de sarcină obstetrică? Așadar, sunteți în a 4-a lună de sarcină.
Totodată, a 14-a săptămână de sarcină obstetrică este a 12-a săptămână de la concepție, precum și a 14-a săptămână de la începutul ultimei menstruații. Începe al doilea trimestru de sarcină – perioada cea mai calmă.
Multe au devenit clare și de înțeles, corpul s-a obișnuit cu noua sa stare, gândurile femeii au căpătat armonie.
Urmează doar tot ce este mai pozitiv, interesant și unic. Vă reamintim că nu este atât de important săptămana 14 de sarcină câte luni sunt, deoarece calculul cel mai veridic este cel săptămânal.
Modificări ale corpului
Vergeturi. La 14 săptămâni, pot apărea vergeturi pe pielea glandelor mamare. Ele apar din cauza creșterii rapide a volumului sânului și a elasticității reduse a epidermei. Mamele observă linii subtile în culoare roz sau violet.
Uterul. Cavitatea organului genital, datorită creșterii ovulului fetal în el, se ridică deasupra pelvisului mic. Femeia însărcinată începe să se simtă mișcări slabe și vagi în uter.
Deși, în cea mai mare parte, aceste mișcări sunt ca urmare a motilități intestinale, mama este înclinată să creadă că acestea sunt mișcările iubitului ei copil.
Fața. Datorită modificărilor hormonale, fața viitoarei mame se poate schimba. Lichidul se acumulează în țesuturile moi și puteți vedea primul „nas-cartof” sau buze umflate. Regimul adecvat de nutriție și băut va ajuta la evitarea acestor incidente.
Pete. Ele apar nu de la expunerea la soare, ci sub influența fondului hormonal. Cu toate acestea, protecția solară ajută la reducerea probabilității de pigmentare locală pe față pe vreme caldă.
Puf pe corp. Pe burtă și sânul mamei viitoare poate apărea un puf ușor. Dar nu vă faceți griji și nu căutați modalități de a-l elimina.
După naștere, puful va dispărea de la sine. Recurgând la îndepărtarea părului, mamele în așteptare riscă să provoace creșterea de noi fire de păr.
Transpirație. Odată cu începutul celui de-al doilea trimestru, activitatea glandelor sudoripare crește. Astfel apare transpirația, iar fața devine roșie. Astfel de momente nu apar des, dar produc disconfort grav.
Părul și unghiile. La 14 săptămâni, femeile observă că firele de păr devin mai groase și mai rar cad. În plus, unghiile cresc mai repede, iar structura lor este întărită magic.
Uneori, recunoștința pentru aceste schimbări este dată complexelor multivitaminice. Cu toate acestea, un rol în acest sens îl are și fondul hormonal, dar și dieta sănătoasă echilibrată.
Modificările pozitive ale stării părului și a unghiilor vor persista până la naștere. Prin urmare, după apariția copilului, părul ar putea să cadă activ.
Dinții. Această perioadă este însoțită de creșterea rapidă a corpului copilului și de întărirea oaselor acestuia.
Datorită unei deficiențe de fosfor și calciu, dinții mamei în așteptare pot suferi. Gelul remineralizant și alimentația bună vor ajuta la întărirea smaltului.
Greutatea crescută a corpului. Se datorează creșterii uterului și creșterii volumului corpului. De asemenea, datorită progesteronului, se acumulează lichidul în țesuturile moi.
În săptămâna 14, cântărirea obișnuită arată o creștere de 2-3 kg. Cu toate acestea, dacă ați suferit de o toxicoză severă în fazele incipiente, acești indicatori pot fi mai mici.
Inima și vasele de sânge. Volumul de sânge circulant crește la 14 săptămâni. În acest sens, crește și încărcătura pe vase și inimă.
Femeile nu pot urmări modul în care funcționează sistemul cardiovascular din corpul lor, dar simt schimbări evidente.
Pe măsură ce inima pompează un volum mare de sânge, frecvența contracțiilor sale va crește. Se observă o scădere a indicatorilor tensiunii arteriale.
Burtica. Începe să crească, astfel încât va fi dificil să ascundeți de alții sarcina voastră.
Umflarea glandelor mamare. Este însoțită uneori de durere. Acest lucru se datorează faptului că o cantitate mare de colostru începe să se acumuleze în canalele de lapte, întinzând pereții acestor conducte.
Țineți minte că orice manipulare, chiar și proceduri igienice, cu glandele mamare pe toată durata sarcinii ar trebui să fie extrem de atentă și ușoară.
Orice mișcare excesivă de masaj pe piept, iritarea sfârcului și areolei poate provoca contracția mușchilor netezi ai uterului, iar acest lucru, la rândul său, amenință încetarea prematură a sarcinii.
Modificări emoționale
Dacă sarcina se desfășoară fără complicații, atunci gravida se simte excelent. Starea de spirit se îmbunătățește vizibil, salturile emoționale dispar.
Simptome
Copilul la 14 săptămâni de sarcină, poze
Atacuri de sufocare ușoară. Sunt asociate cu redistribuirea organelor în cavitatea abdominală și presiunea uterului de jos pe diafragmă.
Aceasta poate fi cauzată de umflarea minoră a membranelor mucoase ale tractului respirator, provocată de creșterea nivelului de progesteron.
Un nivel ridicat al acestui hormon în sângele femeii însărcinate poate provoca hemoragii nazale și așa-numitul „nas curgător al gravidei”, precum și poat duce la sângerarea gingiilor.
Secreții vaginale. Sunt fluide și abundente, motivul este – estrogenul. Deci, nu vă alarmați. Țineți minte doar că orice sângerare survenită pe parcursul sarcinii trebuie comunicată medicului, deoarece poate constitui risc de pierdere a sarcinii.
Apariția constipației. Este asociată și cu fondul hormonal – creșterea hormonului progesteron. Efectul său relaxant asupra mușchilor netezi nu se limitează la uter, ci acționează asupra tractului urinar și a mușchilor intestinali, rezultând constipația.
Toxicoza. Odată cu începutul celui de-al doilea trimestru, până la 80% dintre femei scapă de toxicoză. Greața de dimineață și vărsăturile la un moment dat dispar singure și încetează să o chinuie pe mama în așteptare.
Sistemul urinar. Uterul acum este localizat astfel încât pune presiune asupra vezicii urinare. Prin urmare, femeile de la începutul celui de-al doilea trimestru sunt mai susceptibile să urineze. Este important ca îndemnurile să nu fie “răbdate”.
În caz contrar, viitoarea mamă va începe să aibă dificultăți în activitatea sistemului urinar și poate chiar să dezvolte o complicație.
Varice ale extremităților inferioare. Insuficiența venoasă a extremităților inferioare începe să apară din a 14-a săptămână de sarcină sau puțin mai târziu. Este însoțită de greutate la nivelul picioarelor, umflare, manifestarea unei pânze venoase.
Crampe abdominale. Pentru a evalua severitatea situației, este necesar să se determine cauza bolii. Cel mai adesea, la 14 săptămâni, durerea abdominală este provocată de hipertonicitatea uterină.
Dureri de spate. La 14 săptămâni, încă nu există o misiune puternică pe coloana vertebrală, dar centrul de greutate începe deja să se schimbe.
Acest lucru duce la schimbarea mersului femeii. Pentru a reduce disconfortul, este necesar să schimbați poziția mai des, să faceți un antrenament ușor și după 1-2 luni puteți utiliza un bandaj.
Durere în picioare. Senzațiile neplăcute la nivelul picioarelor pot fi cauzate din diverse motive. Prin urmare, deja la 14 săptămâni de sarcină, ar trebui să alegeți pantofi confortabili din materiale de calitate. Uitați de tocurile înalte și pantofii strâmți.
Durerea la picioare este cauzată de insuficiența venoasă, deficiența de magneziu, patologii osoase în absența estrogenului.
Dureri de cap. Există multe cauze ale durerilor de cap. Se recomandă să vă odihniți mai mult, să luați sedative din plante, să evitați stresul și să petreceți mult timp în aer liber.
De asemenea, merită să accentuăm că durerea de cap apare mai des atunci când consumați cofeină, ciocolată etc.
Durere de dinți. Durerea dinților în săptămâna 14 poate apărea din cauza redistribuirii necorespunzătoare a calciului, fosforului și fluorului.
Copilul are nevoie de aceste elemente și le ia din corpul mamei. Drept urmare, femeia accelerează dezvoltarea cariilor.
Este foarte important să opriți aceste procese în timp util, deoarece după sarcină multe femei suferă de probleme grave cu dinții.
Dezvoltarea copilului
Imaginea copilului la 14-15 Săptămâni de sarcină. În 4 luni de sarcina, copilul are marimea unui lămâi.
- Greutate: 30-50 grame
- Lungime: 12-14 cm.
- Dimensiunea: unui lămâi
Dacă să relatăm 14 săptămâni de sarcină câte luni înseamnă, atunci să știți că sunteți în a 4-a lună, când se formează scheletul la făt, apar primele coaste și, cu ajutorul unei ecografii, se pot observa deja mișcări ale pieptului asemănătoare mișcărilor respiratorii.
Desigur, el încă nu respiră, ci doar antrenează mușchii pieptului și diafragmei, îi pregătește pentru prima respirație.
Rinichii au început să funcționeze, îndepărtând lichidul inutil din corp, placenta este complet formată și protejează acum copilul de toate condițiile adverse, ajutând metabolismul dintre mamă și copil.
Brațele și picioarele s-au format. Intestinele funcționează. Este deja posibil să se determine tipul de sânge și factorul Rh al micuțului (deși compoziția sângelui nu s-a format încă) și chiar se poate afla la 14 săptămâni de sarcină sexul copilului. Inima poate fi auzită chiar și cu un stetoscop. Toate organele sunt la locul lor.
Cum arată copilul?
Oamenii de știință susțin că bebe la 14 săptămâni de sarcină începe să conștientizeze lumea din jurul său, aude și simte ce se întâmplă în jur.
În acest moment, el poate începe să răspundă activ la mâncarea și băuturile pe care mama le consumă.
Copilul devine din ce în ce mai asemănător cu un nou-născut. Craniul și oasele sunt foarte moi acum. Mai mult, fătul la 14 săptămâni de sarcină pare incredibil de subțire, chiar epuizat, dar acest lucru se întâmplă doar pentru că nu este nevoie urgentă de a acumula țesutul adipos. Acum este important să dezvolte organele și sistemele.
Copilul la 14 săptămâni de sarcină are încă pielea translucidă, acoperită cu puf moale, care deține un lubrifiant special. Datorită acestui lubrifiant, în timpul nașterii, copilul va aluneca de-a lungul canalului de naștere.
Nasul este deja vizibil pe față, forma bărbiei a fost determinată, urechile și ochii sunt la locul lor, au apărut primele semne ale sprâncenelor, pe care bebelușul chiar le poate încrunta.
Are gene și expresii faciale deja grozave. Fața fătului arată mai pufoasă în a 14-a săptămână de sarcină decât înainte, din cauza faptului că obrajii sunt rotunjiți. Copilul începe să vadă și să audă.
Dacă aprindeți o lampă lângă abdomen sau ascultați muzică tare, atunci începe să se miște mai activ. A sosit momentul primului zâmbet inconștient al bebelușului. Uneori acest moment este fixat în timpul ecografiei 3D.
Dezvoltarea fetală
- Papilele gustative sunt activate, iar acest lucru oferă copilului posibilitatea de a simți gustul lichidului amniotic.
- Încep să se producă hormonii tiroidieni și pancreatici.
- Ficatul secretă bila.
- În momentul de față, apare părul pe piele și cap și se formează glandele sudoripare.
- Învață să urineze, pentru că rinichii și ureterele încep să funcționeze. Urina lui intră în lichidul amniotic.
- Măduva osoasă începe să producă celule sanguine.
- Este deja posibil să se determine grupa sanguină și factorul Rh al copilului.
- Încep să se formeze și factorii de coagulare a sângelui, sângele lui având o capacitate mult mai mică de coagulare decât la un adult.
- Inima fetală bate 120-160 de bătăi pe minut.
- Modificările genitale ale fătului continuă. Ovarele la fete se deplasează din cavitatea abdominală în pelvis, iar băieții formează glanda prostatică.
- Placenta este deja formată, acum copilul și placenta sunt un tot întreg. Aceasta face față funcției de reglare a fundalului hormonal și oferă complet bebelușului nutrienții și oxigenul necesari.
- Aspectul fătului se schimbă foarte mult. Fața devine mai rotundă. Obrajii se mișcă. Fruntea și nasul ies în față. Pe cap apare scalpul.
Dezvoltarea gemenilor
La sarcina multiplă, tempoul de creștere în greutate a viitorilor bebeluși este mai mic decât la sarcina singulară. În ciuda acestui fapt, viitorii copii se dezvoltă activ și, în cele mai multe cazuri, sunt în concordanță fizică cu semenii lor.
Mărimea fiecărui copil este de aproximativ 10 cm, iar greutatea lor corporală totală se apropie de 70 g. Cu o sarcină dublă, înălțimea uterului crește mai repede, astfel încât, în această perioadă, viitoarele mame pot observa o creștere clară a volumului în partea inferioară a abdomenului.
Copiii care se află în pungi fetale diferite nu pot contacta strâns. De obicei, aceștia sunt de genuri diferite.
Dacă bebelușii sunt localizați într-o pungă fetală, atunci au contact tactil. Cel mai adesea, aceștia sunt copii de același sex.
Teste și examine medicale
În primul rând, veți consulta medicul obstetrician-ginecolog. Scopul său este de a clarifica starea fătului și de a identifica posibile complicații ale sarcinii.
Ar fi bine să vă pregătiți pentru vizita la medic, notând în prealabil toate întrebările interesante. Cel mai probabil vi se va cere să dați analiza urinară, care ajută la identificarea bolilor rinichilor și vezicii urinare.
Dacă se suspectează diabet, se poate efectua un test pentru nivelul de glicemie. Alte teste:
- măsurarea tensiunii arteriale – vă permite să urmăriți activitatea vaselor de sânge și a inimii, elimină sau detectează abaterile;
- ascultarea bătăilor inimii bebelușului cu un dispozitiv special – începe de la 14 săptămâni și se efectuează la fiecare vizită la ginecolog;
- colposcopie – diagnosticul patologiilor ascunse ale colului este atribuit începutului celui de-al doilea trimestru;
- amniocenteza precoce – examinarea lichidului amniotic. În 2% din cazuri, procedura provoacă scurgeri de lichid amniotic, infecție sau avort. Dar această analiză vă permite depistarea timpurie a tulburărilor grave de dezvoltare a embrionului și a patologiilor incompatibile cu viața;
- testul dublu pentru PAPP și hCG (nivelul de hCG în sânge variază acum de la 6140-291000 mIU/ ml);
- depistarea greutății viitoarei mame;
- măsurarea circumferinței abdomenului.
Ecografie
În săptămâna a 14-a, în timpul unei ecografii, se determină:
- ritmul cardiac;
- numărul de mișcări ale bebelușului pe minut;
- mărimea zonei de guler (creșterea acesteia poate prezice prezența sindromului Down sau a altor anomalii în dezvoltarea copilului);
- dimensiunea coccyx-parietală, cu excepția picioarelor – definește clar vârsta gestațională și posibilitatea de depistare prenatală pe deplin (măsurarea osului nazal, zona gulerului, fluxul de sânge în canalul venos etc.) În mod normal, la 14 săptămâni de gestație, această dimensiune corespunde unei medii de 76 mm;
- dimensiunea biparietală – este dimensiunea transversală a capului fetal și este în medie de 27 mm;
- circumferința capului fetal – este, de asemenea, o dimensiune importantă. Circumferința capului este în medie de 97 mm;
- circumferința abdomenului fătului – în medie este de 78 mm.
- lungimea șoldului – în medie este de 12,5 mm. Măsurarea este obligatorie pentru a exclude malformațiile;
- evaluarea oasele lungi (ulnare, radiale, humerale, tibiale, fibulare), picioarele și mâinile, organele interne (stomac, inimă, vezică, rinichi, intestine), creier, față.
Posibile dificultăți
Probabilitatea unui avort spontan în săptămâna 14 este redusă la minimum, în schimb, pot apărea alte dificultăți.
Insuficiența canalului cervical
Această afecțiune este detectată în timpul unui examen ginecologic la 14 săptămâni de gestație la 15% dintre femei.
Se caracterizează prin insuficiență cervicală și extindere preliminară a faringelui intern. În absența unui ajutor la timpul potrivit, poate duce la avort.
Prin urmare, este important să se inițieze cât mai curând posibil terapia de întreținere. Ea constă în menținerea mecanică a colului uterin.
În același timp, mamei i se impune odihnă emoțională, fizică și sexuală, precum și să ia antispastice.
Patologia colului uterin
Aproximativ 50% dintre femei se confruntă cu diverse patologii ale colului uterin în timpul gestației. Cea mai frecventă dintre ele este eroziunea, ectopia, endocervicita.
Toate aceste afecțiuni nu amenință direct sarcina, dar pot provoca complicații în timpul nașterii naturale. Patologiile colului uterin sunt însoțite de sângerare și secreții abundente.
Se ia frotiul pentru a se determina cauza. De obicei, patologiile cervicale neinfecțioase nu sunt tratate în săptămâna a 14-a.
Hipertonia uterină
Creșterea tonusului uterin în săptămâna 14 este frecventă. În această perioadă, fătul crește activ și pereții organului genital se întind.
Hipertonia este însoțită de crampe în abdomenul inferior. Patologia este diagnosticată în timpul unei ecografii și răspunde bine la tratament.
Hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială poate fi asociată cu creșterea stresului asupra inimii și vaselor de sânge. De asemenea, hipertensiunea arterială în timpul sarcinii este cauzată de boli somatice sau autonome.
Mamele viitoare sunt sensibile, astfel încât reacționează brusc la tot ceea ce se întâmplă în jur. Stresul, oboseala, lipsa somnului și sentimentele pot fi, de asemenea, cauza hipertensiunii.
Patologii ale sistemului circulator
Aproximativ 10% dintre mamele în așteptare se confruntă cu patologii ale sistemului circulator. Sângele prea gros duce la formarea de cheaguri de sânge în vasele placentei, ceea ce amenință viața copilului nenăscut.
Bolile de sânge sunt o cauză frecventă a avortului la începutul celui de-al doilea trimestru. Prin urmare, este important să faceți un test de sânge în timp util și, dacă este necesar, să efectuați o corecție a indicelui de coagulare.
Insuficiență placentară
Cel mai adesea, cauza nu sunt factorii de mediu, ci schimbările în interiorul mamei (insuficiență enzimatică, vasculară).
Alimentația
Alimentația în săptămâna 14 de sarcină trebuie să fie corectă, să asigure o sursă adecvată de nutrienți gravidei și să elimine riscul supradozei de vitamine.
În a 14-a săptămână de sarcină, se recomandă
Consumați suficientă mâncare la micul dejun pentru a vă satura corpul cu proteine, grăsimi și carbohidrați. Această masă este considerată prima și principala. Dacă doriți dulciuri sau produse de patiserie, atunci mai bine să le includeți în meniul micului dejun.
La prânz, mâncați o masă variată. Meniul trebuie să conțină proteine animale care vor satura corpul. Carbohidrații lenți compensează lipsa de energie și oferă vigoare. Fibra, care se găsește în fructe și legume, va avea un efect pozitiv asupra motilității intestinale și va asigura un aport adecvat de vitamine.
Cina viitoarei mame ar trebui să fie constituită în principal din alimente proteice. De asemenea, cina trebuie să aibă glucide lente. Această masă trebuie să aibă un volum mai mic decât restul, deoarece, la sfârșitul zilei, metabolismul încetinește.
Pe lângă mesele principale, introduceți în meniu și gustări sănătoase. Prima se ia cel mai bine la 2-3 ore după micul dejun, iar următoarea – după cină. Gustarea va ajuta la suprimarea apetitului și la reducerea cantității de alimente consumate în următoarea masă.
Produsele de origine animală trebuie achiziționate de la vânzători autorizați și preparate prin coacere, fierbere sau aburire.
Printre fructe și legume, ar trebui să acordați preferință celor de sezon, deoarece conțin cele mai multe vitamine și minerale.
Uleiul vegetal poate îmbunătăți gustul mâncărurilor, dar nu ar trebui să fie supus tratamentului termic.
Sarea și condimentele trebuie utilizate cu moderație, deoarece excesul lor creează o povară asupra inimii și crește probabilitatea de edem.
Beți mai multe lichide, dar nu uitați de povara asupra rinichilor, unul dintre organele principale în timpul sarcinii. Prea mult lichid este la fel de rău precum și prea puțin.
Eliminați din dietă făina, mâncărurile grase și picante, reduceți grăsimile animale, dulciurile, carnea afumată, alimentele grele, ceaiul negru și cafeaua.
Suplimente alimentare și medicamente
Vitamina B3 (niacină)
Este un participant activ la procesele metabolice la mamă și copil. Un rol cheie pentru niacină revine metabolismului energetic.
Datorită niacinei, este menținut nivelul de colesterol din sânge. Deficitul de vitamină duce la deteriorarea funcționării sistemului nervos central al fătului, copiii suferă ulterior de probleme de memorie, tulburări digestive.
Norma zilnică de vitamina pentru această perioadă este de 18 mg. Surse:
- hrișcă
- fasole
- linte
- mere
- morcovi
- ficat
- cartofi
Acid folic
Este foarte importantă încă din primele minute după concepție, deoarece este implicată activ în formarea măduvei spinării și a sistemului nervos.
La 14 săptămâni, nevoia de acid folic scade, dar nu dispare complet. Această substanță stă la baza structurii celulelor noi din corpul copilului nenăscut și al mamei sale.
Este necesar pentru dezvoltarea corespunzătoare a sistemului respirator, ficat. Surse:
- patrunjel
- mazăre
- dovleac
- varză
- ouă
- pâine
- ficat
Vitamina E
Ajută la menținerea frumuseții și tinereții corpului și la prevenirea apariției vergeturilor. Această vitamină, la 14 săptămâni, susține activitatea ovarelor și oferă funcția completă a corpului luteum.
Odată cu începutul celui de-al doilea trimestru, este necesară pentru eliminarea toxinelor și a substanțelor dăunătoare din organism, care pot afecta negativ dezvoltarea copilului.
De asemenea, tocoferolul menține tonusul muscular normal și previne formarea insuficienței cervicale la mama în așteptare. Surse:
- migdale
- in
- avocado
- ficat
- pâine
- boia de ardei
- ulei vegetal obținut din in, semințe de struguri, măsline
Vitamina D
Această substanță asigură o bună absorbție și o distribuție corespunzătoare a fosforului și a calciului. Acest lucru este important, deoarece aceste substanțe sunt în mare parte lipsite în a 14-a săptămână de sarcină.
Sunt necesare pentru întărirea țesutului osos al fătului și pentru a lua parte la depunerea viitorilor dinți de lapte.
Pentru a obține cantitatea potrivită de vitamina D, gravida este sfătuită să petreacă mult timp la aer curat și la soare. Alte surse:
- ouă
- brânză de vaci
- pește
- fructe de mare
Vitamina A
Retinolul la începutul sarcinii nu este recomandat, dar din al doilea trimestru este necesar pentru dezvoltarea copilului nenăscut.
Această vitamină permite sistemului vascular să se formeze corect și asigură prevenirea anemiei congenitale, precum și a altor boli de sânge.
Din săptămâna a 14-a are loc dezvoltarea activă a organelor vederii și auzului la copil, pentru care este necesar și retinolul. Surse:
- ficat
- ulei
- lapte
- gălbenuș de ou
Iod
Acest element important este prescris mamelor în așteptare la 14 săptămâni de sarcină sau puțin mai devreme. După cum arată practica, până la 90% dintre femei prezintă deficit de iod.
Femeile însărcinate sunt expuse riscului, deoarece lipsa elementului afectează sănătatea copilului nenăscut. Deficitul de iod poate provoca patologii congenitale ale glandei tiroide și boli autoimmune.
În cazuri mai severe, deficiența provoacă întârzierea dezvoltării fetale și crește riscul de avort. Surse:
- pește gras
- caviar roșu
- gălbenuș de ou
- sare iodată
- căpșuni
- affine
- prune
- cartofi
- fasole
Fier
Oligoelementul, din a 14-a săptămână de sarcină și până la sfârșitul perioadei de gestație, ar trebui să fie într-o cantitate adecvată.
Cu o deficiență, mama dezvoltă rapid anemie. Acest lucru duce la slăbiciune, somnolență, apatie. Celulele corpului au deficit de oxigen, iar placenta nu face excepție.
Deficitul de fier la mama expectantă duce la hipoxie fetală și retardare de creștere intrauterină. Surse:
- carne
- ouă
- fasole
- smochine
- stafide
Calciu
Deoarece sistemul musculo-scheletic începe să se întărească la vârsta de 14 săptămâni, copilul are nevoie de o cantitate adecvată de calciu.
Copilul nenăscut preia acest microelement din corpul mamei. Cel mai adesea, copilul nu suferă de o lipsă de calciu, ceea ce nu se poate spune despre mama sa.
La femei, deficiența acestui microelement este însoțită de fragilitatea crescută a părului și a unghiilor, sensibilitatea crescută a dinților și abraziunea smalțului. Surse:
- brânzeturi tari și moi
- brânză de vaci cu cel puțin 5% grăsime
- smântână de cel puțin 10% grăsime
- sardine
- șprote
- usturoi
- migdale
- pătrunjel
- lapte
Crom
Acest element îmbunătățește metabolismul carbohidraților și stabilizează glicemia. Acest lucru este important pentru prevenirea diabetului la gravide.
Afectează activitatea sistemelor endocrine, nervoase și cardiovasculare. Surse:
- porumb
- pătrunjel
- morcovi
- verdeață
Sport și Spa
Activitatea fizică la 14 săptămâni de gestație este necesară. Aceasta poate include: plimbări zilnice în aer liber, fitness, gimnastică pentru gravide, yoga, înot, exerciții pentru ameliorarea presiunii pe gât etc.
Educația fizică va ajuta la menținerea corpului în formă bună, la arderea excesului de calorii, la stabilirea motilității intestinale, la îmbunătățirea aspectului, la activarea circulației sângelui la nivelul membrelor, dar și va preveni varicele sau tromboza. Starea de spirit pozitivă pe care o obțineți este, de asemenea, importantă.
Când faceți exerciții fizice, asigurați-vă că nu vă provoacă oboseală.
Sex
Dacă nu există abateri grave în timpul sarcinii, atunci nu trebuie să refuzați sexul în săptămâna 14 de sarcină. Trebuie să fiți atenți doar la alegerea pozițiilor pentru sex și a tehnicilor sexuale.
Articole recomandate
- Sexul în Timpul Sarcinii (Trimestru 1, 2, 3): este Permis sau Nu?
- Săptămâna 1 de Sarcină (Ghid complet): Află cum se Dezvoltă Sarcina Ta
- Săptămâna 2 de Sarcină (Ghid complet): Află cum se Dezvoltă Sarcina Ta
- A Treia Săptămână de Sarcină (Ghid complet): Află cum se Dezvoltă Sarcina Ta
- Săptămâna a 4-a de sarcină (Ghid Complet): Ce trebuie să știe viitoarea mamă
Proceduri medicale și cosmetice
De când burta a început să crească, trebuie să începeți să utilizați remedii pentru prevenirea vergeturilor. Ungeți abdomenul, fesele, șoldurile, pieptul cu uleiuri vegetale. Acestea hidratează pielea și o fac mai elastică.
În plus, trebuie excluse toate manipulările cosmetice care implică contactul cu sângele și pot provoca dureri. Acestea au o serie de efecte secundare și complicații care pot afecta cursul sarcinii.
Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 15 De Sarcină
Recomandări
- Nu beți ouă crude, deoarece există un risc ridicat de a vă infecta cu salmonella.
- Restricționați comunicarea cu pisicile – purtătoare de toxoplasmă. Nu dormiți pe spate pe măsură ce uterul în creștere apasă pe vena cava și interferează cu circulația normală a sângelui.
- Nu petreceți prea mult timp cu gadgeturi care emit radiații nocive.
- Nu folosiți substanțe chimice casnice, care pot afecta negativ sănătatea mamei – încredințați curățarea tatălui sau rudelor.
- Aerisiți încăperea de câteva ori pe zi.
- Cumpărați un storcător și consumați sucuri naturale din produsele de sezon – acest lucru va oferi vitamine și minerale care se pierd în timpul tratamentului termic al produselor.
- Dacă ați adăugat mai mult de 2 kg, consultați medicul. Creșterea excesivă în greutate crește, totodată, misiunea asupra tuturor organelor și poate duce la complicații ale sarcinii.
- Nu trebuie să mâncați “pentru doi”.
- Dacă petreceți mult timp în picioare, consultați un medic despre purtarea un bandaj.
- Sunt probabile sângerările nasului. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă tocmai iarna, când aerul uscat afectează negativ mucoasa nazală și vasele izbucnesc. Pentru a atenua starea, este necesar să ungeți nasul cu emolient. Dacă petreceți mult timp în casă, folosiți umidificatoare de aer și consumați legume și fructe cu vitamina C.
- Pentru a evita durerile de cap, aerisiți bine încăperea, evitați foamea, odihniți-vă mai mult.
- Ridicați obiecte grele a căror greutate nu depășește 2 kg. Dacă aveți un copil mai mic, atunci, dacă este posibil, nu-l ridicați. Toate mișcările trebuie făcute cu atenție și încet.
- Este perioada când puteți călători fără restricții.
