18 săptămâni de Sarcină (Ghid complet): Burtică, Dezvoltarea copilului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 18 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 18-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.

Câte luni înseamnă 18 săptămâni de sarcină? Așadar, continuă a 4-a lună de sarcină, trimestrul II.

De asemenea, sunteți în a 16-a săptămână de la concepție, precum și a 18-a săptămână de la începutul ultimei menstruații.

Fundalul hormonal în această perioadă este stabilizat, iar dispoziția se îmbunătățește.

În plus, se dezvoltă activ bebelușul. El poate distinge deja sunetele destul de bine și începe să diferențieze lumina de întuneric.

Modificări ale corpului

Uterul. Continuă să crească, iar în a 18-a săptămână de sarcină este deja 2,5 cm sub ombilic și corespunde dimensiunii unui pepene mic.

Prin urmare, pe lângă senzațiile bucuroase ale mișcării copilului, femeia poate experimenta și un anumit disconfort, care se exprimă ca o presiune asupra ombilicului din interior.

Dacă în acest moment vă puneți mâinile pe talie și coborâți ușor palmele sub buric (aproximativ 2 degete), atunci puteți simți deja partea inferioară a uterului.

Mișcările fetale. Gravidele încep să simtă acum mișcările fetale. Ele le descriu ca pe niște aripi care flutură. Cu toate acestea, unele femei însărcinate pot confunda aceste senzații cu peristaltismul (contracții asemănătoare valurilor mușchilor netezi) ale intestinului.

Femeile care duc o sarcină multiplă simt că mișcările apar mai des. Activitatea copilului crește seara, iar acest lucru împiedică adesea femeia să adoarmă. În câteva zile veți ști la ce oră copilul vostru este mai activ și la ce oră mai calm.

Rețineți – de acum înainte va trebui să observați intensitatea mișcărilor fetale. În cazul în care nu există mișcări o lungă perioadă de timp, sau invers, mășcările sunt neobișnuit de active, adresați-vă medicului. Schimbarea activității motorii poate fi un semn de hipoxie – lipsa oxigenului.

Burta. La 18 săptămâni, devine mai dificil să ascundeți burtica, deoarece crește în mod vizibil. Acesta este motivul pentru care centrul de gravitate al femeii se schimbă și apare mersul caracteristic tuturor femeilor însărcinate atunci când se mișcă, înclinând ușor umerii înapoi.

Vederea. Poate fi afectată dacă nu era ideală înainte de sarcină. Acum trebuie să contactați un oftalmolog pentru a selecta lentilele sau ochelarii necesari. Vederea afectează direct capacitatea de a naște natural sau de a recurge la cezariană.

Linie pe abdomen. Acum poate apărea o linie întunecată pe abdomenul crescut. Este normal, precum și dacă nu există.

Dificultăți de respirație. În a 18-a săptămână de sarcină, unele femei încep să întâmpine dificultăți de respirație. Acest lucru se datorează volumului tot mai mare al abdomenului.

Uterul în creștere apasă asupra organelor abdominale. Trebuie să alegeți cea mai convenabilă poziție pentru voi, în care nu doar să vă relaxați, ci și să dormiți.

Scăderea tensiunii arteriale. Sistemul vostru cardiovascular este deja sub stres sever până în a 18-a săptămână de sarcină și, prin urmare, posibil că tensiunea arterială este mai mică decât în ​​mod normal. Nu vă ridicați prea brusc pentru a nu simți amețeală.

Umflări. Pentru a evita acumularea de lichid în organism, limitați consumul de alimente sărate și picante – acest lucru va ajuta la prevenirea apariției de edem.

Greutate. Greutatea medie a viitoarelor mame crește cu 3-5 kilograme, iar acum veți câștiga aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână. Dar dacă observați o creștere mai mare în greutate, atunci ar trebui să vă schimbați dieta.

Glande mamare. Sânii în săptămâna 18 de sarcină continuă să fie la fel de sensibili. Posibil să apară colostrul, dacă nu s-a întâmplat asta mai înainte.

Modificări emoționale

Dispoziția femeilor în această perioadă de sarcină este mult îmbunătățită. Acest lucru se datorează stabilizării fondului hormonal.

Simptome

Dureri de spate. Pe măsură ce centrul de greutate este deplasat înainte pentru a menține echilibrul, femeia începe să se îndoaie mai mult.

Drept urmare, mamele în așteptare pot suferi dureri de spate. Uneori, durerea apare la nivelul coapselor și feselor, motivul fiind compresiunea plexurilor nervoase de către uterul în creștere.

Durerile de spate pot fi asociate și cu dezvoltarea unei infecții în tractul urinar. Pentru a exclude dezvoltarea bolilor sistemului urinar, contactați imediat un specialist.

Dezvoltarea varicelor. Pentru a evita această problemă, se recomandă să purtați ciorapi speciali de compresie. În timpul somnului, puneți perne mici sub picioare – acestea vor ajuta la ameliorarea presiunii.

Secreții vaginale. Devin mai abundente. Nu uitați de igienă și purtați doar țesături naturale. Dacă vorbim despre secreții de culoare verde, galbenă sau brună, acest lucru poate indica prezența infecției, care ar trebui să fie motivul unei vizite imediate la medic.

Evitarea unor astfel de probleme este posibilă prin eliminarea zahărului și a cofetăriei (drojdiei) din dietă. De asemenea, este necesar să mâncați în mod regulat produse naturale din lapte acru.

Urinare frecventă. Cel mai important este să nu răbdați, deoarece vezica va pune presiune asupra uterului și, în consecință, îi va crește tonusul, ceea ce nu este benefic pentru copil.

Memorie slăbită. Insuficiența de memorie este un simptom temporar și va dispărea după nașterea copilului. Pentru a consolida memoria, puteți bea un curs de vitamine potrivite.

Pentru a evita o situație neplăcută legată de uitare, de exemplu, zilele de naștere ale prietenilor sau data ecografiei, se recomandă să vă scrieți toate planurile și acțiunile într-un jurnal.

Amețeli. Acest lucru se datorează scăderii tensiunii arteriale sub valorile obișnuite. Ar fi bine să nu vă ridicați brusc din pat atunci când vă treziți, ci să vă întindeți, să mișcați brațele și picioarele și să mai stați un pic în pat. După care vă ridicați lin.

Senzații de tragere în abdomen. Trebuie să acordați atenție durerii abdominale neobișnuite.

Țineți minte că sunt normale durerile de burtă în săptămâna 18 de sarcină doar atunci când sunt moderate, când sunt doar un disconfort. Acestea se datorează creșterii uterului. Dar când durerea se prelungește sau apar crampe, trebuie să consultați imediat un medic.

Congestie nazală. Cauza acestui fenomen este adesea rinita, care apare din cauza edemului țesuturilor mucoase, care apare în cea mai mare parte, din cauza modificărilor pe fondul hormonal.

Rinita în sine nu prezintă niciun pericol pentru mamă și copil, dar cauzează multe inconveniențe femeilor.

Pot atenua starea soluțiile saline. Este posibil să scăpați complet de rinită în 1-2 săptămâni după naștere.

Uneori, edemul este agravat datorită caracteristicilor anatomice ale structurii nasului (de exemplu, deseori în această perioadă femeile află despre curbura septului intern și necesitatea unei intervenții chirurgicale suplimentare, dar care se poate face după nașterea copilului și finalizarea alăptării).

În acest caz, medicii recomandă femeilor însărcinate să doarmă cu capul ridicat pentru alimentarea normală cu oxigen pe timpul nopții.

Arsuri la stomac. Odată cu creșterea dimensiunii uterului, organele cavității abdominale se deplasează spre diafragmă și apar arsuri la stomac.

Pentru prevenirea lor, este recomandat să nu vă culcați imediat după masă, iar cantitatea de mâncare nu trebuie să depășească 200 ml. În plus, există recenzii conform cărora semințele de floarea-soarelui ajută să facă față arsurilor la stomac.

Durere și crampe în mușchii picioarelor. Misiunea pe membrele inferioare crește din cauza creșterii în greutate și a creșterii volumului de sânge.

Crampele musculare pot fi cauzate de o lipsă de oligoelemente. Dozați timpul de mers; în timp ce vă odihniți, ridicați membrele inferioare; dacă este necesar, consultați un medic.

Dezvoltarea copilului

Copilul la 18 săptămâni de sarcină, poze

• Greutate: 160-215 grame
• Lungime: 20-22 cm.
• Dimensiunea: unui mango

Copilul la 18 săptămâni de sarcină crește și se dezvoltă, este activ, bate cu picioarele, explorează spațiul, se joacă.

Acesta continuă să dezvolte sistemul endocrin – glanda tiroidă și glandele suprarenale funcționează atât de intens, încât pot acoperi chiar parțial nevoile materne, dacă este necesar (de exemplu, dacă mama are insuficiență suprarenală).

Masa crește și structura cortexului cerebral devine din ce în ce mai complicată, se poate susține că fătul la 18 săptămâni de sarcină are deja memorie și experiențe.

Fibrele nervoase care se diverg în organe și țesuturi sunt acoperite cu o teacă numită mielină și servește pentru a conduce rapid impulsurile nervoase. Acest lucru va fi necesar pentru copil pentru o reacție instantanee a sistemului nervos la iritanți.

Aparatul auditiv se îmbunătățește din ce în ce mai mult, bebelușul aude deja bine, prin urmare, este mai bine să evitați sunetele puternice și ascuțite, deoarece acestea pot speria copilul.

Ochii devin și mai sensibili, copilul reacționează deja mai activ la lumina care este îndreptată spre burtica mamei.

Brațele și picioarele copilului sunt deja bine dezvoltate și sunt în continuu proces de mișcare. Cu fiecare secundă, crește numărul de celule nervoase.

Acum, copilul are și un regim. El doarme periodic și deseori este treaz (intervalele de somn sunt de până la 4 ore). Astfel, fătul, în felul său, se pregătește pentru o întâlnire cu mama, „punând lucrurile în ordine” în toate sistemele și organele sale interne.

Cum arată copilul?

Imaginea copilului la 18-19 Săptămâni de sarcină. În 8 luni de sarcina, copilul are marimea unei pară.

Bebe la 18 săptămâni de sarcină continua să crească, iar corpul dobândește proporțiile necesare, scheletul continuând să se întărească.

La a 18-a săptămână de sarcină, pielea fătului devine ușor mai densă, deși vasele de sânge pot fi încă văzute prin ea. Pe degete a apărut un model unic – amprenta. Sistemul muscular al fătului continuă să se dezvolte.

La ecografie puteți vedea clar trăsăturile faciale ale copilului nenăscut. Experții recomandă în momentul mângâierii burtei să-i vorbiți cu ton încet – acest lucru va ajuta la calmarea copilului în timpul agitării active.

Dezvoltarea fetală

• Continuă consolidarea sistemului scheletic al fătului.
• Au fost formate falangele degetelor de la mâini și de la picioare, iar pe ele a apărut deja un model care este distinctiv pentru fiecare persoană – viitoarele amprente.
• În a 18-a săptămână de sarcină, copilul formează activ țesutul adipos în organism.
• Retina copilului devine mai sensibilă. El poate simți diferența dintre întuneric și lumină aprinsă.
• În săptămâna 18, creierul continuă să se dezvolte activ și crește numărul de celule nervoase. În jurul nervilor, începe să se formeze mielina (o membrană specială). Aceasta protejează nervii de leziuni și accelerează transmiterea impulsurilor din creier și măduva spinării către organele și țesuturile fătului.
• Plămânii nu funcționează în prezent și nici nu este nevoie de acest lucru, deoarece copilul trăiește într-un mediu acvatic.
• Până în a 18-a săptămână de sarcină, organele genitale externe și interne ale bebelușului își termină formarea, ocupând poziția finală. Dacă aveți o fată, atunci în acest moment uterul și trompele uterine s-au format complet și și-au luat corect poziția. Și băieții și-au localizat corect organele genitale.
• Copilul începe să distingă sunetele. Chiar dacă nu se teme de zgomotul de la sângele ce trece prin cordonul ombilical, și nici de bătăile inimii mamei, sunetele puternice din exterior îl sperie.
• La baza gâtului bebelușului apare glanda timusului, care produce limfocite – celule ale sistemului imunitar care vor proteja fătul de „agresori”. Sistemul imunitar funcționează bine, pregătind fătul pentru o viață independentă și este deja capabil să producă imunoglobulină și interferon, și anume ajută fătul să reziste la tot felul de infecții și viruși.
• Are loc formarea meconiului (fecalele primordiale). Acesta se compune din resturile de lichid amniotic, care este absorbit în mod activ de făt, precum și din produsele de secreție ale tractului digestiv.
• Bebelușul și-a format deja propriul regim: fazele de somn și de veghe se schimbă, astfel încât mama în așteptare să își poată planifica ziua în conformitate cu programul copilului.

Dezvoltarea gemenilor

Gemenii nu diferă din punct de vedere al dezvoltării de omologii din sarcina singulară. Unica diferență pe care o va observa mama este dimensiunea abdomenului (cu sarcină multiplă, burta va fi mai mare decât cea a mamelor care așteaptă un copil).

De asemenea, este important de știut că la a 18-a săptămână de sarcină, glandele copilului își cresc activitatea, secretând o cantitate mare de hormoni.

În cazul sarcinilor multiple, mama are riscul să dezvolte boala glandelor din cauza excesului de hormoni.

Teste și examine medicale

În a 18-a săptămână de sarcină, se efectuează screeningul prenatal al celui de-al doilea trimestru.

Veți efectua consultarea ginecologului, aceasta fiind a patra vizită la medic. Următoarea întâlnire cu ginecologul ar trebui să aibă loc la 22 de săptămâni.

Așadar:

Femeile cu grup de sânge negativ o dată pe lună fac un test de sânge pentru a determina titlul anticorpilor anti-Rhesus (în condițiile sângelui Rh-pozitiv al tatălui), iar în unele cazuri chiar mai des.

Dacă bebelușul a moștenit Rh-ul tatălui, atunci acest lucru poate provoca producerea de anticorpi la viitoarea mamă și, în consecință, poate cauza respingerea. Această analiză nu trebuie să fie omisă și lăsată la voia întâmplării.

Și testele urinare vor trebui luate deseori. Acestea ajută la identificarea bolilor rinichilor și vezicii urinare. Adesea, în acest moment, urina femeii poate conține acetonă, ceea ce indică o funcție hepatică slabă. De asemenea, este necesar să excludeți diabetul și gestoza.

Dacă simțiți deja că fătul se mișcă, spuneți medicului vostru când au început primele mișcări.

Analiza de sânge. Este necesară pentru a detecta diferite boli care pot complica cursul normal al sarcinii. Hemoglobina redusă în corpul femeii însărcinate duce la lipsa oxigenului necesar copilului, din cauza căruia este posibil să se dezvolte anemie la copil după naștere.

„Triplul test”, dacă nu l-ați făcut la 16 sau 17 săptămâni, trebuie să-l treceți acum. Se face pentru a exclude prezența anomaliilor cromozomiale la făt, evaluând nivelul gonadotropinei corionice umane (hCG) în organism, alfa-fetoproteină (AFP) și estriolul.

Orice abateri de la indicatori dau motive să se creadă că fătul dezvoltă sindromul Down, hidrocefalie sau alte defecte. Trebuie menționat faptul că aceste teste nu pot fi considerate încă baza pentru stabilirea unui diagnostic final, ci doar un ajutor pentru cercetările ulterioare.

În funcție de istoricul medical, vârsta și alte informații, medicul poate indica o amniocenteză în jurul săptămânii 18 de sarcină. Acest test își propune să detecteze anomalii genetice, cum ar fi sindromul Down. Amniocenteza este un studiu biochimic al lichidului amniotic pentru a detecta înfometarea cu oxigen a fătului și pentru a determina malformațiile fătului. Lichidul amniotic (de la 3 la 30 ml) se obține prin puncția peretelui abdominal, a uterului și a amniției (o bulă de protecție cu lichidul în care se află fătul). Împreună cu lichidul în timpul amniocentezei, sunt luate și celule fetale, conform cărora experții analizează prezența sau absența mutațiilor genice.

Ce se va efectua cu regularitate la fiecare vizită la obstetrician:

• Măsurarea tensiunii arteriale – hipertensiunea arterială indică dezvoltarea complicațiilor sarcinii.
• Măsurarea înălțimii fundului uterului și a circumferinței abdomenului – decalajul mărimii lor față de valorile medii în acest moment indică o încălcare a cursului sarcinii și necesită o examinare suplimentară.
• Măsurarea greutății – creșterea excesivă a greutății în timpul sarcinii poate duce la complicații.

Ecografie

În săptămâna 18, în timpul unei ecografii planificate a celui de-al doilea trimestru de sarcină, organele genitale ale bebelușului sunt vizibile în mod clar și astfel se vede sexul copilului (dacă părinții au noroc și copilul e într-o poziție potrivită).

Ecografia arată modul în care copilul se mișcă, suge degetele, împinge cu brațele și picioarele, freacă ochii cu mâinile.

În această etapă a sarcinii cu ultrasunete, puteți vedea copilul căscând gura. Mușchii faciali funcționează activ, copilul antrenează reflexele înnăscute.

Odată cu ecografia, se determină greutatea fetală – aceasta se face folosind fetometria:

• Dimensiunea biparientului este de 37–47 mm.
• Dimensiune fronto-occipitală 131-161 mm.
• Circumferința capului 131–161 mm.
• Circumferința abdomenului este de 104-1414 mm.
• Humerusul este de 15–21 mm.
• Oasele antebrațului – 17–23 mm.
• Femurul este de 23–31 mm.

Placenta are o grosime de 2-2,5 cm, gradul său de maturitate este zero (și ar trebui să rămână așa până în a 30-a săptămână).

Indicele lichidului amniotic este normal de 80-220 mm. Ecografia poate determina, de asemenea, calitatea fluxului de sânge în placentă și cordonul ombilical.

De asemenea, înălțimea fundului uterului, pentru această perioadă, ar trebui să fie de 17-19 cm (sau aproximativ 2 cm sub cavitatea ombilicală).

Posibile dificultăți

Insuficiența istmico-cervicală

Poate cauza încetarea sarcinii și nașterea prematură. La acest lucru contribuie hormonii, sub influența cărora fibrele musculare ale colului uterin sunt desfăcute, ceea ce duce la scăderea contractilității lor.

Copilul în creștere creează presiune asupra colului uterin, ceea ce duce la deschiderea canalului cervical.

În acest caz, se aplică o șesă obstetrică sau șoc, care reduce efectiv presiunea asupra colului uterin. Acest eveniment vă permite să salvați sarcina.

Sarcină înghețată

Moartea fetală poate fi văzută prin următoarele simptome: lipsa mișcării, secreții din tractul genital, adesea maro, febră.

Orice simptome neobișnuite necesită sfatul unui medic ginecolog. Acest lucru va ajuta la menținerea sănătății mamei și a copilului nenăscut.

Alte posibile patologii:

• tulburări de dezvoltare ale copilului (retard de creștere, semne de hipoxie fetală);
• patologie placentară (detașare, îmbătrânire prematură).

Alimentația

Mâncarea gravidei trebuie să fie variată și echilibrată și – cel mai important! – ar trebui să aibă un conținut suficient de vitamine.

• Nu consumați alimente bogate în conservanți, alimente grase și prăjite, delicatese afumate, din cauza posibilelor efecte toxice.
• Evitați ceaiul și cafeaua tare. Atunci când sunt consumate, tensiunea arterială poate crește și fluxul sanguin uterin este perturbat.
• Pentru a nu câștiga kilograme în plus, trebuie să limitați consumul de alimente dulci.
• Fructele proaspete vor ajuta la prevenirea constipației.
• Este necesar să se consume o cantitate suficientă de proteine, care este materialul de construcție pentru celulele corpului mamei și copilului. Pentru a asigura norma de aport de proteine ​​în această perioadă, este important să includeți în dieta voastră zilnică o varietate de alimente proteice: carne, fructe de mare, pește, lapte și produse lactate, precum și ouă și brânză.
• monitorizați conținutul caloric al alimentelor și cantitatea de alimente consumate. Mai bine să mâncați des, dar puțin.
• Reduceți consumul de banane și struguri, deoarece aceste fructe pot cauza probleme digestive.

Suplimente alimentare și medicamente

Aportul cantității necesare de vitamine și minerale esențiale în corpul femeii însărcinate este cheia dezvoltării corecte a copilului și a sănătății mamei.

Cu lipsa lor, se pot dezvolta condiții patologice care pot fi (și trebuie!) prevenite.

Vitamina B1 (tiamina)

O vitamină solubilă în apă care este implicată în procesele impulsurilor nervoase, proceselor energetice, metabolismului proteinelor și grăsimilor. O deficiență poate provoca întârziere în dezvoltarea fizică. Surse:

• nuci de pin
• făină de ovăz și orz
• semințe
• verdeață
• carne de porcficat

Vitamina B2 (riboflavina)

Nutrientul face parte din enzimele redox și se numește vitamina frumuseței. Riboflavina este necesară pentru producerea de anticorpi, formarea de celule roșii din sânge și reglarea greutății. Surse:

• ficat
• produse lactate
• cereal
• legume verzi
• leguminoase

Vitamina B3 (niacina)

Întărește sistemul nervos, afectează colesterolul. În lipsa acesteia, poate apărea dermatita și sunt posibile tulburări intestinale. Surse:

• gălbenuș de ou
• pește
• produse lactate
• fasole

Vitamina B5 (acid pantotenic)

Este implicată activ în producerea de energie, care este necesară pentru menținerea funcțiilor vitale ale organismului.

Participă la răspunsul imun, promovează absorbția altor vitamine și previne îmbătrânirea. Surse:

• hrișcă și ovăz
• legume și leguminoase verzi
• produse lactate
• caviar de pește

Vitamina B6 (piridoxina)

Alături de alte vitamine B, normalizează metabolismul, reglează glicemia și este implicat în transmiterea impulsurilor nervoase.

Cu o deficiență, formarea creierului copilului este perturbată, cresc sporit riscurile de avort. Surse.

• pâine și cereale integrale
• semințe de cereale încolțite
• ficat
• pește roșu

Vitamina B7 (biotină sau vitamina H)

Normalizează glicemia și fracțiile de colesterol, reglează sistemul nervos. Surse:

• aproape în toate fructele, fructele de pădure și legumele
• cereale
• produse lactate
• carne și pește

Vitamina B12 (cobalamina)

Participă la sinteza ADN-ului, afectează funcțiile de formare a sângelui și de reproducere, normalizează nivelurile hormonale. Surse.

• carne
• produse din pește
• ouă
• păsări de curte

Vitamina C (acid ascorbic)

Aceasta intră în corp doar din exterior, reglează procesele redox, reduce permeabilitatea vasculară, afectează coagularea sângelui și regenerarea țesuturilor. Surse:

• fructe de pădure și fructi
• roșii
• varză

Vitamina A (retinol)

Participă la formarea aparatului vizual, întărește sistemul musculo-scheletic, afectează proprietățile protectoare ale pielii și mucoaselor. În lipsa retinolului, este posibilă afectarea vizuală și răcelile frecvente. Surse:

• ulei de pește
• ficat
• pătrunjel
• spanac
• morcovi
• ouă

Vitamina D

Responsabilă pentru formarea corespunzătoare a oaselor, mușchilor și dinților, promovează absorbția calciului.

Cu un conținut scăzut în organism, imunitatea scade, oasele devin mai fragile, starea pielii și a dinților este perturbată. Surse:

• pește gras
• caviar
• gălbenuș de ou

Vitamina E (tocoferol)

Aparține antioxidanților, participă la procesele metabolice și la respirația țesuturilor, protejează împotriva toxinelor. Surse:

• unt și ulei vegetal
• carne
• lapte
• ouă
• germeni de cereale

Vitamina K

Afectează coagularea sângelui, previne sângerarea și împiedică dezvoltarea celulelor canceroase. Surse:

• toate tipurile de varză
• tărâțe de grâu și cereal
• ulei de măsline

Calciu

Este necesar pentru dezvoltarea oaselor și a dinților, previne rahitismul la copil, previne sângerarea și nașterea prematură. Surse:

• pește
• produse lactate
• legume verzi
• nuci

Magneziu

Nevoia în timpul sarcinii crește, oligoelementul fiind implicat în formarea placentei și a sistemului nervos al fătului și reglează tonul uterului. Surse:

• susan
• tărâțe de grâu
• hrișcă

Fosforul

Reglează nivelul hormonilor și echilibrul acido-bazic, este necesar pentru oase și dinți, previne demența și echilibrul energetic afectat. Surse:

• pește și fructe de mare
• nuci și semințe
• carne de porc
• produse lactate

Potasiu

Prezent în fiecare celulă a corpului, deficiența sa poate duce la convulsii, umflare și slăbiciune, palpitații și iritabilitate crescută. Surse:

• prune
• stafide
• cartofi
• caise uscate

Sport și Spa

Corpul femeii este în sfârșit plin de forță și energie, care ar trebui direcționate corect.

Săptămâna 18 este momentul potrivit pentru a începe antrenamentul mușchilor pelvieni. Există „exercițiile Kegel” speciale care implică astfel relaxarea mușchilor perineali.

Acești mușchi vor trebui să fie relaxați în timpul nașterii, iar tonusul lor bun este necesar pentru a menține sarcina.

Contracția și relaxarea mușchilor pelvieni ajută la susținerea conținutului cavității abdominale și servește la prevenirea unor afecțiuni cum ar fi prolapsul uterului sau vezicii urinare după naștere.

Prin relaxarea acestor mușchi, învățați cum să „lăsați” copilul prin canalul de naștere.

Așadar:  așezați-vă, strângeți mușchii perineului, încordați-i, ca și cum țineți un flux de urină. Mențineți-vă mușchii strânși timp de 10 secunde, apoi relaxați-i încet. Efectuați 5 repetări, apoi 10 repetări, de 2-3 ori pe zi.

Dacă aveți dureri de spate, începeți să mergeți la piscină (înotul vă va consolida mușchii spatelui) și frecventați cursuri de kinetoterapie.

În prezent, în rândul femeilor însărcinate, sunt populare și:

• aqua aerobica;
• yoga;
• fitnessul pentru gravide (recomandate și de medici).

Plimbările zilnice în aer liber sunt, de asemenea, foarte utile.

Cu siguranță, nu ar trebui să vă implicați în sporturile profesionale. Activitatea fizică intensivă este periculoasă pentru debutul nașterii premature. Sunt interzise și sporturile traumatice: schi alpin, haltere, atletică.

De asemenea, se exclud: exercițiile care încordează mușchii abdominali, exercițiile de săritură (provoacă salturi ascuțite în tensiunea arterială și, de asemenea, afectează circulația pelvină).

Sex

În acest moment, există mai mulți factori care limitează relațiile sexuale:

• placenta praevia;
• sarcina multiplă;
• scurgerea lichidului amniotic;
• avorturi anterioare.

În cursul normal al sarcinii, ar trebui să fiți atente la alegerea poziției și să nu permiteți penetrarea profundă.

Proceduri medicale și cosmetice

Îmi pot vopsi părul în timpul sarcinii? Vopselele moderne de păr sunt blânde și nu conțin componente chimice periculoase. Prin urmare, este puțin probabil să poată afecta fătul. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, structura părului se schimbă, astfel încât vopsirea nu dă întotdeauna rezultatul dorit.

Trebuie să port bandaj la 18 săptămâni de sarcină? Bandajele de susținere nu trebuie folosite – consideră mulți medici. Mușchii corpului feminin trebuie să se adapteze singuri la gestație. În aceste cazuri, dacă sarcina este multiplă, iar greutatea abdomenului nu permite mișcarea normală, medicii vă pot permite să purtați un bandaj, dar numai pentru o perioadă limitată de timp.

Ce produse sunt potrivite contra vergeturilor? Fiți atente la produsele cosmetice împotriva vergeturilor. Ele pot provoca alergii severe. Folosiți mai bine ulei de măsline sau de cocos (de calitate).

Antibioticele cu tetraciclină sunt periculoase? Da, și afectează negativ diviziunea celulară, formarea dinților la copil și pot provoca pierderi de auz.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 19 De Sarcină

Recomandări

1. Hainele confortabile sunt acum o necesitate. Atunci când alegeți haine, acordați preferință țesăturilor naturale. În plus, îmbrăcămintea nu trebuie să strângă pieptul și abdomenul.
2. Cumpărați încălțămintea cu o mărime mai mare, deoarece picioarele se pot umfla. Alegeți pantofi cu tocuri joase – vă vor permite să mențineți mai bine echilibrul, deoarece burta voastră continuă să crească. Purtați lenjerie de compresie specială – colanți, ciorapi.
3. Evitați să vizitați locurile pentru fumători, precum și locurile aglomerate.
4. Evitați mișcările bruște și, mai ales, căderile. Dacă 18 săptămâni de sarcină se împlinesc iarna, atunci ar trebui să vă deplasați pe gheață cu grijă specială.
5. Alcoolul poate provoca distrugerea celulelor fetale și poate perturba cursul normal de dezvoltare a corpului copilului nenăscut.
6. Nicotina provoacă înfometare cu oxigen a fătului, provoacă dependență și este plină de boli după naștere. La mamele fumătoare, copiii se nasc cu o lipsă de greutate, sunt nervoși, suferă de durere de burtă.
7. Radiațiile ionizante sunt dăunătoare atât mamei, cât și copilului nenăscut.
8. Produsele chimice agresive – de exemplu, detergenți și produse de curățare, nu trebuie utilizate în timpul sarcinii și, în general, evitați contactul cu acestea.