Astăzi:30 noiembrie 2020

19 săptămâni de Sarcină (Câte Luni): Dezvoltarea copilului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 19 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 19-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.



Câte luni înseamnă 19 săptămâni de sarcină? Așadar, sunteți în a 4-a lună, trimestrul II. În plus, este a 17-a săptămână de la concepție, precum și a 19-a săptămână de la începutul ultimei menstruații.

Burtica crește rapid și, probabil, a sosit timpul să vă schimbați garderoba.

Modificări ale corpului

Săptămâna a 19-a de sarcină este caracterizată de următoarele modificări ale corpului gravidei:

Uterul. Datorită elasticității sale, uterul continuă să crească în dimensiuni și începe să deplaseze organele interne. Greutatea lui în această perioadă este de aproximativ 300-330 grame.



Partea inferioară a uterului este la 19 cm deasupra articulației pubiene, adică la aproximativ 1-2 cm sub ombilic.

Dar, dacă înălțimea fundului uterin este puțin mai mare sau mai mică în acest moment, nu trebuie să vă speriați – este considerat normal dacă fundul uterului este cu 16–21 cm mai mare decât articulația pubiană (în funcție de dimensiunea fătului).

Burtica. Burtica este deja rotunjită și este strict interzis să dormiți acum pe ea – în această poziție uterul este puternic comprimat, ceea ce poate duce la consecințe nedorite.

De asemenea, nu dormiți pe spate, deoarece circulația sângelui va fi perturbată. Cea mai bună poziție de dormit este pe o parte. Pentru un somn mai confortabil, puteți achiziționa o pernă specială pentru gravide.

Pigmentarea pielii. Datorită creșterii fondului hormonal, sensibilitatea pielii la radiațiile UV crește. În plus, există o acumulare naturală de pigment. Prin urmare, nu este recomandat să faceți băi de soare sau să mergeți la solar.


Linia întunecată pe burtă. Nu este un motiv de îngrijorare. După ceva timp după naștere, aceasta va dispărea (de obicei, toate aceste schimbări au loc în termen de șase luni până la un an după naștere).

Roșeață excesivă (hiperemie). Datorită volumului crescut de sânge, poate apărea roșeață crescută a feței, gâtului, decolteului, mâinilor sub influența temperaturii sau a stresului. Acest lucru este, în general, normal (când vine vorba de obraji și palmele roz), neafectând starea copilului și a mamei. Dacă apar și alte simptome (mâncărimi, slăbiciune, greață, umflare etc.), trebuie să solicitați imediat ajutor, deoarece acestea pot fi semne ale unei reacții alergice sau a altor boli.

Mișcările fătului. Dacă nu sunteți încă familiarizată cu senzațiile mișcării bebelușului, săptămâna a 19-a de sarcină poate fi pentru voi cel mai fericit moment pentru apariția de noi senzații. Femeile care sunt însărcinate pentru prima dată pot simți aceste mișcări și mai târziu. Acestea pot fi comparate cu un fluture care zboară – atât sunt de blânde.

Greutate mamă. Odată cu creșterea copilului, crește și greutatea voastră. De la începutul sarcinii, probabil că ați adăugat 3,6-6,3 kilograme. Cum se distribuie această greutate? Doar 200 g pe copil, placenta cântărește aproximativ 170 g, lichidul amniotic – 320 g, iar uterul – 320 g. Greutatea voastră este crescută și din cauza creșterii sânilor. Fiecare glandă mamară poate acum adăuga până la 180 de grame. În al doilea trimestru, creșterea normală în greutate este de 450-650 g pe săptămână. Mult depinde de greutatea pe care ați avut-o înainte de sarcină, vârsta și sănătatea. Depinde mult și de modul în care decurge sarcina și de alți factori.

Proeminența ombilicului. Acesta se pare că „iese” și devine „extern”. Nu vă faceți griji – este un fenomen normal care va trece singur după sarcină.



Părul și unghiile. Se îmbunătățesc semnificativ. Acest lucru se întâmplă sub influența hormonilor.

Tensiunea arterială. Sistemul circulator se extinde și scade tensiunea arterială. În paralel, poate exista o scădere a hemoglobinei în sânge, asociată cu o creștere treptată a volumelor de sânge. Drept urmare, este posibil să vă simțiți amețită, să aveți dureri de cap, greață sau leșin (dacă sunteți în picioare sau vă ridicați prea brusc).

Întunecarea pielii. Este frecventă în timpul sarcinii. De obicei, apare deasupra buzei superioare, a obrajilor, a frunții. Sfârcurile, axilele, cicatricele, defectele pielii, pistruii și vulva se pot întuneca și ele. Toate aceste modificări sunt cauzate de creșterea melaninei – o substanță care vopsește părul, pielea și ochii. Majoritatea acestor întunecări vor trece curând după naștere, însă merită să vă protejați pielea de soare.

Apariția colostrului. Sânii în săptămâna 19 de sarcină se pregătesc activ de alăptarea ulterioară a copilului.

Mâncărimi ale pielii. Pot fi simțite pe burtă. Fiți atente, pot provoca vergeturi, așa că folosiți produse cosmetice speciale pentru a le preveni, deoarece după naștere este foarte dificil să scăpați de ele.

Simptome

Bebe la 19 săptămâni de sarcină, poze

Copilul la 19 săptămâni de sarcină, poze

Crampe la picioare. Apar din cauza greutății în continuă creștere și a încărcării grele pe picioare. Pentru a reduce apariția lor, femeia însărcinată ar trebui să le ofere picioarelor cât mai multă odihnă.

Masajul relaxant regulat al picioarelor vă va ajuta să scăpați de crampe și vă vor permite să dormiți liniștit noaptea.

Constipație. Datorită cantității mari de progesteron din corpul femeii însărcinate, poate apărea constipația. De asemenea, în acest moment, uterul este deja mărit semnificativ și continuă să crească, apasând asupra intestinelor și mutându-le într-o poziție neobișnuită.

Cel mai adesea, constipația dispare de la sine, imediat ce intestinele se adaptează noii poziții.

Cu o constipație prelungită și severă, se poate produce intoxicația organismului, ceea ce duce la oboseală rapidă, dureri de cap severe, afectarea ficatului și a funcției renale. Crește și riscul de a dezvolta hemoroizi, iar uneori, există o amenințare a nașterii premature.

Toxicoza. Până la 19 săptămâni de sarcină, toxicoza ar trebui să se reducă deja. Dacă sunteți în continuare chinuită de greață, atunci urmați toate recomandările anterioare cu privire la aportul alimentar.


Nu va fi de prisos să treceți testele:

  1. De urină, la acetonă;
  2. De sânge, la glucoză.

Durerea abdominală. Este adesea asociată cu o entorsă a ligamentelor rotunde care țin uterul. Pe măsură ce uterul crește, ligamentele se întind, devin mai lungi și mai groase, proces însoțit de ușoare dureri ale abdomenului. Această durere apare ocazional, mai des de la mișcări bruște sau înclinații. Disconfortul din abdomen poate fi suplimentat și de presiunea uterului pe ombilic. Această senzație va trebui răbdată: disconfortul asociat cu presiunea uterului va trece imediat ce uterul „ va trece” de acest „loc”, crescând și mai mult.

Arsură la stomac. În prezent, organele interne ale femeii apasă pe stomac, iar conținutul acestuia este uneori aruncat în esofag. Pentru a scăpa de arsuri la stomac, femeile însărcinate trebuie să mănânce în porții foarte mici, dar des. Nu beți apă în timpul mesei – aceasta crește volumul de alimente și provoacă refluxul în esofag.

Durere în partea inferioară a spatelui. Se întâmplă din cauza uterului și abdomenului în creștere.

Secreții vaginale. Pot deveni mai abundente. În același timp, nu ar trebui să-și modifice consistența și mirosul. Dacă secreția a dobândit o culoare verde, galbenă sau gri, a apărut un miros ascuțit și neplăcut – acest lucru poate indica prezența infecției și trebuie să consultați un medic.

Congestie nazală. Este asociată cu circulația sângelui crescută.

Dureri și sângerare ale gingiilor.

Oboseală, stare de rău, somnolență. Sunt semne de anemie cu deficit de fier. Fătul în creștere ia cea mai mare parte din vitamine și minerale din corpul mamei. Anemia apare la mai mult de jumătate din mamele în așteptare.

Dezvoltarea copilului

  • Greutate: 215-270 grame
  • Lungime: 22-24 cm.
  • Dimensiunea: unei rodii mari

Fătul la 19 săptămâni de sarcină se dezvoltă rapid. Toate funcțiile și sistemele copilului funcționează la forță maximă, antrenându-se până la naștere.

Creierul lui se dezvoltă și crește foarte activ. Acțiunile fătului devin mai semnificative. Mișcările nu mai sunt la fel de haotice ca înainte, ci mult mai coordonate.


În acest moment, zonele responsabile pentru cele 5 simțuri (vedere, auz, gust, miros, atingere) sunt perfecționate în creier. Se formează noi neuroni, a căror sarcină este de a asigura comunicarea între mușchi și creier.

Bronhiile, bronhiolele și plămânii formează sistemul respirator. La 19 săptămâni, se formează un arbore bronșic.

Glandele sebacee ale bebelușului funcționează activ: sarcina lor este de a produce o substanță alb-cenușie care să acopere corpul micuțului. Acest lubrifiant, datorită proprietăților sale bactericide, va proteja fătul de microorganismele patogene și de efectele lichidului amniotic până la naștere.

Auzul la bebe la 19 săptămâni de sarcină devine mai dezvoltat. Poate auzi sunete și conversații externe. Vocea mamei este deosebit de importantă acum. El vă poate auzi ce vorbiți, ce cântați, ce strigați.

Cum arată copilul?

Bătăile inimii sunt de 120-160 bătăi pe minut. Membrele superioare și inferioare devin proporționale. Capul este încă mare, dar în câteva săptămâni va deveni normal. Mâinile au crescut atât de mult, încât copilul își poate pune deja mâinile după cap.

Pielea lui devine roz (anterior era roșie), deoarece prin stratul de grăsime subcutanat format, vasele de sânge nu mai sunt atât de vizibile.

Dar pielea rămâne încă încrețită din cauza abundenței pliurilor. În plus, pielea continuă să fie acoperită de puf. Părul este foarte clar vizibil pe fața copilului, uneori rămâne așa până la naștere. Va dispărea, nu vă faceți griji.

La 19 săptămâni de sarcină, fătul începe să depună grăsime brună – un tip special de grăsime care servește la producerea căldurii și la protejarea împotriva hipotermiei copilului după naștere.

Stratul de grăsime este format în regiunea lombară a pieptului și a gâtului. Această grăsime mai este numită „grăsimea nou-născutului”.

Dezvoltarea fetală

Pielea copilului este încă încrețită, dar nu e atât de roșie și subțire. Toate pliurile sale sunt protejate de un lubrifiant. În momentul nașterii, acesta va ajuta copilul să treacă mai ușor prin canalul de naștere.

Țesutul gras subcutanat începe să se formeze treptat, devenind apoi o sursă de energie foarte valoroasă în primele zile după naștere.

Sistemul nervos central al copilului se dezvoltă activ, apar numeroase conexiuni între celulele nervoase, crește cortexul cerebral. Datorită acestui fapt, activitatea reflexă a copilului devine mai complexă. Își mișcă brațele și picioarele, suge, înghite, clipește, se încruntă, deschide gura. Copilul reacționează la zgomote puternice, se clatină de la un zgomot brusc și se calmează când aude o melodie liniștită.

În creierul fetal se formează zone speciale care vor fi responsabile pentru simțul mirosului, gustului, auzului, vederii și atingerii.

Sistemul digestiv al bebelușului devine din ce în ce mai perfect în fiecare zi. În intestin, începe să se acumuleze scaunul primordial – meconiu, format din coji de celule intestinale, celule epiteliale ale pielii moarte și bilă, care ajung acolo împreună cu ingestia de lichid amniotic.

Rinichii bebelușului încep să funcționeze și îndepărtează activ urina.

Dezvoltarea plămânului fetal se apropie de finalizare.

În această săptămână, glanda tiroidă, paratiroida și glandele sexuale încep să producă hormoni (la fete – ovarele și la băieți – testiculele).

Splina începe să funcționeze. Ea participă la hematopoieză cu măduva osoasă. În splină se produc limfocite și monocite, care protejează organismul de substanțe străine.

Placenta își îndeplinește pe deplin funcțiile, grosimea sa este un indicator important al stării sale. Pe măsură ce sarcina se dezvoltă, grosimea placentei crește, oprindu-se abia la 36-37 săptămâni de sarcină.

Crește și volumul lichidului amniotic, ajungând acum la 500 de mililitri. Principala sursă de formare a lichidului amniotic este copilul. Volumul lichidului amniotic depinde de producția (lichid alveolar și urină) și excreția de lichide (lichid înghițit de făt).

Teste și examine medicale

Pentru a monitoriza starea fătului în timpul sarcinii, medicul vă va prescrie teste în mod regulat și vă va trimite la examene periodice.

Acum este momentul să verificați nivelul de hemoglobină și glucoză din sânge, precum și să dați analiza de urină pentru proteine.

Dacă este necesar, femeii i se pot prescrie teste pentru hormoni, în special progesteron – de acesta depinde nivelul de dezvoltare cu succes al sarcinii.

Nu uitați că a mai rămas doar o săptămână posibilă pentru screeningului biochimic prenatal (triplul test). Cel mai probabil, în același timp, va trebui să treceți un test de sânge general, precum și teste pentru SIDA, hepatită și reacția lui Wasserman.

Chiar dacă ați trecut aceste teste în primul trimestru și ați primit rezultate negative, acesta nu este un motiv pentru a refuza o reexaminare. Uneori, infecțiile tind să se manifeste abia la câteva luni după infecție.

Dacă riscul de patologie este mare, atunci medicul poate recomanda amniocenteza – un test pentru studiul lichidului amniotic.

Cu toate acestea, această analiză nu este tocmai cea mai recomandată datorită riscului ridicat de complicații. Dar rezultatul este cel mai precis – 99,9%.

Ecografie

În a 19-a săptămână de sarcină, ecografia evaluează în mod obligatoriu structura fătului, examinează placenta (structura, locația, grosimea și locul de ieșire al cordonului ombilical), evaluează miometrul (stratul muscular al uterului), prezența tonusului crescut și a neoplasmelor, posibila insuficiență a colului uterin sau posibila amenințare a nașterii premature, ovarele.

Iată ce dimensiuni fetale se observă cu ajutorul ultrasunetelor:

  • Mărimea biparietală este de 49-49 mm.
  • Dimensiunea fronto-occipitală – 53–63 mm.
  • Circumferința capului – 142–174 mm.
  • Circumferința abdomenului este de 114-154 mm.
  • Femurul este de 26–34 mm.
  • Humerusul are 23–31 mm.
  • Oasele antebrașului – 20–26 mm.

Indicatorii voștri pot devia oarecum de la cifrele date, cu toate acestea, în general, trebuie menținute proporțiile unui copil sănătos.

Apropo, despre proporții: acum copilul vostru are aproape același raport între dimensiunile capului, trunchiului și ale membrelor ca și la naștere.

În jumătatea rămasă a termenului, pur și simplu va crește uniform în înălțime și greutate.

Placenta la 19 săptămâni trebuie să corespundă maturității zero, iar indicele lichidului amniotic în acest moment este de 83-225 mm.

Ecografia îl poate “prinde” pe copil într-o stare de veghe, precum și dormind. Mai mult, în acest moment, copilul își formează deja un regim: doarme 18 ore și e treaz 6 ore, ca și copiii nou-născuți.

Dacă în placentă sunt detectate semne de îmbătrânire prematură, există zone cu îngroșarea sau subțierea țesutului, în acest caz, sunt prescrise studii suplimentare ale fluxului de sânge din corpul copilului și se efectuează, de asemenea, tratament spitalicesc.

Posibile dificultăți

Sarcină înghețată

Poate apărea pe întreaga perioadă a sarcinii (cu toate acestea, acest lucru se întâmplă cel mai des în primul trimestru). Prin urmare, nu neglijați vizitele la medic.

Țineți minte că sarcina înghețată nu se încheie întotdeauna cu un avort – uneori fătul rămâne în pântec, ceea ce poate duce la intoxicații sanguine și alte consecințe. Datorită examinărilor, puteți fi sigură că totul este în ordine cu copilul.

Dacă ceva vă îngrijorează sau vă deranjează, consultați imediat un medic.

El va efectua o examinare, va asculta bătăile inimii. Simptomele alarmante sunt: dureri abdominale ascuțite, scurgeri vaginale, leșin.

Alte posibile abateri de la normă:

  • cistita;
  • pielonefrită;
  • placenta previa (completă, parțială), locație scăzută a placentei;
  • hidrocefalie – acumularea anormală de lichid cefalorahidian în cavitățile creierului;
  • spina bifida – un defect asociat cu deschiderea arcadelor osoase la nivelul coloanei vertebrale, în legătură cu care măduva spinării iese spre exterior, formând o hernie.

Ecografia poate dezvălui și aceste tulburări: malnutriție fetală, prezența anomaliilor structurale, insuficiența placentară, întârzierea dezvoltării la copil.

Oricare dintre încălcările detectate necesită o intervenție imediată a unui obstetrician-ginecolog, luând în considerare posibilitatea tratamentului și conservării sarcinii.

Alimentația

Nutriția în această perioadă trebuie să fie neapărat rațională și utilă. O alimentație bună este baza dezvoltării corecte a fătului.

Acesta ar trebui să primească o cantitate suficientă de proteine, vitamine și minerale.

De asemenea, mâncarea echilibrată este importantă și pentru gravidă – deoarece uterul e în creștere, stomacul și intestinele se mișcă, suferă digestia.

În a 19-a săptămână de sarcină, se recomandă:

  • mâncați alimente în porții mici, de 5-6 ori pe zi – acest lucru reduce presiunea pe vezică biliară, previne stagnarea bilei;
  • excludeți alimentele rapide – ele provoacă iritații ale stomacului, stresează ficatul;
  • zilnic mâncați caise uscate, smochine, terci de hrișcă, carne de vită – acestea conțin fier, vitamine B, necesare pentru prevenirea anemiei;
  • consumați zilnic produse lactate – calciul este necesar pentru a dezvolta scheletul fătului;
  • limitați consumul de mazăre, varză albă – produsele duc la formarea gazelor și la disconfort în stomac;
  • mâncați carne – fătul are nevoie de proteine ​​pentru dezvoltarea completă a pielii și a mușchilor;
  • gătiți prin fierbere, coacere, aburire – mâncarea prăjită supără digestia, provoacă arsuri în stomac;
  • beți până la doi litri de lichid pe zi, asigurându-vă, în același timp, că picioarele nu se umflă;
  • asigurați-vă că includeți în dieta voastră mâncăruri cu cereale, care sunt saturate cu carbohidrați, ceea ce va afecta bine dezvoltarea fizică a copilului;
  • pentru varietate și nutriție, consumați legume și fructe sub formă de sucuri, salate și piure;
  • țineți minte că produsele făinoase, în cantități mari, nu aduc beneficii organismului și sunt capabile doar să adauge excesul de greutate;
  • încercați să consumați cât mai puține alimente sărate și afumate – acest lucru poate perturba tractul digestiv și poate provoca dureri abdominale severe atunci când se face abuz;
  • excludeți din dieta voastră vinul, care crește circulația sângelui, și cafeaua, care crește tensiunea arterială, ceea ce poate avea un efect foarte negativ asupra cursului sarcinii.

Suplimente alimentare și medicamente

A 19-a săptămână de sarcină este perioada de finalizare a formării organelor vitale ale bebelușului, a sistemului nervos.

Acum el are nevoie de oligoelemente și vitamine pentru ca toate organele să se dezvolte pe deplin. Copilul le primește din corpul mamei, de aceea este important ca gravida să mănânce corect.

Cele mai importante vitamine:

Vitamina A (retinol)

Oferă circulație completă a sângelui în placentă, este importantă pentru formarea organului de vedere la făt. Previne pierderea vederii, probleme ale pielii la mama în așteptare. Aportul necesar pe zi este de 2500 UI. Surse:

  • ficat
  • peștele de mare
  • ouă
  • unt
  • brânzeturi
  • morcovi
  • fructe uscate

Vitamina B1 (tiamina)

Aceasta ia parte la metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidaraților. Este importantă pentru buna funcționare a inimii și a sistemului nervos al fătului.

Deficitul se manifestă prin slăbiciune, iritabilitate, balonare și duce la o întârziere a dezvoltării fetale. Femeia însărcinată are nevoie de 1 mg de tiamină pe zi. Surse:

  • pâine
  • fasole
  • spanac
  • lapte
  • ficat

Vitamina B2 (riboflavina)

Nici un proces metabolic în organism nu este complet fără ea. Pentru făt, este importantă în formarea de celule roșii din sânge, de anticorpi.

Lipsa poate fi determinată de apariția fisurilor pe buze, umflarea limbii, dermatită pe față și deficiențe de vedere. Gravida trebuie să primească 2 mg pe zi. Surse:

  • ficat
  • ouă
  • ciuperci
  • brânză de vaci
  • lapte
  • hrișcă

Vitamina B3 (acid nicotinic, vitamina PP)

Este necesară pentru un metabolism corespunzător, formarea enzimelor. Oferă o cantitate bună de sânge placentei.

Deficiența este determinată de balonare, diaree, păr fragil. În a 19-a săptămână de sarcină, sunt necesare 25 mg pe zi. Surse:

  • pâine de secară
  • sfeclă
  • hrișcă
  • carne de vită
  • mango

Vitamina B5 (acid pantotenic)

Este necesară pentru implementarea proceselor oxidative, saturația corpului cu oxigen. Previne hipoxia fetală. Lipsa se manifestă prin pielea uscată, părul și unghiile fragile, lipsa respirației, palpitații. Femeia gravidă are nevoie de 5 mg pe zi. Surse:

  • caviar
  • drojdie
  • ouă
  • lapte
  • verdeață

Vitamina B6 (piridoxina)

Stimulează formarea sângelui fătului. La mamă, reduce iritabilitatea, îmbunătățește starea de spirit și reduce severitatea toxicozei. Lipsa duce la depresie, crampe musculare, anemie.

Cantitatea necesară zilnic este de 2,5 mg. Surse:

  • nuci
  • cartofi
  • citrice
  • morcovi

Vitamina B12 (cianocobalamina)

Este implicată în formarea de celule roșii din sânge, ADN. La mamă, reglează funcționarea sistemului nervos, normalizează tensiunea arterială și reduce riscul de preeclampsie.

Cantitatea necesară zilnică este de 4 mcg. Deficiența se manifestă prin amorțirea degetelor, mâncărimi. Surse:

  • gălbenuș de ou
  • pește de mare
  • produse lactate

Vitamina C (acid ascorbic)

Participă la procesul de restaurare a celulelor, asigură absorbția completă a fierului și a acidului folic. Întărește sistemul imunitar, previne răcelile.

Întărește vasele de sânge, reducând riscul de abraziune placentară și naștere prematură. Lipsa se manifestă prin pielea uscată, părul și unghiile fragile, sângerare crescută. Norma zilnică este de 75 mg. Surse:

  • legume
  • fructe
  • cartofi

Vitamina D (calciferol)

O componentă importantă a țesutului osos. Oferă asimilarea completă a calciului și fosforului, servește ca prevenire a rahitismului la copil.

Femeia însărcinată are nevoie de 400 UI pe zi. Deficiența se dezvoltă rar, dar este manifestată prin fragilitatea crescută a oaselor. Surse:

  • pește de mare
  • ficat
  • ouă
  • produse lactate

Vitamina H (biotina)

Reglează sistemul nervos, tractul gastro-intestinal. Aceasta previne acumularea excesivă de glucoză, reducând riscul de a dezvolta diabet la făt. Lipsa se manifestă prin pielea excesiv de grasă sau uscată, formarea de mătreață, căderea părului. Femeile însărcinate au nevoie de 50 mcg pe zi. Surse:

  • ficat
  • fasole
  • nuci

Important! Alegeți un complex multivitaminic doar la recomandarea medicului obstetrician-ginecolog.

Sport și Spa

Sarcina nu este un motiv pentru a refuza activitatea fizică (dacă ați fost implicată activ în ea și anterior) sau posibilitatea de a deveni adeptă a unui stil de viață sănătos (dacă nu ați participat la sport înainte de mult așteptatele două liniuțe).

Dar este important să vă asigurați că nu aveți complicații și că exercițiile nu vă vor dăuna, vor fi moderate și vor oferi organismului doar posibilitatea de a dispersa sângele, de a vă relaxa și de a vă tonifia înainte de naștere.

Așadar, este permis:

  • să participați la înot – activitatea fizică asigură saturația de oxigen a corpului, îmbunătățește circulația sângelui și este sportul cel mai sigur pentru femeile însărcinate;
  • să faceți exerciții Kegel – acestea sunt exerciții pentru mușchii pelvisului mic care vor fi implicați în procesul de naștere;
  • mersul pe jos în parc – aerul proaspăt este important pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului, îmbunătățind starea de bine a viitoarei mame;
  • să faceți yoga/ pilates sub supravegherea unui instructor – există exerciții speciale pentru mamele în așteptare, care reduc sarcina pe partea inferioară a spatelui, precum și reduc disconfortul;
  • exerciții de respirație pentru femeile însărcinate – sunt cele mai bune metode de a vă menține în formă;
  • fitness special pentru gravide – cel mai recomandat. Activitatea fizică hrănește corpul cu oxigen, iar mușchii se pregătesc pentru viitoarele contracții și încercări.

Dar sunt sub interdicție:

  • sporturile profesionale – trebuie uitate în timpul sarcinii, precum și sporturile extreme;
  • exerciții abdominale;
  • sărituri;
  • exerciții de agilitate și echilibru;
  • exerciții dintr-o poziție supină;
  • să mergeți la saună sau să vă bronzați – supraîncălzirea crește fluxul de sânge către uter și poate provoca naștere prematură;
  • să vă angajați în sport activ, sarcini de putere – o activitate fizică crescută crește tonusul uterului și este posibilă nașterea prematură.

Sex

Sexul în săptămâna 19 de sarcină nu este interzis. Majoritatea femeilor, la acest termen, prezintă o dorință sexuală reînnoită.

Dacă nu există contraindicații, atunci nivelul ridicat de hormoni în sângele femeii însărcinate va aduce o mulțime de senzații noi în timpul sexului pentru ambii parteneri.

Trebuie doar să vă feriți de pozițiile care provoacă presiune asupra abdomenului.

Proceduri medicale și cosmetice

Acum este momentul oportun de a preveni vergeturile. Desigur, nu trebuie să vă așteptați la un miracol de la utilizarea cremelor.

Apariția vergeturilor este cauzată, în principal, de microdamajul fibrelor țesutului conjunctiv. De ce apare acest microdamaj? Motivul poate fi cauzat de un factor genetic, o creștere accentuată a greutății etc.

Hidratați-vă pielea în mod regulat (de cel puțin 2 ori pe zi), începând cu trimestrul 2 de sarcină. În acest scop, ar trebui să alegeți creme marcate „pentru gravide”, deoarece sunt hipoalergenice, nu conțin conservanți și unele ingrediente care nu sunt utile viitoarelor mame și bebeluși.

De asemenea, pentru a crește elasticitatea pielii și, cu permisiunea medicului, este util un duș de contrast (fără fanatism și schimbări bruște de temperatură), utilizarea alimentelor proteice, masajul general (tot cu recomandarea unui ginecolog).

Acasă, vă puteți permite un masaj local cu posibile zone problematice (de exemplu, șoldurile) cu ajutorul unei mănuși din fibre naturale. Masajul “ciupit” este, de asemenea, bun pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

În timpul sarcinii este absolut benefic să vă hidratați pielea cu uleiuri naturale: de cocos, măsline, migdale, shea etc.

Principalul lucru este să țineți minte că fondul hormonal s-a schimbat și, dacă nu au existat reacții alergice la aceste uleiuri înainte, acestea pot apărea acum, așa că mai întâi ar trebui să le testați.

De asemenea, la acest termen, sunt foarte bune oricare măști pentru păr și corp, scruburi, făcute la domiciliu.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 20 De Sarcină

Recomandări

  1. Alegeți o poziție corporală confortabilă pentru relaxare și somn noaptea.
  2. Așezați-vă exclusiv pe scaune cu spate. În niciun caz nu trebuie să vă supraîncărcați picioarele și spatele.
  3. Alegeți o școală pentru mamele în așteptare, unde vă vor ajuta să dobândiți cunoștințe despre sarcină, naștere, perioada postpartum, vă vor spune cum să aveți grijă de un nou-născut și să-l hrăniți. Veți fi învățată să respirați corect la naștere, să luați poziții speciale și să vă faceți masaj. Aceste abilități vor ajuta la reducerea durerii în timpul contracțiilor.
  4. Dacă ați planificat o călătorie, acum este momentul. Acest lucru poate fi interzis doar prin amenințarea cu întreruperea sarcinii sau sănătatea precară. Dacă vă simțiți bine, plimbați-vă, călătoriți, descoperiți locuri noi.
  5. Citiți literatură specială pentru femeile însărcinate ca să aflați mai multe despre procesul de naștere, caracteristicile perioadei postpartum, regulile pentru îngrijirea copilului etc.
  6. Nu purtați pantofi cu toc înalt și nu stați mult timp în picioare – astfel, sângele stagnează în vene și se umflă picioarele.
  7. Nu ridicați greutăți – creșterea presiunii intraabdominale provoacă nașterea prematură.
  8. Nu contactați cu animalele nevaccinate, în special pisicile – acestea sunt o sursă de toxoplasmoză, infecție fatală pentru făt.
  9. Nu stați în locuri aglomerate mult timp – există un risc ridicat de a contracta răceli, rujeolă sau rubeolă.

Dacă ați găsit greșeli ortografice, Vă rugăm să selectați fragmentul textului și să apăsați Ctrl+Enter. Vă suntem recunoscători!

(Vă rugăm să apreciați!)
Se încarcă...
Share
Home » Sarcina » 19 săptămâni de Sarcină (Câte Luni): Dezvoltarea copilului, Simptome

Suntem foarte bucuroși pentru că ați vizitat paginile noastre, aveți posibilitatea de a evalua și a comenta orice articol. Împărtășiți opinia sau ideile dvs. Ne străduim mereu să vă aducem cele mai interesante și pozitive noutăți!

Mesaj de eroare
Acest text va fi trimis editorilor noștri:

Mulțumesc!