24 Săptămâni De Sarcină (Ghid Complet): Dezvoltarea Copilului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 24 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 24-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.

Câte luni înseamnă 24 săptămâni de sarcină? Așadar, ați împlinit exact 6 luni.

Deoarece nu ne vom axa pe câte luni sunt, ci pe numărătoarea săptămânală, vă informăm că aveți 22 de săptămâni de la concepție, precum și 24 de săptămâni de la începutul ultimei menstruații. Toate organele copilului s-au format deja.

Bebe la 24 săptămâni de sarcină obstetrică câștigă în mod activ în greutate și a devenit deja destul de mare.

Modificări ale corpului

Multe femei caracterizează a 24-a săptămână de sarcină drept cea mai plăcută perioadă, deoarece burta în creștere nu aduce încă disconfort.

În acest moment, puteți începe deja să comunicați cu copilul și să vă pregătiți pentru nașterea lui.

În a șasea lună, corpul femeii se schimbă dramatic. Se adaptează nevoilor copilului și lucrează pentru a crea cele mai potrivite condiții pentru creșterea și dezvoltarea lui.

Părul și pielea. De obicei, devin foarte frumoase, dar multe femei au pigmentare pe față, mai ales dacă abuzează de expunerea la soare. Altele suferă de o piele grasă și acnee.

Mersul. Relaxarea ligamentelor pelvisului și a articulațiilor șoldului vă face să mergeți puțin înclinată în jos. Acum, vă este foarte frică de căderi și mergeți încet și cu grijă.

Schimbări hormonale. În cea de-a 24-a săptămână, are loc o schimbare hormonală: pe măsură ce sarcina progresează, diferiți hormoni sunt produși cu viteze diferite. Începând cu a 24-a săptămână de sarcină, cantitatea de estrogen devine predominantă.

Contracții false. Până la sfârșitul celei de-a șasea luni de sarcină, multe femei experimentează contracții false, așa-numitele contracții „Brexton Hicks”.

Nu prezintă niciun pericol ci, dimpotrivă, sunt utile: uterul învață să se contracte și să se relaxeze, ceea ce este foarte util pentru naștere. Ele apar ca iritare a uterului la mișcarea copilului, pe o schimbare accentuată a poziției corpului viitoarei mame.

Aceste contracții nu sunt însoțite de durere, durează de la 1 la 2 minute, sunt de natură neregulată. Dacă contracțiile continuă la fiecare 15 minute, apar dureri în abdomen și partea inferioară a spatelui – trebuie să apelați imediat medicul.

Burta. Acum a început creșterea rapidă a abdomenului. Totuși, nu este atât de mare, încât să vă împiedice să duceți un stil de viață destul de activ.

Mișcările fătului. Este foarte important să ascultați semnalele fetale – mamele știu, de obicei, cât de activ este copilul lor și acordă imediat atenție dacă frecvența mișcărilor se schimbă.

Dacă bebelușul nu se mișcă timp de aproximativ 12 ore sau, dimpotrivă, este neobișnuit de energic, medicul trebuie să fie informat despre acest lucru – ambele putând fi un semn de probleme. Începând cu a 24-a săptămână de sarcină, fătul ar trebui să se miște în medie de 10-15 ori pe oră.

Mișcările bruște, foarte active ale fătului, pot rezulta din poziția inconfortabilă a mamei – când fătul primește mai puțin oxigen (de exemplu, când femeia stă cu picioarele încrucișate sau se întinde pe spate).

În acest caz, este necesară schimbarea poziției. Dacă în câteva ore mișcările rămân neobișnuit de active, trebuie să consultați medicul.

Modificări uterine. Înălțimea fundului uterului se ridică deasupra buricului cu aproximativ 4 cm. Mărimea organului poate fi comparată vizual cu volumul unei mingi de fotbal.

Modificări ale sânilor. Mărirea sânilor continuă. Acest proces este controlat de hormoni, astfel încât femeia are o senzație neplăcută de plenitudine, furnicături, ca în timpul menstruației. Sfârcurile se întunecă, areolele cresc. Poate să apară colostrul. Pot apărea vergeturi pe pielea sânilor.

Pigmentarea pielii. Pigmentarea pielii continuă. La unele femei, linia de la ombilic la pubis devine tot mai accentuată.

Edem. În timpul sarcinii, în cea de-a 24-a săptămână, edemul dăunează femeii însărcinate. Trebuie să ajustați regimul de băut, să reduceți aportul de sare, să activați regimul zilnic.

De obicei, edemul apare pe vreme caldă, iar o pernă sub picioare (astfel încât să le ridice la 15-20 cm.) vă va ajuta să le faceți față.

Greutate mama. Creșterea în greutate până în a 24-a săptămână de sarcină este în mod normal de aproximativ 8 kg.

Dacă femeia era supraponderală înainte de concepție, atunci creșterea în greutate poate fi jumătate din norma medie. Cea mai vizibilă creștere în greutate este la femeile suple. În medie, peste o săptămână, greutatea va crește cu 400 g.

Simptome

Copilul la 24 săptămâni de sarcină, poze

Până în acest moment, toxicoza nu mai chinuie femeia; ea devine viguroasă și activă. Totuși, pot persista aceste simptome:

Urinarea. Urinarea revine la normal. În cazul în care nu există nicio infecție, femeia însărcinată nu simte îndemnuri dese. Este important să monitorizați reducerea producției de urină, deoarece aceasta este asociată cu edemul.

Dureri lombare. Unghiul de înclinare a pelvisului se schimbă, precum și centrul de gravitație, ceea ce duce la dureri de tragere neplăcute în regiunea lombară.

Deseori, femeile vorbesc despre durere în regiunea sacrală. Durerea moderată apare din cauza discrepanței oaselor pelviene, care pregătesc deja canalul de naștere pentru trecerea copilului.

Durerea persistentă severă poate indica scurgerea calciului din os și este ameliorată după tratamentul cu preparate de calciu.

De asemenea, durerea inferioară a spatelui apare din cauza creșterii mari în greutate și apare de obicei după-amiază.

Dureri de cap. Cauzele stării de rău sunt suprasolicitarea banală, șederea prelungită în locuri zgomotoase, la soare, stresul, suprasolicitarea emoțională. Pentru a preveni durerile de cap, eliminați factorul provocator.

Scurgere vaginală. Scurgerile în timpul sarcinii își schimbă caracterul și la 24 de săptămâni femeia are o secreție mucoasă de densitate medie, de culoare lăptoasă, formată din secreții vaginale și celule moarte.

Acesta este un proces complet normal, deoarece o cantitate crescută de estrogen afectează natura secrețiilor.

Dacă nu există miros specific de acid, mâncărime și arsură a organelor genitale, atunci nu vă faceți griji. În caz contrar, vizitați medicul, deoarece acest lucru poate indica prezența unei infecții.

Sângerare minoră. Sângerarea în timpul sarcinii nu este întotdeauna asociată cu avortul spontan. Se poate întâmpla din cauza luării anumitor medicamente, tulburărilor de sângerare sau slăbiciunii vasculare vaginale.

Modificarea preferințelor. Nu apar modificări specifice. Până în cea de-a 24-a săptămână, obiceiurile alimentare vechi se întorc, așa că mama în așteptare va putea să mănânce normal, dar este important să nu mănânce „pentru doi”. Nu există nicio reacție specială la mirosuri.

Oboseală. Volumul crescut de sânge, încărcarea crescută pe sistemul cardiovascular, pe coloana vertebrală, pe membrele inferioare duce la oboseala mamei. Gravida din ce în ce mai mult vrea să se așeze sau să se culce.

Vergeturile. Pot apărea pe burtă, șolduri și piept. Din păcate, cremele nu le salvează, dar puteți purta un sutien de susținere. Vergeturile apar la aproximativ 90% dintre femeile gravide.

După naștere, roșeața și pigmentarea vor dispărea, iar aceste dungi vor deveni palide, mai deschise decât pielea normală.

Sensibilitatea ochilor. Posibil să fi observat, de asemenea, că ochii au devenit mai sensibili la lumină. Uneori simțiți de parcă aveți nisip în ochi.

Ochii uscați și o reacție acută la lumină sunt o întâmplare destul de frecventă la femeile însărcinate. Pentru a atenua starea, folosiți picături speciale de hidratare.

Constipația și hemoroizii. Multe mame, până la mijlocul sarcinii, înțeleg toate senzațiile neplăcute asociate cu dezvoltarea hemoroizilor. Hemoroizii care nu sunt tratați la timp îi oferă mamei în așteptare multe minute neplăcute și senzații dureroase.

Prin urmare, la primele semne, este mai bine să acționați imediat. Revizuiți-vă dieta prin creșterea procentului de alimente bogate în fibre, precum și alegerea alimentelor care au un efect laxativ natural.

Arsură gastrică. Orice supraalimentare pentru mamă se poate transforma în arsuri la stomac. Adesea, atacurile apar seara și în perioadele de activitate ale bebelușului. Pentru a nu suferi de arsuri la stomac, se recomandă să mâncați fracționat și să nu mâncați alimente grele.

Mâncărime de piele. Senzațiile apar din cauza întinderii țesuturilor, astfel încât pielea de pe abdomen provoacă mâncărime. La unele femei, cu pielea uscată, apare și exfolierea. Pentru a scăpa de simptomele neplăcute, folosiți produse cu vitamina E în compoziție.

Lichidul amniotic

La 24 de săptămâni de gestație, volumul de lichid amniotic crește rapid. De la 50 ml în a 12-a zi după fertilizare, acesta crește la 400 ml până la jumătatea sarcinii și atinge maximum 1 litru până la 36-38 săptămâni de sarcină.

Lichidul amniotic îndeplinește mai multe funcții:

• Creează un mediu în care fătul se poate mișca activ.
• Servește ca un fel de amortizor, protejând copilul de șoc.
• Reglează temperatura.
• Promovează dezvoltarea copilului.

Compoziția lichidului amniotic se schimbă în timpul sarcinii. În prima jumătate, este componenta lichidă a sângelui, cu excepția faptului că conține mai puține proteine. Odată cu dezvoltarea sarcinii, în apă apar fosfolipide, substanțe produse de plămânii fetali.

Apele conțin și celule fetale vechi din sânge, fulgi epidermici și fire de păr. Ulterior, volumul de lichid amniotic crește din cauza urinei secretate de făt.

Înotând în lichidul amniotic, copilul înghite constant apă. Dacă nu-l înghite, atunci se formează un exces de lichid amniotic. În schimb, dacă fătul nu emite urină, de exemplu, în absența rinichilor, lichidul amniotic devine mai scăzut.

Lichidul amniotic este necesar pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Dacă acesta nu este suficient sau este format în exces, ritmul de creștere al copilului încetinește.

Sugarii, mai ales născuți prematur, nu știu să mențină temperatura corpului mult timp. Din această cauză, chiar și o ușoară scădere a temperaturii în cameră poate duce la pericol mortal pentru ei.

De exemplu, copiii născuți în acest moment au șanse mici de supraviețuire.

Ei pot fi salvați doar datorită controlului medicilor. Astfel de nou-născuți sunt plasați într-un incubator special, cu o anumită temperatură, unde stau 13-14 săptămâni.

Totuși, începând cu luna a 6-a, fătul devine viabil în afara pântecului matern. În practica mondială, există foarte multe cazuri în care copiii de șase luni au fost alăptați, desigur, cu conectarea sistemelor complexe de control și de asistență a vieții.

Dezvoltarea copilului

• Greutate: 600-750 grame
• Lungime: 31-32 cm.
• Dimensiunea: unui porumb

Săptămâna aceasta veți simți o mulțime de senzații noi, deoarece copilul la 24 săptămâni de sarcină a crescut foarte mult.

El nu se poate mișca liber în uter și ocupă cea mai mare parte. Fătul devine înghesuit, în timp ce încearcă să se miște, el se sprijină acum de pereții uterului cu extremitățile.

Până în această perioadă, toate organele și sistemele copilului își completează formarea. Mai departe, doar vor crește și se vor dezvolta.

Putem spune că această săptămână este începutul vitalității copilului. Glandele sudoripare sunt completate pe piele.

Bebelușul are un reflex de tuse și sughiț, pe care viitoarea mamă le distinge cu ușurință prin tremurăturile specifice din interiorul abdomenului.

Sistemul nervos se maturizează, conexiunile sunt stabilite, comportamentul fătului este mai conștient și puteți observa cât de mult îi place atenția – comunicarea cu intonații blânde în voce și mângâierea burticii calmează chiar și cele mai violente mișcări. Nu uitați să includeți muzică plăcută și să citiți povești cu voce tare.

Creierul fetal este deja suficient de matur pentru a da răspunsul la diversele experiențe emoționale ale mamei sale. În minutele în care simțiți frica, bucuria sau emoția, apare o eliberare puternică de hormoni în sânge – hormonii stresului sau bucuriei.

Bebelușul este capabil să recunoască aceste semnale ale corpului mamei. Iar dacă simțiți dor, disperare sau speriat, bebelușul experimentează și astfel de senzații. Ca răspuns, el poate îngheța în spaimă sau poate sta neliniștit cu degetul în gură.

În cea mai mare parte, copilul doarme – aproximativ 16-20 de ore pe zi. Cu toate acestea, în această etapă, el alternează deja perioadele de somn și de veghe. Visul său, ca cel al adulților, este împărțit în faze rapide și lente.

Cum arată copilul?

Imaginea copilului la 24-26 Săptămâni de sarcină. În 6 luni de sarcina, copilul are marimea unei rodie.

Până în acest moment, fătul se formase aproape și dobândise o formă umană. Greutatea fătului la 24 de săptămâni crește, în principal, datorită acumulării active de țesut adipos brun.

Pigmentul se acumulează în piele, devine mai puțin transparent, capătă o culoare roz. Urechile, ochii și nasul fătului au luat deja o formă familiară ochilor noștri și acum se află în locurile lor „de drept”, ca la un nou-născut.

Până în această săptămână, mușchii de pe brațe și picioare sunt bine dezvoltați, nu există până acum prea mult țesut gras, deci va părea încă subțire. Bebelușul are destul de activi mușchii faciali – zâmbește, se încruntă, deschide gura.

Frecvența cardiacă este de 120–160 bătăi/ min.

De obicei, copiii până în acest moment stau deja în uter corect, cu capul în jos, în timp ce picioarele sunt încrucișate și apăsate spre burtă, capul este înclinat înainte și bărbia este apăsată spre piept, iar brațele sunt încrucișate lângă piept. Deși, poziția fătului se poate schimba în continuare, nu trebuie să vă faceți griji.

Dezvoltarea fetală

• Bebelușul crește și se dezvoltă activ. Iubește atenția și comunicarea. Nu-l privați de asta, vorbiți cu el, citiți-i povești, cântați-i.
• Copilul se comportă mai activ. Perioadele de activitate, când îi simțiți mișcările, alternează cu perioadele de odihnă completă.
• Bebelușul are mușchii bine dezvoltați la brațe și picioare și le verifică regulat puterea. Poate împinge, știe să comprime pumnul.
• Bebelușul nu are încă un strat mare de grăsime, așa că este încă foarte subțire.
• Glandele sudoripare se formează pe pielea copilului.
• Bebelușul poate avea tuse și sughiță. Puteți distinge acest proces printr-o lovitură specifică.
• Fătul vă aude deja vocea și muzica. Dacă îi plac melodiile, vă informează despre asta cu mișcările sale. El distinge bine starea de spirit a vocii mamei – este important pentru el dacă vocea mamei este tristă sau veselă, ea se îngrijorează sau se bucură.
• Acum are loc îndeplinirea misiunii principale din ultimele etape ale sarcinii- creșterea în greutate. Fătul a devenit semnificativ mai greu în ultimele zile – în principal, datorită dezvoltării grăsimilor subcutanate și a creierului.
• Se formează irisul, care este responsabil de reglarea luminii care intră în ochi.
• Se dezvoltă aparatul vestibular necesar menținerii echilibrului. Copilul își poate controla mișcările.
• Ficatul acumulează mai mult glicogen.
• Splina și măduva osoasă roșie produc globule albe, monocite și globule roșii.
• Rinichii sunt angajați în eliberarea excesului de lichid din corpul copilului.
• Plămânii continuă să se dezvolte – ramurile mici ale copacului pulmonar se termină în alveole. După prima respirație a bebelușului, aceste bule se vor umple cu aer, dar deocamdată arată ca niște bile dezumflate. De asemenea, începe producția de agent tensioactiv – această substanță acoperă alveolele din interior și le împiedică să se lipească împreună în timpul respirației. Dar agentul tensioactiv este încă prea mic, astfel încât copilul născut la 24 de săptămâni nu poate respira singur.
• Papilele gustative devin mult mai sensibile, iar fătul distinge mult mai multe nuanțe de gust. Însă, după naștere, unele dintre ele își vor pierde sensibilitatea ridicată.
• În această săptămână de dezvoltare, copilul ocupă deja aproape întreaga cavitate uterină. Mișcările sunt puțin restricționate, dar el își poate schimba poziția.

Teste și examine medicale

În a doua jumătate a sarcinii, femeia ar trebui să viziteze medicul ginecolog cel puțin de două ori pe lună. Acest lucru vă va permite să mențineți starea corpului vostru și a fătului sub un control constant.

Asigurați-vă că ați luat în greutate în limitele normale.

Până în acest moment, este necesar să se repete unele teste, de exemplu:

• Analiza de sânge pentru glucoză;
• Analiza generală de sânge;
• Coagulograma;
• Analiza de urină.

O atenție deosebită se acordă nivelului de zahăr din sânge. Modificările glicemiei sunt periculoase atât în ​​sus, cât și în jos. Zaharurile mari indică dezvoltarea diabetului zaharat gestațional și duc la supraîncărcarea pancreasului copilului.

Și glucoza scăzută poate fi foarte periculoasă pentru făt, deoarece astfel el nu primește suficientă energie, iar dezvoltarea sa se poate încetini sau chiar se poate opri.

La 24–28 săptămâni de gestație, riscul de diabet gestațional este cel mai mare.

În timpul testelor anormale, medicul vă va oferi recomandări dietetice, uneori este nevoie de insulină. Femeile cu diabet sunt mai susceptibile să aibă copii mari (uneori uriași) de până la 6 kg, ceea ce necesită o operație de cezariană.

Ecografie

Acum este ultimul moment în care a doua ecografie a fătului va fi cea mai informativă.

La USG, puteți vedea că ochii nu sunt atât de largi, nasul arată ca un buton mic, puteți vedea urechile mici complet formate și gura mică.

Privind bebelușul prin ecranul monitorului cu ultrasunete sau în fotografie, puteți vedea clar expresiile sale faciale: zâmbește, ridică fruntea surprinsă și, de asemenea, își suge degetul cu entuziasm sau arată limba.

Copilul își învârte activ brațele, își înclește pumnii, se trage de cordonul ombilical, își îmbrățișează burtica. Apropo, mulți părinți vor să surprindă această perioadă nu numai în fotografie, ci și în videoclip.

Medicul examinează organele interne ale bebelușului, eliminând patologiile. Este examinată placenta, se face o concluzie despre gradul său de maturitate, prezența în ea a diverselor incluziuni patologice, grosimea acesteia.

În mod normal, placenta trebuie să fie omogenă, este permisă extinderea moderată a spațiilor intervale, în special la femeile cu tensiune arterială scăzută.

Este obligatorie măsurarea colului uterin, a fluxului de sânge în vasele placentei și ale fătului.

Fetometria (dimensiunea fetală) este normală dacă:

• dimensiunea biparietală = 55–67 mm.
• dimensiune fronto-occipitală = 71–85 mm.
• circumferința capului fetal = 201–237 mm.

Dimensiunile normale ale oaselor lungi sunt:

• Femurul este de 40–48 mm.
• Humerusul este de 36–44 mm.
• Oasele antebrațului 31–39 mm.

Cu ajutorul unui Doppler veți afla despre prezența sau absența malformațiilor fetale (vizibile cu ecografia fetală la 24 de săptămâni de gestație), dar și prognosticul nașterii.

Ecografia fătului la 24 de săptămâni de gestație evaluează fluxul de sânge în arterele ombilicale de ambele părți.

Aceste studii sunt înregistrate în protocolul cu ultrasunete și caracterizează procesele de circulație utero-fetal-placentară.

Cantitatea de lichid amniotic este determinată. Volumul său, începând cu 24 de săptămâni, va crește, fiind de 400 ml în momentul de față.

Posibile dificultăți

De obicei, săptămâna a 24-a nu aduce surprize neplăcute, dar unele femei pot avea astfel de dificultăți:

Creșterea tonusului uterin

Dureri în zona pubisului și/ sau partea inferioară a spatelui, greutate în abdomenul inferior, întărirea lui poate indica o creștere a tonusului uterului.

În unele cazuri, acest lucru poate provoca un avort spontan sau naștere prematură, în funcție de durata sarcinii, și poate duce, de asemenea, la hipoxie fetală și abrupt placentar. Motivele pentru creșterea tonusului uterului pot fi atât psihologice, cât și fiziologice.

Primul include iritabilitatea nervoasă crescută a femeii însărcinate și stresul, al doilea include contactul sexual, o creștere accentuată a activității fizice (chiar și pe termen scurt și nu prea puternic), suprasolicitare.

Examinarea de către un medic ginecolog, inclusiv palparea abdomenului, de asemenea, poate provoca creșterea tonusului uterin.

Nivel ridicat de lichid amniotic

În acest caz, medicii suspectează o infecție intrauterină, astfel că vor fi prescrise o serie de teste. Unele boli ale mamei pot duce la creșterea conținutului lichidului amniotic, de exemplu: diabetul zaharat, patologiile inimii și vasele de sânge.

Cauza poate fi și un conflict Rhesus, anomalii congenitale ale fătului sau sindromul transfuziei fetale, dacă femeia este însărcinată cu gemeni. În orice caz, este necesară consultarea medicului și identificarea cauzei.

Scurgeri de lichid amniotic

Adesea, femeile le confundă cu secrețiile naturale, dar în acest moment trebuie să fiți extrem de atente la starea generală, pentru a nu rata complicațiile.

Cel mai bine este să contactați imediat clinica, deoarece cu această complicație, sarcina se poate încheia prin naștere prematură, iar sănătatea femeii și a copilului ar trebui să fie sub controlul medicilor.

Col uterin scurt

O caracteristică individuală a corpului feminin sau patologie dobândită, care poate duce la deschiderea prematură a organului și nașterea înainte de termen.

Patologia placentei

Poziția necorespunzătoare a placentei și atașarea incompletă a acesteia sunt motive serioase de îngrijorare numai dacă există semne de avort – dureri în partea inferioară a abdomenului, sângerare.

Alimentația

Este important ca gravida să respecte alimentația adecvată, să pregătească mâncăruri sănătoase și, de asemenea, să evite metodele nedorite de prelucrare a produselor – prăjire, afumare, sărare.

În a 24-a săptămână de sarcină, se recomandă:

• un element esențial al nutriției în perioada de creștere activă a fătului este hrana proteică – din aceasta se iau elementele pentru a construi celulele corpului copilului;
• nu beți lapte crud, nici de casă; mai bine să dați preferință unui produs pasteurizat;
• includeți în dietă carne de vită (o sursă de fier), pește roșu (conține acizi omega-3 importanți), fructe de pădure (includ acid folic, acid ascorbic);
• trebuie să mâncați în porții mici, dar mai des;
• evitați alimentele care provoacă arsuri la stomac;
• nu vă supraalimentați – acest lucru provoacă o retenție de lichide în organism;
• mai bine folosiți sare iodată;
• limitați consumul de apă la un litru și jumătate;
• evitați carbohidrații cu digerare rapidă care ușurează creșterea în greutate – acestea sunt în primul rând dulciurile, produsele de patiserie;
• meniul vostru energetic trebuie să fie de la 2800 la 3000 kcal, fiind alcătuit din 85 gr. grăsime, 400 gr. carbohidrați, 120 gr. proteine;
• aveți grijă să consumați cât mai multe preparate lactate și cereale;
• pentru dezvoltarea completă a placentei, este necesară vitamina A, care se găsește foarte mult în caviar, ficatul de cod, mărar, pătrunjel și morcovi;
• dacă doriți să mâncați dulciuri, trebuie să alegeți fructe uscate. Cu toate acestea, fructele uscate trebuie consumate cu restricții, deoarece sunt foarte bogate în calorii.

Suplimente alimentare

A 24-a săptămână de sarcină este o perioadă de creștere activă a bebelușului, deci nevoia de vitamine și minerale se dublează. Un rol major îl joacă calciul, zincul și fierul. Printre vitamine, cele mai necesare sunt:

Vitamina A (retinol) – nu trebuie luată mai mult decât doza recomandată, cel mai bine din alimente. Surse:

• dovleac
• morcovi
• pepeni
• ulei de pește
• piersici

Vitamina B1 (tiamina) – mai necesară decât de obicei. Lipsa acestei substanțe se reflectă în neuropatia periferică. Acest lucru este foarte dăunător pentru sănătatea copilului.

Femeia însărcinată trebuie să consume 2 mg de tiamină pe zi. Se găsește în:

• broccoli
• morcovi
• conopidă
• cartofi
• portocale

Vitamina B2 (riboflavina) – doza zilnică de riboflavină este de aproximativ 2 mg. Vitamina este utilă pentru gravidele care au prezentat anterior toxicoză severă, iar în cea de-a 24-a săptămână vă puteți compensa deficiența. Riboflavina se găsește în:

• organe de vită
• brânză feta
• ciuperci
• produse lactate

Vitamina B6 (piridoxina) – este responsabilă de proteine, care sunt principalele elemente de construcție pentru celulele tuturor țesuturilor și organelor unui copil.

În a 24-a săptămână, este extrem de necesară, deoarece fătul crește activ, câștigând în masă. Norma de piridoxină este de 2,5 mg pe zi și nu trebuie crescută. Piridoxina se găsește în:

• alune
• nuci
• cartofi
• morcovi
• căpșuni
• spanac
• roșii

Vitamina B9 (acid folic) este o vitamină importantă pe toată durata sarcinii, deoarece stimulează creșterea și reînnoirea celulelor. Se recomandă administrarea a 400 mcg pe zi. Acidul folic se găsește în:

• legume verzi
• făinoase
• leguminoase
• citrice

Vitamina B12 (cobalamina) – se ia împreună cu acidul folic. Norma zilnică pentru femeia însărcinată este cuprinsă între 5 și 10 micrograme de cobalamină.

Deficitul de vitamină amenință cu retardul de creștere intrauterină, patologiile tubului neural, avortul și nașterea prematură. Surse:

• produse lactate
• carne
• ouă
• brânzeturi

Vitamina C (acid ascorbic) – cel puțin 100 mg trebuie administrate pe zi. Acidul ascorbic poate fi obținut din:

• fructe citrice
• roșii
• conopidă
• cartofi
• fructe de pădure

Vitamina D3 (colecalciferol) – vitamina îmbunătățește absorbția fosforului și a calciului, contribuie la formarea sistemului musculo-scheletic al fătului.

O deficiență poate duce la avort, dezvoltarea rahitismului după nașterea copilului. Este prescris suplimentar într-un volum de 400-600 UI. Se găsește în fructele de mare.

Vitamina E (tocoferol) – susține funcțiile optime ale placentei, care este deosebit de importantă în a 24-a săptămână, când copilul primește activ substanțe nutritive din aceasta pentru creșterea și dezvoltarea sa.

Lipsa de vitamine poate provoca un avort spontan. Norma zilnică este de 10 mg. Tocoferolul se găsește în:

• spanac
• avocado
• nuci
• fructe de mare

Vitamina N (biotina) – este prescrisă ca parte a complexelor multivitaminice, deoarece nu există suficiente rezerve proprii.

Lipsa de biotină provoacă malformații ale fătului, astfel încât cel puțin 50 mg de substanță trebuie administrate pe zi. În plus, biotina poate fi obținută din:

• produse lactate fermentate
• pătrunjel
• mărar
• usturoi
• morcovi
• castraveți
• roșii

Vitamina K – importantă pentru absorbția calciului în corpul fătului, afectează coagularea sângelui. Vitamina K este prescrisă ca parte a multivitaminelor, dar poate fi obținută din produse alimentare:

• tărâțe de grâu
• ulei de măsline
• lapte
• brânză de vaci
• varză
• kiwi
• avocado
• banană

Vitamina PP (nicotinamida) – substanța asigură o circulație normală a sângelui între mamă și copil, participând la dezvoltarea sistemului vascular al placentei.

Deficitul de nicotinamidă provoacă o supărare în funcționarea tractului gastrointestinal, reacții alergice ale pielii. Nevoia pe zi este de 20 mg de niacină. Puteți obține vitamina din:

• alune
• fructe de mare
• pâine din făină integrală
• porumb

Sport și Spa

A 24-a săptămână de sarcină este momentul potrivit pentru înscrierea la cursuri speciale de gimnastică pentru gravide. De asemenea, benefice sunt și:

• înotul;
• aerobicul aqua;
• yoga;
• dans oriental.

Salturile, mișcările bruște, încordarea sunt strict interzise.

Este foarte util să amintim și de exercițiile Kegel – relaxarea mușchilor pelvieni ajută la evitarea insuficienței istmico-cervicale, fiind de asemenea utile în timpul nașterii.

Cu o educație fizică organizată corespunzător, fără stres excesiv, femeia poate pregăti bine corpul pentru naștere, menținând atractivitatea siluetei, dispoziția veselă și forța până la sfârșitul gestației copilului.

Trebuie să efectuați doar acele mișcări care sunt confortabile și nu provoacă disconfort în abdomenul inferior și în spate. Nu folosiți gantere cu o greutate mai mare de 5 kg.

În plus, din a 24-a săptămână, nu puteți efectua exerciții pe spate, iar atunci când efectuați exercițiile, pulsul nu trebuie să depășească 120 de bătăi pe minut.

Perioada de timp cu un puls ridicat nu trebuie să fie mai mare de 10-15 minute, după care aveți nevoie de odihnă și normalizarea bătăilor inimii.

Sex

Sexul în săptămâna 24 de sarcină poate fi interzis de medic doar atunci când aveți placenta previa sau localizarea sa este scăzută, dacă există nașteri anterioare care au început mai devreme de 36 de săptămâni de sarcină, dacă există scurgeri, dureri și crampe, insuficiență de col uterin, sarcină cu gemeni, riscul de avort, orice infecție a tractului genital netratată.

În rest, evitați sexul dur și alegeți poziții confortabile fără a apăsa pe burtă.

Proceduri cosmetice

Întrucât creșterea copilului continuă activ, iar femeia ia în greutate, trebuie să vă monitorizați cu atenție pielea, astfel încât să nu apară vergeturi. Purtați un bandaj care să susțină abdomenul.

Cremele speciale și uleiurile care conțin vitamina E vor ajuta la evitarea apariției vergeturilor și la păstrarea frumuseții pielii – medicul vă va recomanda un remediu specific.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 25 De Sarcină

Recomandări

1. Pentru a controla creșterea în greutate, trebuie să vă cântăriți o dată pe săptămână. Este mai bine să faceți acest lucru dimineața, înainte de micul dejun, pe același cântar.
2. Folosiți un bandaj dacă vă doare spatele.
3. Purtați ciorapi de compresie dacă există o predispoziție la varice, probleme cu circulația sângelui sau umflarea extremităților inferioare.
4. Nu stați în aceeași poziție mult timp – acest lucru provoacă dureri de spate.
5. Nu purtați tocuri înalte – acest lucru provoacă stagnarea sângelui în picioare.
6. Nu mergeți prea mult timp – acest lucru provoacă umflarea și durerea în picioare.
7. Nu purtați îmbrăcăminte din sintetice, ceea ce provoacă transpirație crescută.