15 săptămâni de Sarcină (Câte luni): Burtică, Dezvoltarea Bebelușului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 15 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 15-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.

Cât înseamnă 15 săptămâni de sarcină? Câte luni sunt? Așadar, sunteți în a 4-a lună de sarcină, la începutul trimestrului doi.

Totodată, 15 săptămâni de sarcină înseamnă 13 săptămâni de la concepție, precum și 15 săptămâni de la începutul ultimei menstruații.

Burta devine din ce în ce mai vizibilă. De regulă, în această perioadă, burtica mamelor care sunt gravide pentru prima oară este mai mică decât cea a femeilor care au mai născut.

Modificări ale corpului

A 15-a săptămână de sarcină se face simțită nu numai pentru mamă, ci și pentru alții. În acest moment, copilul a suferit deja modificări semnificative, iar burta mamei sale este rotunjită, proeminentă.

Modificări uterine. Uterul continuă să crească în dimensiuni și ocupă mai mult spațiu în cavitatea abdominală. Înălțimea fundului uterin este unul dintre indicatorii cheie pentru controlul creșterii fetale. În această săptămână, cifra este de 12-13 cm. Grosimea uterului este de 2,5 cm.

Modificări ale sânilor. Pieptul devine mai sensibil, areola se întunecă și glandele mamare se umflă. Unele femei spun că le-a apărut colostru – acest lucru este complet normal, deoarece organismul se pregătește pentru a hrăni copilul. Hipersensibilitatea la unele femei dă senzație de furnicături în piept, senzație de plenitudine și greutate.

Pigmentarea pielii. Creșterea cantității de melanină din piele în a 15-a săptămână de sarcină contribuie la formarea pigmentării. Aceasta apare sub influența modificărilor hormonale care apar în corpul mamei. Petele pe corp apar în diferite locuri. Locul cel mai „popular” este linia de la buric până la pubis. Unele femei au pete în regiunea lombară, precum și pe față, gât și decolteu. Pigmentarea în zonele deschise este cea care dă cel mai mult disconfort. Nu vă îngrijorați – după nașterea copilului, pigmentarea trece.

Umflături. În acest moment, misiunea pe sistemul urinar crește, astfel încât funcția renală poate fi afectată, ceea ce duce la umflare. Caracteristicile nutriției pot provoca, de asemenea, reținerea de lichide, mai ales dacă vă supraalimentați cu produse sărate și picante.

Creșterea în greutate. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este inevitabilă, iar în a 15-a săptămână, femeia însărcinată câștigă o greutate suplimentară de 2,5 până la 3 kg. Acest lucru este destul de normal, deoarece greutatea este formată din cauza uterului mărit și a lichidului amniotic. Rata creșterii în greutate este în medie de 400 g pe săptămână.

Burta. Este deja posibil să strângeți uterul la nivelul de 7-10 cm sub ombilic. Partea inferioară a uterului este situată la mijloc între pubis și ombilic. Puteți să-l verificați singure dacă vă întindeți pe spate și atingeți ușor burta cu palma.

Inima. Inima pompează cu 20% mai mult sânge în această perioadă decât înainte de sarcină.

Tensiunea arterială. Aceasta scade și, ca urmare, apar slăbiciunea și amețelile. Dacă tensiunea nu scade brusc, atunci este ușor tolerată de gravidă, dar dacă observați o scădere accentuată a tensiunii, consultați medicul.

Mișcările copilului. Unele femei, în special cele care nu sunt la prima sarcină, pot începe să simtă primele mișcări ale bebelușului. De obicei, primele mișcări sunt resimțite între 16 și 22 de săptămâni de sarcină. Cum să le deosebiți? Seamănă cu explozia bulelor de aer, cu fluturașii în stomac. La început, mișcările pot fi confundate cu munca intestinelor, dar mai târziu veți învăța să le distingeți.

Unghiile și pielea. Poate începe fragilitatea unghiilor și poate apărea pielea uscată.

Mersul. Apare un mers specific femeii însărcinate – merge cu spatele drept, ca și cum s-ar fi balansat dintr-o parte în alta.

Respirația. Și aceasta se schimbă – uterul și organele interne care apasă de jos nu permit folosirea respirației diafragmatice, orientate în jos, iar femeia este forțată să respire mai des, mai superficial.

Simptome

Copilul la 15 săptămâni de sarcină, poze

Urinarea. Din acest moment, presiunea uterului asupra vezicii scade semnificativ, astfel încât nevoia de a urina devine mai puțin frecventă. În schimb, uterul apasă pe intestine, astfel încât există riscul de constipație.

Dureri de cap. Schimbările hormonale și modificările fiziologice ale corpului mamei provoacă adesea dureri de cap în această săptămână de sarcină.

Femeile le descriu în moduri diferite: senzații pulsante, zgomot și senzație de gol în cap, însoțite de amețeli severe.

Astfel de simptome apar adesea din cauza unor factori externi – este necesar să se evite stresul, suprasolicitarea, contactul cu un număr mare de oameni.

Congestia nazală. Motivul pentru aceasta este modificările hormonale împreună cu un volum crescut de sânge în mucoasă.

Aceasta nu este o stare foarte plăcută, dar normală, numită „rinita gravidei”. Unele mame în așteptare, din aceleași motive, suferă de sângerări nazale frecvente.

Dureri de spate. Durerea în zona inferioară a spatelui în săptămâna 15 poate indica condiții normale și patologice.

O cauză comună a durerii patologice este pielonefrita, în care un proces inflamator se dezvoltă la nivelul rinichilor.

Simptomele se manifestă nu numai prin dureri ascuțite în partea inferioară a spatelui, ci și prin creșterea temperaturii corpului, dureri în timpul urinării. În acest caz, este necesar consultul medicului și, uneori, spitalizarea.

Durerea fiziologică în regiunea lombară în a 15-a săptămână de sarcină este asociată cu presiunea formată de la creșterea uterului asupra terminațiilor nervoase, dar și deplasarea organelor interne.

Pentru făt, acest lucru nu aduce niciun risc, dar mama ar trebui să aibă grijă – alegeți suprafețe dure pentru relaxare, faceți plimbări. În unele cazuri, medicul va recomanda purtarea unui bandaj pentru a ameliora tensiunea asupra mușchilor spatelui.

Secreții vaginale. Odată cu creșterea conținutului estrogenului, secrețiile devin lichide și abundente, de culoare transparentă. În unele cazuri, secrețiile indică o boală precum candidoza, care afectează adesea femeile însărcinate.

Sângerări. Uneori, secrețiile vaginale pot fi sângeroase, de la răni, eroziune, vasele care izbucnesc, ceea ce nu este periculos pentru copil.

Sângele poate fi observat în cantități mici și după contactul sexual – în acest caz, medicii recomandă să faceți o pauză și să observați senzațiile.

Sângerarea abundentă care nu se oprește este o urgență de a consulta medicul. Cauza sângerării poate fi abruptul placentar, riscul de avort, deci trebuie să luați toate măsurile pentru a păstra sarcina.

Schimbarea obiceiurilor alimentare și a mirosurilor. De obicei, nu există modificări semnificative în obiceiurile alimentare sau miros.

Preferințele gustative formate anterior domină, dar femeile pot dori în continuare la 15 săptămâni de sarcină fructe, carne, în funcție de lipsa de nutrienți.

Prin urmare, medicii recomandă diversificarea alimentelor. În plus, este perioada când orice urmă de grețuri, practic, a dispărut.

Durerile de burtă. De obicei, durerea abdominală în această perioadă apare cel mai adesea din cauza tensiunii ligamentelor. În acest caz, nu trebuie să ridicați nimic greu și să vă odihniți mai mult.

Foarte des, durerea este asociată cu colicele intestinale. Cu toate acestea, dacă aveți dureri foarte severe, atunci trebuie să consultați un medic, deoarece acest lucru poate fi o dovadă a amenințării încetării sarcinii.

Hipertensiune. La a 15-a săptămână, femeile însărcinate pot dezvolta hipertensiune arterială, ceea ce este asociat cu creșterea încărcării pe sistemul circulator al corpului mamei.

De obicei, indicatorul nu depășește mai mult de 10 unități, așa că nu vă faceți griji – aceasta este norma. În plus, tensiunea crescută apare în sarcina multiplă.

Trebuie să consultați medicul pentru a depista dacă aveți antecedente de diabet, probleme la rinichi și inimă și colesterol ridicat.

Hipotensiunea. Slăbiciunea în corp, dorința de a dormi și alte semne de hipotensiune arterială deranjează foarte mult la acest termen.

Această situație se datorează modificărilor hormonale și este mai frecventă decât hipertensiunea. Ar trebui să consultați un medic dacă aveți mai puțin de 90/60, deoarece astfel există o amenințare pentru făt – circulația placentară este perturbată, copilul nu primește oxigen și nutrienți. Acest lucru poate provoca un avort spontan.

Durerea și greutatea la nivelul picioarelor. Durerea la picioare, o senzație de plenitudine și greutate apare de obicei din cauza stagnării fluide și a creșterii în greutate, precum și datorită deplasării constante a centrului de greutate.

Este recomandabil să vă odihniți mai mult și să reglați regimul de băut. Consultarea medicului va fi necesară dacă apar pânze vasculare, roșeață și hipertermie locală, ceea ce indică o congestie venoasă și o posibilă inflamație.

Dezvoltarea copilului

• Greutate: 50-75 grame
• Lungime: 14-16 cm.
• Dimensiunea: unui avocado

Până în a 15-a săptămână de sarcină, picioarele au devenit deja mai lungi decât brațele și copilul își poate muta toate segmentele și articulațiile. Deși pleoapele rămân încă închise, el poate simți lumina.

Fătul se mișcă activ în lichidul amniotic din jur. El își va ocupa poziția finală în uter doar la sfârșitul celui de-al treilea trimestru, iar acum reușește să schimbe radical poziția corpului în spațiu de mai multe ori în 5 minute. Poate să apropie mâinile de față și să le strângă în pumni.

Uneori, ecografia arată cum copilul își suge fericit degetul mare. El are deja o sensibilitate bună a pielii mâinilor, precum și a cavității bucale și a buzelor și, cu astfel de mișcări de supt, se pregătește pentru alăptarea viitoare.

Copilul are deja reflexe și chiar sughiță. Copiii învață acest lucru înainte de a respira. Bebelușii din pântece nu aud sunete, deoarece gâtul lor respirator (trahee) este umplut cu lichid, nu cu aer.

În ciuda faptului că bebe la 15 săptămâni de sarcină este activ, veți simți primele mișcări, cel mai probabil, nu mai devreme de săptămâna viitoare. Acest lucru este favorizat de dezvoltarea țesutului osos, membrele dobândesc o rezistență mai mare, apare scheletul.

Copilul la 15 săptămâni de sarcină înghite lichid amniotic, care conține o mulțime de nutrienți, ce sunt digerați în intestine, formând meconiu. Când copilul se va naște, își va elibera intestinele de aceste scaune.

Lichidul amniotic este actualizat continuu, la fiecare trei ore compoziția lui este complet înlocuită, deci de 8-10 ori pe zi. Acest lucru vă permite să mențineți sterilitatea acestuia, păstrând compoziția chimică dorită (raportul dintre apă, minerale și substanțe organice).

Cum arată copilul

Ochii continuă să se apropie, deși sunt încă departe unul de celălalt. Aceștia se deplaseze pe puntea nasului. Urechile copilului sunt formate, precum și organele genitale.

Deoarece sunt în dimensiuni minuscule, la 15 săptămâni de sarcină se vede sexul copilului cu o acuratețe de 80-90%.

Bebelușul nu are deloc grăsimi subcutanate, dar pielea nu mai este la fel de transparentă ca înainte. Este subțire și roșie de la vasele translucide.

Întregul corp este încă acoperit cu un puf subțire, puțin mai gros pe cap. Glandele sebacee produc lubrifiere.

Aceasta este necesară pentru a proteja pielea delicată a copilului de umiditate. Frecvența cardiacă este de 130–170 bătăi/ min.

Dezvoltarea fetală

• Încep să acționeze glandele endocrine, care sunt responsabile pentru procesele metabolice și creșterea corpului.
• Apare una dintre etapele principale – formarea scoarței cerebrale. Celulele nervoase își încep diviziunea activă, iar sistemul nervos central începe să regleze complet procesul de control al organismului.
• Corpul începe să fie condus de sistemul nervos central.
• Intră în acțiune glandele sebacee și sudoripare.
• Bila este secretată de vezica biliară, care ajunge în intestine (prin urmare, după naștere, fecalele bebelușului au o culoare neagră-verde).
• Rinichii își asumă funcția principală – excreția de urină (copilul golește vezica direct în lichidul amniotic).
• La băieți, începe să fie produs hormonul de testosteron (la fete, hormonii sunt eliberați ceva mai târziu).
• Inima fetală pompează până la 23 de litri de sânge pe zi și asigură furnizarea de sânge întregului corp (în această perioadă, puteți determina grupul sanguin și factorul Rh al viitorului copil). Arterele și venele cresc intens, formând vase de plex. Toate organele încep să primească sânge prin propriile artere.
• Copilul practică respirația prin atragerea lichidului amniotic în plămâni și împingerea acestuia înapoi din plămâni.
• Măduva osoasă roșie își asumă responsabilitatea funcției de formare a sângelui.
• Ficatul devine organul principal al digestiei.
• Oasele sunt din ce în ce mai puternice.
• Copilul este capabil să audă bătăile inimii și vocea mamei sale, deoarece în momentul de față sistemul auditiv este deja format.

Dezvoltarea gemenilor

În a 15-a săptămână, gemenii sunt puțin mai mici decât alți copii, iar burta mamelor viitoare nu arată mai mare decât cea a femeilor cu sarcină singulară. Bebelușii gemeni ating 10 cm lungime și cântăresc – 60 g.

Gemenii se mișcă activ, dar mama încă nu poate simți aceste mișcări. Acum, cel mai important lucru este că copiii încep să se apropie unul de celălalt, să se cunoască și să comunice.

Pentru mamele gemenilor, începând cu săptămâna a 15-a, medicii recomandă reducerea activității fizice pentru a evita amenințarea unui avort spontan, precum și scurtarea perioadelor de staționare.

Teste și examine medicale

Acum trebuie doar să vizitați ginecologul în mod constant și de fiecare dată să dați analiza de urină.

Medicul va face următoarele măsurări:

• măsurarea greutății (pentru a evita creșterea excesivă a greutății);
• măsurarea tensiunii arteriale;
• măsurarea stării uterului, înălțimea fundului. Indicatorul normal al grosimii stratului muscular al uterului este de 2,6 centimetri. În a 15-a săptămână de sarcină, medicul poate palpa uterul prin peretele abdominal;
• măsurarea circumferinței abdomenului;
• ascultarea bătăilor inimii bebelușului cu un stetoscop.

Dacă aveți abateri sau boli, va trebui să faceți teste suplimentare:

• Test triplu de screening (realizat pentru a determina hCG, AFP, estriol, pentru a detecta sindromul Down sau dezvoltarea anormală a sistemului nervos);
• Frotiu vaginal (dacă este suspectată vreo infecție);
• Prelevarea de lichid amniotic;
• Test anticorp (pentru femeile cu factor Rh negativ);
• ECG (pentru cele care au avut anterior probleme cu inima).

În mod normal, nivelul de hCG în a cincisprezecea săptămână de sarcină este de 10.000 – 35.000 mU/ ml.

Destul de des, mamele în vârstă de peste 35 de ani sunt trimise la genetică, indiferent de rezultatele screeningului.

Ecografie

De regulă, ecografia în acest moment este efectuată numai dacă sunt anumite indicații. Aceasta vă permite să vedeți multe detalii utile și devine o sursă de informații valoroase despre starea mamei și a copilului.

În timpul examinării, medicul nu numai evaluează cum se simte copilul și dacă uterul este în ordine, ci și examinează toate organele interne care pot fi văzute doar în acest moment.

În plus, la 15 săptămâni, devine posibilă studierea bine a placentei, care în mod normal este deja aproape formată. Studiul poate dura mai mult de 15 minute.

• Colul uterin

La ecografie, este important să evaluați starea colului. În acest moment, debutează primele semne ale insuficienței istmico-cervicale.

Insuficiența cervicală este o problemă a colului uterin asociată cu eșecul funcției obstructive cervicale.

Adică, colul uterin nu poate ține fătul în interiorul uterului, se deschide înainte de timp și apare un avort spontan.

• Ovarele

Ovarele femeii sunt, de asemenea, evaluate. Mai târziu, vizualizarea lor este dificilă din cauza uterului mărit.

• Uterul

Este evaluată uniformitatea stratului muscular (miometrul), unde pot fi vizualizate nodurile miomatoase. În mod normal, miometrul este reprezentat de o structură omogenă subțire, de aproximativ 2,5 cm.

• Placenta

Placenta poate avea o localizare diferită. Cel mai adesea, este localizată pe peretele anterior sau posterior al uterului. Uneori placenta ajunge la colul uterin sau se suprapune colului uterin.

Această locație a placentei se numește placenta previa și necesită o supraveghere medicală constantă. Cel mai probabil, va fi necesar repausul la pat, mai des într-un cadru spitalicesc.

Aceasta se datorează faptului că placenta este situată în cea mai mobilă și extensibilă parte a uterului – în segmentul inferior.

Această localizare este periculoasă datorită amenințării unei abrupturi placentare premature, a morții fetale și a sângerărilor uterine fatale.

Migrația placentei (mișcarea placentei deasupra zonei periculoase) durează până la 28 de săptămâni, dar dacă placenta previa este diagnosticată la ecografie, probabilitatea ca placenta să rămână în acest loc este foarte mare.

• Inima

Inima are patru camere: două atrii și două ventricule, ca la un adult. O caracteristică a inimii copilului este prezența unei ferestre ovale deschise prin care sângele este evacuat.

Fereastra ovală se închide după prima respirație, dar la unii nu se închide complet.

• Evaluarea dezvoltării creierului

Se evaluează ventriculele creierului, cerebelul, divizarea creierului în două emisfere.

De asemenea, asigurați-vă că evaluați prezența și localizarea corectă a stomacului, vezicii urinare, rinichilor, intestinelor.

Posibile dificultăți

Avort spontan

Se întâmplă din diverse motive, ca urmare a rănilor, a stresului fizic, a bolilor grave.

Principalele semne ale unui avort spontan sunt sângerarea vaginală, crampele foarte dureroase în partea inferioară a abdomenului, disconfortul în spate, apar presiuni, slăbiciune și transpirație rece și este posibilă pierderea cunoștinței.

Abruptul placentar

Detașarea placentei amenință viața copilului. Această afecțiune este provocată de eșecuri autoimune, patologii vasculare, obiceiuri proaste.

Simptomele patologiei placentei nu vor trece neobservate, dar depind de gradul de detașare. Cu o detașare mică, gravida simte un ușor disconfort și doar un medic poate detecta patologia.

Cu o detașare medie, durerea este severă, abdomenul inferior se întărește, apare sângerarea. Gradul sever este însoțit de dureri ascuțite, vărsături, leșin, sângerări abundente.

Sarcină înghețată

Apare la femeile care au rămas însărcinate după 35 de ani, și la cele care au avut deja o experiență neplăcută de avort spontan (sarcină ectopică, avort).

În săptămâna a 15-a, apare o a treia criză, în care dezvoltarea fetală se poate opri. Simptomele se manifestă în perioada în care organismul încearcă să expulzeze fătul (2-2,5 săptămâni după oprirea efectivă a dezvoltării), considerându-l un corp străin.

Femeia simte dureri în abdomenul inferior, furnicături, sângerare vaginală cu amestec de puroi.

Insuficiență de col uterin

Este o patologie a gestației, în care colul uterin se deschide prematur, ceea ce poate provoca un avort spontan. Necesită tratament obligatoriu și supraveghere medicală suplimentară.

Principalele cauze ale insuficienței istmico-cervicale sunt:

• operații ginecologice traumatice (chiuretaj, avort, biopsie);
• infecții cu transmitere sexuală – chlamidie, ureaplasmoză, micoplasmoză etc. – și endocervicita cronică asociată a acestora (inflamație în interiorul colului uterin);
• deformitatea cicatricială a colului uterin după nașterea severă anterioară cu rupturi ale colului uterin.

Insuficiență placentară

Dacă placenta nu oferă suficient oxigen și nutrienți pentru copil, creșterea și dezvoltarea acestuia se agravează. De asemenea, necesită tratament obligatoriu și supraveghere medicală suplimentară.

Infecții TORCH

TORCH este o prescurtare formată din primele litere ale numelor de boli precum Toxoplasma (toxoplasmoză), Rubela (rubeola), Citomegalovirus (citomegalovirus), Herpes (herpes).

Aceste infecții sunt periculoase atunci când sunt infectate pentru prima dată în timpul sarcinii, deoarece duc la malformații fetale și avort.

Respectarea măsurilor de igienă și prevenire, inclusiv vaccinarea cu 6 luni înainte de concepție, va ajuta la reducerea riscului de infecție.

Infecții precum: varicelă și rubeolă

Sunt posibile și grave dacă n-ați fost infectate în copilărie cu aceste boli. Trebuie să evitați contactul cu alte femei însărcinate.

Alimentația

Alimentația corectă ar trebui să include, în primul rând, fibre, deoarece riscul de constipație crește.

De asemenea, este important să oferiți copilului toate substanțele necesare, deci dieta trebuie să fie variată.

În a 15-a săptămână de sarcină, se recomandă:

• acordați preferință folosirii unei varietăți de alimente. Meniul trebuie să fie fracționat și frecvent, pentru a nu provoca întârzieri în procesul digestiv;
• baza dietei include cereale, produse lactate, ouă – aceste produse sunt foarte hrănitoare, nu vă vor permite să câștigați în greutate, dar nici nu vă vor lăsa flămânde, iar datorită conținutului de calciu din produsele lactate, copilul va primi elementele necesare pentru construirea scheletului;
• asigurați-vă că adăugați în meniu tipuri de carne fără grăsime, precum și proteine ​​de pește (norma este de 75 g pe zi) – sunt principalele materiale de construcție pentru organism, oferă energie, reglează metabolismul și afectează, de asemenea, greutatea copilului (cu o lipsă de proteine, se nasc copii mici);
• consumați zilnic legume și fructe – acestea vor deveni nu numai o sursă de vitamine pentru copil, dar îmbunătățesc și digestia datorită conținutului ridicat de fibre;
• excludeți prăjit, afumat și sărat, deoarece astfel de produse conțin substanțe nocive și provoacă, de asemenea, arsuri la stomac;
• dacă aveți greutate excesivă, excludeți dulciurile și produsele făinoase;
• în procesul de gătit, folosiți fierberea, coacerea sau prepararea la abur.

Suplimente alimentare și medicamente

În a 15-a săptămână, nevoia de vitamine crește de 1,5-2 ori, deoarece acest lucru este necesar pentru a asigura activitatea placentei și creșterea fătului.

Gravida are nevoie de două ori mai mult acid folic, fier și calciu, și de trei ori mai mult iod, vitaminele B6 și B12 și zinc.

Vitamina A (retinol)

Femeile însărcinate simt o lipsă de vitamina A. În a 15-a săptămână, trebuie să începeți să luați retinol în mod regulat.

Dacă vitamina A lipsește, crește riscul unei nașteri premature, nașterea unui făt cu anomalii și greutate redusă. Nevoia de vitamina A este de 370 mcg pe zi. Depășirea dozei este strict interzisă! Surse:

• morcovi
• piersici
• dovlecei
• ouă
• ulei de pește

Vitamina B1 (tiamina)

Este necesară într-o cantitate crescută începând cu a 15-a săptămână. Deficitul de tiamină este de obicei asociat cu malnutriția înainte de sarcină, precum și cu toxicoza severă, prin care o cantitate semnificativă din această substanță este excretată.

Deficiența substanței este exprimată în neuropatie periferică, ceea ce afectează negativ starea fătului. Norma zilnică de vitamină pentru gravidă este de 1,5-2 mg. Surse:

• portocale
• conopidă
• broccoli
• morcovi
• cartofi

Vitamina B12 (cobalamina)

Fără această substanță, absorbția completă a acidului folic este imposibilă, prin urmare, utilizarea sa este obligatorie. Substanța este implicată și în metabolismul homocisteinei din corpul unei femei.

În mod normal, între 5 și 10 micrograme de vitamina B12 trebuie administrate femeii însărcinate pe zi.

Dacă cobalamina este insuficientă, acest lucru amenință copilul cu retard de creștere intrauterină, defecte ale tubului neural fetal, avort spontan și naștere prematură. Surse:

• brânză
• carne
• produse lactate
• ouă

Vitamina PP (nicotinamidă)

Pentru făt, vitamina PP este extrem de importantă, deoarece susține circulația mamei și a fătului, participând la formarea vaselor placentare.

Cu o deficiență de vitamina PP în a 15-a săptămână, femeile prezintă oboseală, dureri de cap și pierderea poftei de mâncare.

Apar tulburări digestive și reacții negative ale pielii. Necesarul zilnic pentru femeile însărcinate este de 20 mg. Surse:

• alune
• ton
• pâine integral
• cartofi
• ficat de vită
• porumb

Sport și Spa

Fitness pentru femeile însărcinate, yoga, pilates, aerobică, piscină – după cum puteți vedea, alegerea este largă. Principalul lucru este ca activitatea fizică să nu aducă suprasolicitare. De asemenea, este binevenit să faceți plimbări zilnice în aer curat.

Este important ca gravida să respecte măsurile de siguranță pentru a evita rănile, stresul excesiv și mișcările bruște care pot provoca crampe, salturi de tensiune arterială și avort.

Sex

Acum, nu există restricții în privința vieții intime. Interdicția poate fi doar în prezența unor anomalii grave în timpul sarcinii: amenințarea de avort, placenta previa, boli infecțioase.

Să știți doar că uterul se contractă în timpul sexului, însă acest fapt nu aduce nici o amenințare pentru copil.

S-ar putea să experimentați senzații mai vii de la relațiile sexuale decât înainte de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că fondul hormonal al corpului s-a schimbat foarte mult.

Proceduri medicale și cosmetice

Procedurile de frumusețe sunt permise fără utilizarea substanțelor dăunătoare din punct de vedere chimic. De asemenea, e timpul potrivit pentru prevenirea vergeturilor.

Ar fi bine să refuzați vopsirea părului, înlocuind „chimia” cu coloranți naturali, cum ar fi henna.

În timpul sarcinii, fluorografia nu este efectuată, deoarece radiațiile pot provoca anomalii grave în dezvoltarea embrionului.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 16 De Sarcină

Recomandări

1. Este timpul să renunțați la pantofii cu toc înalt, indiferent de cât de mult îi preferați. Riscul de rănire este prea mare, iar încălțămintea greșită poate cauza dureri de spate.
2. Se recomandă să dormiți pe partea stângă. În această poziție, tensiunea este îndepărtată de pe vena genitală inferioară, care oferă sânge tuturor vaselor de sânge ale cavității abdominale, articulației șoldului, picioarelor și organelor genitale.
3. Placenta nu este capabilă să filtreze multe substanțe toxice, astfel încât contactul cu orice fel de preparate chimice trebuie exclus. Dacă munca voastră este conectată la o producție dăunătoare, atunci va trebui să o schimbați.
4. Alcoolul distruge celulele nervului fetal. Țineți minte că alcoolul, țigările, substanțele narcotice creează dependență și, chiar și după naștere, copilul se va confrunta cu un sindrom de sevraj neonatal.
5. Multe femei însărcinate organizează ședințe foto în pereche pentru a umple amintirile cu emoții pozitive.
6. Este recomandat să dormiți cel puțin 8 ore, să faceți plimbări înainte de culcare pentru o mai bună relaxare a corpului.
7. Nu purtați lenjerie strânsă, curele și pantaloni strâmți, pentru a nu împiedica circulația sângelui în pelvisul mic și pentru a oferi condiții normale pentru creșterea fătului.
8. Nu stați mult timp în picioare pentru a evita dezvoltarea varicelor.
9. Nu stați mult timp într-o singură poziție și nu încrucișați picioarele – acest lucru provoacă crampe dureroase la nivelul membrelor inferioare.
10. Nu stați mult timp într-o cameră cu aer uscat, mai ales dacă există rinită hormonală. Așadar, puneți un umidificator în cameră.