Astăzi:30 noiembrie 2020

22 săptămâni de Sarcină (Ghid complet): Burtică, Dezvoltarea copilului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 22 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 22-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.



Câte luni aveți la 22 săptămâni de sarcină? Așadar, sunteți în a 5-a lună de sarcină, trimestrul II.

Totodată, aveți 20 de săptămâni de la concepție, precum și 22 de săptămâni de la începutul ultimei menstruații.

Dacă nu ați făcut încă a doua ecografie programată, atunci săptămâna aceasta este termenul limită.

În săptămânile următoare, ecografia nu va mai fi atât de informativă.



Modificări ale corpului

Sarcina la 22 de săptămâni este marcată de o relativă liniște, sănătatea femeii este normalizată, respirația ei se îmbunătățește, apare forța și dispare greața. Totuși, organismul în sine este în continuă schimbare.

Uter și burta. Uterul este în continuă creștere, pereții sunt subțiri, partea inferioară a uterului se ridică deasupra buricului cu aproape 2-2,3 cm. Cu sarcina multiplă, parametrii sunt puțin mai mari, dar nu semnificativ.

Uterul în creștere se sprijină direct pe diafragmă, deci există tulburări respiratorii. Volumul abdomenului crește și el, parametrii depind de fizicul și greutatea femeii.

Circumferința abdominală a femeii însărcinate crește cu aproape 1 cm în fiecare lună. Mărimea abdomenului, în acest stadiu al dezvoltării fetale, depinde în mare măsură de poziția copilului și de tonul mușchilor peretelui abdominal anterior.

Dacă bebelușul se întinde peste uter, burta va părea mai mică, iar această regulă va funcționa până la sfârșitul gestației.


Greutate. În mod normal, câștigul nu trebuie să fie mai mare de 300 g pe săptămână, până în a cincea lună de sarcină femeile adăugând aproape 5,5-6 kilograme.

Depășirea acestor indicatori poate indica edem. Pericolul reținerii de lichide în organism este edemul placentar și o deteriorare a aportului de sânge și, prin urmare, o deteriorare a nutriției fătului.

Greutatea corporală este greutatea fătului, volumul uterului, fluxul sanguin, lichidul amniotic. Câte kg veți acumula în sarcină depinde, în mare parte, și de alimentația voastră și activitatea fizică.

Modificări ale sânilor. Femeile, chiar și cu un fizic suplu, notează o creștere a glandelor mamare, iar pieptul devine mai greu. Sfârcurile se umflă, culoarea areolei se schimbă – pielea devine maro.

Poate fi secretat colostrul – canalele de lapte, sub influența hormonului prolactină, se pregătesc pentru viitoarea alăptare.



Femeile sunt sfătuite să respecte igiena, să poarte lenjerie confortabilă și în niciun caz să nu scurgă sfârcurile pentru a evita complicațiile.

Modificări ale pielii. Femeile pot observa primele vergeturi datorită pielii uscate care se tot întinde. Întinderea pielii abdomenului duce la mâncărime, tensiune. Pentru a minimiza senzațiile, ungeți regulat pielea cu hidratante, ulei.

Sub influența hormonilor, linia verticală de la ombilic la sân se întunecă, împărțind condiționat burta în două părți.

Până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, va deveni foarte vizibilă. În sarcină, crește și nivelul melaninei, exprimată prin pigmentarea pielii.

Mers. Corpul femeii se pregătește constant pentru naștere. Sub greutatea uterului, mersul femeii seamănă cu „mersul gâștilor”.

Contracții. De la 22 de săptămâni, pot apărea contracțiile Brexton, care sunt neregulate, nu provoacă dureri și nu sunt însoțite de scurgere sângeroasă.

Mișcări fetale. Trebuie acordată o atenție deosebită naturii și frecvenței mișcărilor copilului. Principalul lucru este să înregistrați mișcarea bebelușului în orele de dimineață și seară.

Vă rugăm să rețineți că frecvența mișcărilor poate indica, de asemenea, anumite inconveniente întâmpinate de copil.

Deci, mișcările excesiv de frecvente pot indica, să spunem, o furnizare insuficientă de oxigen la făt. Lipsa mișcării în timpul zilei devine, de asemenea, un semn alarmant.

Simptome

Toate modificările fiziologice sunt normă, caracterizeaze nu doar de a 22-a săptămână de sarcină, ci și de întregul trimestrul 2. Pe măsură ce fătul se dezvoltă, senzațiile se pot intensifica sau se pot reduce.

Scurgere vaginală. În săptămâna 22, scurgerea este ușoară, moderat mucoasă, cu un miros acid. Dacă secreția s-a schimbat, devine galbenă sau verde, atunci poate fi suspectat un proces infecțios.


Volumul de scurgere poate crește ușor și datorită scurgerii de lichid amniotic (o cantitate mică este normală).

Nu trebuie să existe nici o scurgere brună sau sângeroasă – chiar și o ușoară suspiciune ar trebui verificată de către ginecolog.

Dureri de spate. Durerea este cauzată de încărcarea crescută pe coloana vertebrală. Burta în creștere schimbă sarcina axială, forțând femeia să creeze constant echilibru, aplecându-i spatele. Bandajele și corsetele de susținere vor ajuta la reducerea durerii.

Constipație. Compresia intestinelor de către uter duce la stagnarea fecalelor, începând intoxicația internă. Femeile însărcinate ar trebui să excludă produsele de panificație din dietă, să respecte regimul de băut și să mănânce în porții mici, astfel încât tractul digestiv să facă față mai bine funcției sale.

Dacă este necesar, sunt prescrise laxative naturale.

Amețeli și dureri de cap. O complicație gravă este gestoza, care contribuie la amețeli și chiar leșinuri. În plus, creșterea volumului de sânge duce la hipertensiune, care este adesea însoțită de dureri de cap.

Indigestie. Principalele probleme ale femeilor însărcinate includ arsurile la stomac, flatulența, indigestia și dificultățile de digerare a unor alimente în stomac.

Creșterea uterului, compresia diafragmei provoacă aproape întotdeauna o senzație de arsură în stomac. Situația se agravează în prezența patologiilor concomitente ale tractului digestiv.

Dureri abdominale inferioare. Se pot datora hipertonicității uterine, activității crescute a fătului, întinderii mușchilor uterini.

Durerile fiziologice sunt moderate, trec cu o modificare a poziției corpului. Durerea intensă este o ocazie pentru asistență medicală urgentă. La unele femei, în a 22-a săptămână, încep primele contracții, dar sunt de scurtă durată, rare.


Durerea în osul pubian. Este cauzată de o modificare treptată a anatomiei oaselor pelviene. Oasele încep să divergeze, femeia își schimbă mersul.

Durerea este intensificată mai ales după plimbări lungi, stând într-un singur loc, dimineața, după trezire. Puteți reduce senzațiile neplăcute prin educație fizică moderată, exerciții de fitball.

Urinare. Aproape toate femeile însărcinate în a 22-a săptămână încep să observe urinare frecventă, din cauza proceselor fiziologice – fătul în creștere comprimă vezica urinară.

Este important să goliți vezica la timp pentru a evita infecțiile, precum dezvoltarea cistitei.

Urinările dureroase frecvente, indică, de asemenea, începutul procesului patologic și este necesară consultarea de specialitate.

Dezvoltarea copilului

Bebe la 22 săptămâni de sarcină, poze

Copilul la 22 săptămâni de sarcină, poze

  • Greutate făt: 410-500 grame
  • Lungime: 27-29 cm.
  • Dimensiunea: unui mango

Acum, fătul învață lumea din jurul său – atinge continuu cu degetele fața, burtica, pereții uterului care îl înconjoară, făcând primele sale descoperiri. Ca răspuns la un sunet puternic sau emoția mamei, bebelușul poate face o grimasă.

În momente de liniște, el suge degetul mare, dezvoltând mușchii care îi vor fi utili pentru a extrage laptele din sânul mamei sale, imediat după naștere.

Copilul la 22 săptămâni de sarcină se află într-un zgomot constant. Pentru asociație, imaginați-vă că stați într-o companie gălăgioasă la cea mai tare petrecere. Iată un astfel de fundal în fiecare zi aude copilul. Zgomotele sunt create de: bătăi de inimă, sângele ce trece prin vase, munca altor organe.

Cu toate acestea, aceste sunete pentru bebeluș creează un sentiment de confort și securitate, așa că nu vă faceți griji.

Fiecare mamă este interesată de modul în care copilul o aude. Așadar, când vorbiți, undele sonore se propagă în tot corpul.

Trecând prin coloana vertebrală și pelvis, acestea sunt transmise copilului. Apropo, el nu numai că vă aude vocea, dar și vă simte vibrația.

Cum arată copilul?
Imaginea copilului la 22-23 Săptămâni de sarcină

Imaginea copilului la 22-23 Săptămâni de sarcină. În 6 luni de sarcina, copilul are marimea unui mango.

Bebe la 22 săptămâni de sarcină arată deja ca un nou-născut foarte, foarte mic. Nasul ia contur mai accentuat. El are deja ochi corect amplasați, deși pigmentarea irisului este încă absentă. Copilul a dobândit propriile sale trăsături faciale.

Îi place să-și miște buzele, să-și încrețească fruntea, să-și întindă buzele ca un zâmbet ușor. Copilul deschide gura și înghite o anumită cantitate de lichid amniotic pentru a-și antrena tractul gastrointestinal.

Genele apar în jurul ochilor. Puful lanugo devine mai vizibil.

Pielea fătului este încă puțin încrețită, ca cea a unui bătrân, dar acum copilul devine din ce în ce mai drăguț. Alături de acumularea țesutului adipos, trăsăturile faciale sunt rotunjite și seamănă tot mai mult cu un nou-născut.

Ritmul cardiac este de 120-160 bătăi/ min.

Dezvoltarea fetală

Încetinește creșterea activă a creierului copilului. Etapa dezvoltării intense începe cu glandele sudoripare și senzațiile tactile. Fătul studiază tot ceea ce îl înconjoară prin atingere. Ocupația lui preferată este sugerea degetelor și apucarea cu mâinile a tot ceea ce poate ajunge. El deja întoarce mai mult sau mai puțin conștient capul.

Copilul mai are încă suficient spațiu în burta mamei sale, pe care îl folosește, schimbându-și în mod activ poziția și lovind mama în toate locurile accesibile. Dimineața s-ar putea să stea cu fundul în jos, iar noaptea – invers, ceea ce femeia însărcinată simte ca mișcări.

Ochii copilului sunt deja deschiși și reacționează la lumină – dacă îndreptați lumina spre peretele abdominal din față, atunci se va îndrepta spre sursa sa.

De cele mai multe ori, copilul doarme – până la 22 de ore în timpul zilei. Mai mult, în majoritatea cazurilor, perioadele de veghe ale bebelușului apar noaptea.

Oasele fătului se întăresc și devin mai puternice. Compușii anorganici (de exemplu, calciu) se acumulează activ în ele. Până în a 22-a săptămână de sarcină, coloana vertebrală este complet formată. El distinge clar toate vertebrele, precum și ligamentele care le mențin în poziție unele în raport cu altele.

Copilul continuă să formeze pancreasul, care este responsabil pentru producerea hormonilor.

În zona gingiilor, sunt sesizate primele semne ale formării viitorilor dinți.

Instalarea conexiunilor nervoase este în plină desfășurare. Se formează neuronii cerebrali.

Suprafața creierului copilului, care anterior era netedă, începe să se plieze. Această formare de cavități și creșteri în creier continuă până în a 34-a săptămână de sarcină, când creierul copilului are deja o suprafață suficientă care formează spațiul pentru toate celulele creierului.

Enzimele încep să fie produse în ficat care transformă bilirubina indirectă toxică pentru organism (formată atunci când hemoglobina se descompune) într-o linie inofensivă care este eliminată din organism. Dacă copilul se naște prematur, atunci ficatul său nu este încă capabil să neutralizeze complet bilirubina indirectă. Și are un efect toxic asupra corpului nou-născutului, care necesită tratament.

Reacționează la sunete puternice și își amintește vocile. Dacă puneți o palmă pe burtă – poate răspunde cu o apăsare.

A 22-a săptămână de sarcină este perioada de formare a papilelor gustative în limba copilului. El poate deja să facă distincția între dulce și amar etc. Copilul reacționează la mâncarea luată de mama lui. Când mama folosește condimente, copilul se încruntă, iar când este consumată dulceață, înghite lichidul amniotic.

Intestinele bebelușului funcționează activ și împing meconiul în colon. Sistemul digestiv absoarbe lichidul amniotic și alte substanțe care intră în organism împreună cu ele.

Dezvoltarea gemenilor

Cu un curs sănătos de sarcină multiplă, gemenii au o diferență nesemnificativă în greutate – un făt este puțin mai mare decât celălalt, cu toate acestea, ambii au o greutate ușoară de 400, respectiv 450 g.

Lungimea corpului abia atinge 28 cm. Se formează plămânii ambilor copii, dar respirația independentă nu este încă posibilă. Pe piele se remarcă formarea grăsimii subcutanate.

Pielea este încă încrețită, capul este puțin mai mare decât corpul, datorită creșterii active a structurilor vasculare ale capului și creierului. Gemenii se mișcă, se calmează, reacționează la zgomot, lumină aprinsă.

Teste și examine medicale

Dacă în prima jumătate a sarcinii vizitați medicul o dată pe lună, acum va trebui să mergeți la examen de două ori, dacă nu sunt prescrise studii suplimentare.

Analize
  • test de sânge pentru hCG – o încălcare a nivelului poate indica complicații ale sarcinii;
  • estriol liber – un hormon care evaluează dezvoltarea uterului;
  • proteina alfa-fetoproteină, care asigură creșterea și dezvoltarea normală a fătului;
  • analiza genetică a sângelui pe patologia dezvoltării de organe, sisteme (sindromul Down este obligatoriu, restul – conform indicațiilor);
  • analize generale de sânge, analize de urină: pentru a determina nivelul de zahăr din corpul vostru (pentru evaluarea prezenței diabetului gestațional), numărul de celule roșii din sânge, globulele albe și proteine ​​din urină. Testul general de urină este necesar pentru a detecta bolile rinichilor și vezicii urinare, precum și gestoza.

Studiile genetice sunt efectuate conform indicațiilor speciale.

Dacă un genetician observă riscuri mari de malformații intrauterine, poate fi indicate gravidei studierea lichidului amniotic (amniocenteză).

Proceduri
  • Ecografie cu studiul fluxului sanguin, starea vaselor cordonului ombilical, placenta. Studiul ajută să evalueze nu numai natura fluxului de sânge, ci și să excludă hipoxia intrauterină probabilă.
  • Metoda implică înregistrarea frecvenței cardiace fetale, ale cărei rezultate sunt afișate pe hârtie sub forma unei diagrame. Dacă este necesar, repetați procedura. Comparați rezultatul cu auscultarea obstetrică cu un tub special.

Medicul evaluează starea fătului și a femeii prin toate tipurile de studii instrumentale și de laborator, istoric obstetric anterior, istoric medical. Dacă este necesar, sunt prescrise studii clarificatoare.

La control, medicul obstetrician-ginecolog vă va examina, va măsura tensiunea arterială, înălțimea, greutatea. De asemenea, el va face măsurătorile volumului abdomenului.

Analizează nivelul uterului și ascultă bătăile inimii copilului tău. De ce este necesar toate acestea?

  • Măsurarea greutății – creșterea prea mare în greutate în timpul sarcinii duce la apariția unor complicații. De asemenea, excesul de greutate poate indica dezvoltarea gestozei.
  • Măsurarea tensiunii arteriale – hipertensiunea arterială poate indica gestoză și alte complicații ale sarcinii.
  • Măsurarea înălțimii fundului uterului și a circumferinței abdomenului – întârzierea dimensiunii acestora față de normă în acest moment indică o încălcare a cursului sarcinii.
  • Ascultarea bătăilor inimii fetale cu un stetoscop obstetric. În mod normal, medicul aude ritmul cardiac și clar al bebelușului.
Ecografie

La ecografia de la 22 săptămâni toate organele fătului sunt vizibile în mod clar, iar specialistul evaluează cu atenție forma, dimensiunea acestora, elimină prezența defectelor.

Dacă ecografia este efectuată pentru prima dată după primul screening pe care l-ați efectuat în săptămâna 12, atunci veți afla nu numai informații despre starea fătului, ci și o mică surpriză – sexul copilului.

Fetometria (dimensiunea fetală) este normală când:

  • dimensiunea biparietală este de 48–60 mm.
  • dimensiune fronto-occipitală este de 64–76 mm.
  • circumferința capului corespunde cu 178-212 mm.

Dimensiuni normale ale oaselor lungi:

  • Femurul este de 35-43 mm.
  • Humerusul este de 31–39 mm.
  • Oasele antebrațului – 26–34 mm.

Scopul principal al unei scanări cu ultrasunete la 22 de săptămâni este identificarea malformațiilor copilului. În special, se evaluează dezvoltarea completă a copilului în această perioadă de sarcină, munca organelor interne, o cantitate suficientă de oxigen și, de asemenea, activitatea fătului.

Atunci când efectuați o ecografie a fătului la 22 de săptămâni de sarcină, se face un studiu al principalelor structuri ale creierului, pentru a exclude malformațiile grave. De exemplu, ventriculele mari ale creierului indică hidrocefalie. În mod normal, dimensiunea lor nu depășește 10 mm în proiecția transversală.

Ecografia fătului la 22 de săptămâni de gestație clarifică, în cele din urmă, prezența și normalitatea tuturor structurilor creierului, deoarece până la acest moment are loc formarea organică finală a sistemului nervos.

Pe lângă creier, o poziție obligatorie pentru examinare este studierea integrității măduvei spinării și a coloanei vertebrale a fătului. Ecografia fătului la 22 săptămâni de gestație, folosind 4D, exclude în mod clar și anomaliile în dezvoltarea acestei zone.

De asemenea, medicul evaluează structura placentei pentru posibile anomalii ale localizării, patologiilor, gradului său de maturitate și așa mai departe. În cele din urmă, se evaluează calitatea fluxului de sânge în vasele uterului și ale cordonului ombilical.

Atunci când se identifică defectele de dezvoltare incompatibile cu viața, părinții au posibilitatea de a decide cu privire la încetarea sarcinii, deoarece până la 22 de săptămâni, încetarea este considerată un avort, iar de la 23 de săptămâni – ca o naștere prematură.

Posibile dificultăți

Sângerări

Sângerarea din tractul genital este un simptom care merită o consultare urgentă.

Așadar, poate indica un debut prematur al travaliului (de obicei, durerile abdominale sau prezența unor contracții regulate vă vor spune despre asta).

Apariția sângelui poate fi asociată și cu abruptul placentar sau placenta previa – ambele sunt clasificate de către medici ca fiind critice.

Scurgeri apoase

Scurgerea de apă transparentă semnificativă este o dovadă a scurgerii de lichid amniotic. Apropo, apa se poate scurge și în cantități mici, în porțiuni moderate.

Contracții Brexton

Până în a 22-a săptămână de sarcină, uterul începe să se antreneze în pregătirea nașterii: există contracții unice de „încălzire”, care se numesc contracții Brexton-Hicks. Brexton-Hicks sunt numite contracțiile false.

Ele sunt foarte diferite de acele contracții care apar în timpul nașterii.

Aceste contracții sunt de obicei nedureroase și neregulate, variază în durată și intensitate.

Nu provoacă dilatarea colului uterin. Dacă aveți mai mult de 6 contracții uterine într-o oră, acestea durează cel puțin 30 de secunde și nu dispar atunci când începeți să mergeți, apelați medicul.

În a 22-a săptămână de sarcină, sunt posibile și următoarele riscuri și complicații:

Naștere prematură

Bebelușii care s-au născut în această perioadă au un mic procent de supraviețuire din cauza subdezvoltării organelor și sistemelor interne, prin urmare, în această perioadă e vorba despre avort.

Insuficiența placentară, infecția cu lichid amniotic, încălcările grave în dezvoltarea organelor interne pot provoca nașterea prematură.

Sarcină înghețată

Moartea fetală intrauterină este o patologie periculoasă pentru viața femeii, deoarece descompunerea țesuturilor fătului decedat duce la peritonită, sepsis generalizat.

Moartea fetală apare ca urmare a multor factori, cu risc pentru femeie.

Cantitate scăzută de lichid amniotic

Se înregistrează între 22 și 23 de săptămâni, se caracterizează printr-un indice scăzut de lichid amniotic, ceea ce duce la malformații ale fătului, decesul acestuia.

Motivul principal este scăderea funcționalității barierei placentare.

Alte pericole:

  • hipertonicitate uterină;
  • diabetul femeilor însărcinate;
  • vene varicoase.

Alimentația

Alimentația corectă înseamnă o dietă echilibrată și diversificată. În a 22-a săptămână de sarcină, se recomandă:

  • gătiți prin fierbere, coacere, la aburi;
  • mâncați în porții mici frecvente;
  • consumați zilnic sucuri proaspete stoarse, fructe, fructe de pădure;
  • de cel puțin 3-4 ori pe săptămână mâncați produse lactate – sunt o sursă de calciu, atât de necesară pentru copil și femeie pe toată durata sarcinii;
  • decorați mâncarea cu ierburi proaspete, condimente (busuioc, semințe de susan);
  • organizați un regim adecvat de băut, în special dacă aveți probleme cu edemul;
  • abordarea corectă a nutriției elimină greața, constipația, diareea, creșterea formării de gaze;
  • dieta variată doar va îmbunătăți calitatea vieții femeii. Puteți organiza gătirea cu ajutorul unui meniu făcut pentru o săptămână. Astfel veți ști exact ce ingrediente se adaugă în farfurie. Aegeți feluri de mâncare simple.

Suplimente alimentare și medicamente

Necesitatea de vitamine și minerale pentru dezvoltarea copilului sănătos nu-și pierde relevanța nici la acest termen:

Vitamina A (beta-caroten). Necesarul zilnic este de 2000-3000 UI. Vitamina este responsabilă pentru creșterea și formarea oaselor, a vederii și a sănătății pielii. Surse:

  • somon, cod, fructe de mare
  • ficat de vită
  • morcov
  • suc de mere

Vitamina B9 (acid folic). Necesarul zilnic – 300-500 mg. Responsabilă de funcționarea normală a tubului neural, întărind sistemul nervos central în ansamblu. Surse:

  • semințe de floarea-soarelui
  • soia
  • ficat de cod
  • pătrunjel
  • avocado

Vitamina B1 (tiamina). Norma zilnică este de 1,5-2 mg. Responsabilă de procesele metabolice, este necesară pentru sănătatea articulațiilor, a structurilor musculare. Surse:

  • semințe de floarea-soarelui
  • dovlecei
  • nuci
  • fructe uscate
  • mazăre decojită

Vitamina B2. Norma zilnică este de 1,5-2 mg. Este responsabilă pentru absorbția normală a complexelor minerale, retinol sau beta-caroten, este necesară pentru o compoziție de sânge de înaltă calitate, dezvoltarea țesutului conjunctiv. Surse:

  • ciuperci albe uscate
  • rinichi de vită
  • inimă de pui

Vitamina B3 (Vitamina PP, Niacina). Norma zilnică este de 20-30 mg. Participă la metabolism, absorbția grăsimilor, carbohidraților.

Este utilă pentru intoxicațiile de orice natură. Niacina scade colesterolul, normalizează procesele metabolice. Surse:

  • alune
  • ton
  • tărâțe
  • carne de pui
  • ouă de prepeliță
  • carne de iepure

Vitamina B5 (acid pantotenic). Norma zilnică este de 5-10 mg. Este necesară pentru restaurarea metabolismului, reglarea echilibrului proteină-grăsime și scăderea colesterolului. Surse:

  • năut
  • linte
  • tărâțe de grâu
  • pâine cu cereale integrale
  • macrou
  • nuci

Vitamina B7 (Biotină). Norma zilnică este de 200 mg. Este responsabilă pentru sănătatea pielii, întărește sistemul nervos, este un conductor pentru unele vitamine B. Surse:

  • căpșuni
  • pepeni
  • piersici
  • leguminoase
  • carne și organe din carne

Vitamina C (acid ascorbic). Norma zilnică este de 70-100 mg. Acidul ascorbic are un pronunțat antioxidant, efect ferm, stimulează imunitatea locală și sistemică. Surse:

  • coaja de lămâie
  • mandarine
  • grapefruit
  • cătină
  • coacăză neagră

Vitamina D (D3, colecalciferol sau vitamina solară). Norma zilnică este de 10-50 mcg. Previne deformările scheletului, reduce incidența rahitismului la copii până la un an. Surse:

  • hering gras
  • ficat de cod
  • ulei de pește

Vitamina E (tocoferol). Norma zilnică este de 10-20 mg. Este necesară pentru prevenirea hipoxiei intrauterine a fătului, formarea normală a țesutului conjunctiv, a structurilor pulmonare și a altor organe, a integrităților pielii. Se găsește în concentrații mari în:

  • ulei vegetal
  • semințe de dovleac și floarea-soarelui
  • alune, caju și nuci

Vitamina K. Norma zilnică este de 150 mcg. Este necesară pentru funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular, pentru prevenirea hipoxiei și pentru prevenirea tulburărilor de dezvoltare a oaselor scheletice. Se găsește în:

  • toate verdețurile
  • nuci
  • fructe uscate
  • varză alba
  • rodii
  • castraveți
  • afine

Vitamina P. Norma zilnică este de 50 mg. Previne malformațiile fetale din partea organelor interne, avorturi și nașteri premature, normalizează funcția tiroidiană, întărește sistemul cardiovascular. Conținută în:

  • mere
  • cireșe
  • ardei roșu
  • roșii
  • sfeclă

Fier. Norma zilnică este de cel puțin 30 mg. Echilibrul de fier asigură sănătatea organelor hematopoietice, compoziția calitativă și cantitativă normală a sângelui, previne hipoxia intrauterină, anemia cu deficit de fier la femei. Se găsește în:

  • organe de carne (ficat, rinichi, inimă)
  • orz
  • soia
  • stridii
  • gălbenuș de ou
  • carne slabă de păsări de curte, iepure

Iod. Necesarul zilnic este de 150-200 mcg. Este necesar pentru funcția normală a glandei tiroide și a hipofizei, indiferent de termenul sarcinii. Conținut în:

  • pește de mare
  • alge marine
  • fructe de mare
  • ulei de pește

Seleniul. Norma zilnică este de 55-70 mg. Responsabil pentru întărirea structurilor musculare, articulare și cartilaginoase. Conținut în:

  • cereale
  • tărâțe de ovăz
  • brânză de vaci
  • somon
  • năut

Cupru. Norma zilnică este de 1000-1500 mcg. Un oligoelement important responsabil pentru starea inimii, vasele de sânge, hemodinamica stabilă.

Cu lipsa de cupru apar patologii ale pielii, mucoaselor. Cuprul previne dezvoltarea anemiei cu deficit de fier, hipoxie. Conținut în:

  • alune
  • paste fainoase integrale
  • hrișcă

Sport și Spa

Fitness-ul pentru femeile însărcinate în săptămâna 22 vă permite să mențineți silueta tonifiată și să pregătiți mușchii și întregul corp pentru naștere.

Femeia este încă activă, astfel încât în ​​programul de antrenament pot fi incluse următoarele exerciții:

  • aerobic pentru înot și apă;
  • exerciții dinamice sub formă de dans, ritmuri;
  • pilates – este o metodă ideală de întindere musculară;
  • yoga – reduce stresul, relaxează mușchii;
  • activitate fizică cu gantere cu o greutate de maximum 0,5-1 kg.

Acordați atenție exercițiilor pentru zona pelvină, care îmbunătățesc fluxul de sânge, satură fătul cu oxigen, îmbunătățesc hemodinamica femeilor.

În această perioadă, puteți începe să practicați exercițiile Kegel pentru a consolida mușchii vaginali – acest lucru va evita ruperea în timpul nașterii naturale.

Sex

Unele femei însărcinate observă că au o dorință sexuală crescută în această perioadă, iar zonele erogene au devenit mai sensibile.

Motivul constă în creșterea aportului de sânge la organele genitale în așteptarea copilului. Gravidele observă că senzațiile sexuale au devenit mai vii, iar unele femei au orgasm în timpul sarcinii pentru prima dată.

Nu uitați că sexul este contraindicat în caz de amenințare de avort, placenta previa, insuficiență istmico-cervicală și alte complicații.

Proceduri medicale și cosmetice

Când apar primele vergeturi, ungeți pielea cu un produs hidratant. Acest lucru va ajuta la prevenirea formării de altele noi.

Dușul de contrast va ajuta la creșterea elasticității pielii. Alternați apa caldă și rece. Utilizarea apei foarte fierbinți sau prea reci este interzisă!

În această perioadă, puteți trata dinții și alte boli – săptămâna 22 este un termen favorabil, deoarece placenta este formată și protejează în mod fiabil fătul de unele influențe externe.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 23 De Sarcină

Recomandări

  1. În timpul sarcinii, puteți începe un jurnal, pe care ulterior îl veți înmâna fiului sau fiicei voastre atunci când vor crește. În el vă puteți înregistra sentimentele pe care le retrăiți în timpul gestației, dar și imediat după naștere. Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să vă surprindeți toate emoțiile.
  2. Este important să mergeți corect, să stați corect și să vă culcați corect – totul contează. Încărcările pe coloana vertebrală și partea inferioară a spatelui sunt în continuă creștere, astfel veți simți din ce în ce mai mult severitatea „încărcăturii”, oboseala la nivelul picioarelor, umflarea și alte complicații. Încercați să ridicați picioarele puțin mai sus decât de obicei în timpul repausului. Întindeți-vă doar pe suprafețe dure, nivelate.
  3. Pentru a preveni varicele, ar trebui să purtați haine care se potrivesc, să abandonați lenjeria strânsă, blugii strâmți și jambierele, deoarece aceste lucruri pot strânge picioarele sub genunchi și în zona inghinală. Nu trebuie să stați cu picioarele încrucișate – astfel, circulația sângelui este perturbată, provocând și dezvoltând varicele. La recomandarea medicului, în cazul formațiunilor varicoase severe, gravida poate opta pentru un bandaj elasti sau șosete speciale de compresie. Odată cu progresia varicelor, după naștere, cu leziuni foarte mari ale vaselor, femeii i se poate prescrie un tratament chirurgical al bolii – îndepărtarea zonelor afectate ale venelor.
  4. Nu permiteți constipația, deoarece poate dezvolta hemoroizi. Mâncați alimente bogate în fibre – legume, pâine integrală, alimente cu acid lactic; beți multă apă. Dacă este necesar, puteți lua un laxativ ușor. Dacă hemoroizii vă provoacă dureri severe, consultați un medic. Uneori, când boala progresează, este necesară intervenția chirurgicală, dar în timpul sarcinii, astfel de cazuri sunt extrem de rare.
  5. Dacă munca voastră presupune o muncă fizică grea, o poziție statică a corpului și crește riscul de patologii de sarcină, ar trebui să plecați în concediu de maternitate înainte de termen.

Dacă ați găsit greșeli ortografice, Vă rugăm să selectați fragmentul textului și să apăsați Ctrl+Enter. Vă suntem recunoscători!

(Vă rugăm să apreciați!)
Se încarcă...
Share
Home » Sarcina » 22 săptămâni de Sarcină (Ghid complet): Burtică, Dezvoltarea copilului, Simptome

Suntem foarte bucuroși pentru că ați vizitat paginile noastre, aveți posibilitatea de a evalua și a comenta orice articol. Împărtășiți opinia sau ideile dvs. Ne străduim mereu să vă aducem cele mai interesante și pozitive noutăți!

Mesaj de eroare
Acest text va fi trimis editorilor noștri:

Mulțumesc!