25 Săptămâni De Sarcină (Câte Luni): Dezvoltarea Bebelușului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 25 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 25-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.

Câte luni înseamnă 25 de săptămâni de sarcină? Așadar, sunteți în a 6-a lună, trimestrul II.

Totodată, sunt 23 de săptămâni de la concepție, precum și 25 de săptămâni de la începutul ultimei menstruații.

Bebe se dezvoltă intens și dobândește aspectul unui nou-născut, dar este prea devreme pentru a se naște, deoarece plămânii nu sunt încă pregătiți pentru prima respirație.

Modificări ale corpului

A 25-a săptămână de sarcină este caracterizată de următoarele modificări în corpul gravidei:

Uterul. Continuă să crească și este aproximativ egal cu dimensiunea unei mingi de fotbal. Un indicator important este înălțimea fundului uterului, care ar trebui să se ridice cu 25–27 cm deasupra pubisului până în acest moment.

Dacă acest indicator are abateri de la normă, medicul ar trebui să găsească cauza acestor abateri, numind studii suplimentare.

De regulă, înălțimea mică a fundului uterin indică o întârziere de dezvoltare sau insuficiență placentară.

Mișcări fetale. Mișcările bebelușului în săptămâna 25 de sarcină sunt mai active, acum într-o oră poate împinge pereții uterini de 3-4 ori.

Totodată, 10 mișcări pe zi, la fel, sunt considerate normă. Scăderea, precum și creșterea activității copilului, indică probleme și necesită consultarea obligatorie cu un medic.

Uneori, mișcările copilului pot fi dureroase. Acest lucru sugerează că fătului îi este incomod, iar femeia ar trebui să-și schimbe poziția corpului.

Sânii. Glandele mamare continuă să crească. Poate crește și producția de colostru. Unele mame în așteptare notează că a crescut pigmentarea în zona sfârcurilor și a areolelor, precum și de-a lungul liniei de la ombilic la pubis. Pielea din aceste locuri devine maro.

Pigmentarea pe față. De asemenea, femeia poate observa pigmentarea locală a feței. Pentru a reduce probabilitatea apariției petelor întunecate pe piele, trebuie să petreceți mai puțin timp la soare și să folosiți o cremă de protecție.

Creșterea în greutate. În funcție de stilul de viață, de obiceiurile alimentare și de activitatea fizică, femeile cresc în greutate în moduri diferite. Câte kg va acumula gravida depinde și de greutatea corporală inițială.

În mod normal, până în săptămâna 25, este necesar să câștigați de la 4 la 8 kg. Cu cât mama este mai plină înainte de sarcină, cu atât ar trebui să crească în greutate mai puțin.

Modificări emoționale

Până în săptămâna 25, femeia însărcinată devine mai calmă și mai echilibrată. Este mai puțin probabil să experimenteze izbucniri emoționale cauzate de schimbarea nivelului hormonal.

Această perioadă este considerată cea mai favorabilă pentru bunăstarea viitoarei mame, când are oportunitatea de a se îngriji, de a călători, de a merge mult.

Țineți minte că, pentru viitoarea mamă și copil, liniștea sufletească este importantă. Trebuie să vă bucurați de viață și să comunicați constant cu copilul.

Anxietatea voastră, să nu mai vorbim de iritarea, mânia sau frica, va afecta imediat starea copilului și, după cum știți, nu spre bine.

Simptome

Copilul la 25 săptămâni de sarcină, poze

În săptămâna 25, starea femeii devine mai stabilă, deoarece riscul unei amenințări cu încetarea sarcinii este redus la minimum. În plus, nașterea în acest moment nu este atât de periculoasă, deoarece copilul are deja toate șansele să supraviețuiască.

Cu toate acestea, este necesar să fiți atentă la bunăstarea voastră. Dacă vă îngrijorează ceva, mai bine să contactați un medic ginecolog.

Caracteristici ale urinării. Urinările pot deveni mai frecvente. Acest lucru se datorează faptului că copilul devine mai mare, iar volumul de lichid amniotic crește zilnic, în urma căruia uterul apasă asupra vezicii urinare.

Durere de cap. Cauza unei dureri de cap poate fi modificarea tensiunii arteriale sau creșterea oboselii. Dacă durerea de cap nu vă permite să duceți un stil de viață obișnuit și apare sistematic, trebuie să vă informați, cu siguranță, medicul.

Durere în partea inferioară a spatelui. Cauza disconfortului în partea inferioară a spatelui este încărcarea pe coloana vertebrală.

Datorită creșterii uterului, centrul de greutate este transferat și mersul viitoarei mame se schimbă, fapt care duce, inevitabil, la dureri lombare.

Formarea edemului. Cauzele edemului pot fi diferiți factori: insuficiență venoasă, consum excesiv de alimente sărate, hipertensiune arterială, patologie renală.

Dacă apare un astfel de simptom, trebuie să contactați medicul ginecolog și să fiți examinată. Unele cazuri de edem necesită un tratament serios.

Sângerare. 25 de săptămâni este finalizarea celui de-al doilea trimestru de sarcină. În mod normal, femeia nu ar trebui să aibă sângerare din tractul genital. Dacă apare o scurgere de culoare brună sau roșiatică, trebuie să contactați de urgență medicul.

Cauza sângerării poate fi: boli ale colului uterin, eroziunea mucoasei vaginale, debutul travaliului sau complicații periculoase ale sarcinii.

Atitudine alimentară. Pe întreaga perioadă de gestație, obiceiurile nutriționale ale mamei în așteptare se pot schimba radical. Până la 25 de săptămâni, toxicoza se termină deja și aversiunea la alimente trece. Cu toate acestea, dependențele de alimente încă pot însoți gravida. În acest moment, multe refuză carnea și nu vor să mănânce cașcaval.

Majoritatea mamelor în așteptare au poftă de produse de patiserie dulci, sărate. Cu toate acestea, ginecologii dezaprobă o astfel de dietă.

Vergeturi. În fiecare zi, pielea abdomenului se întinde din ce în ce mai mult și, cu o predispoziție ereditară, pot apărea vergeturi. Este foarte dificil să le faceți față după naștere și este mult mai ușor să începeți să preveniți apariția acestei probleme enervante.

Cremele puse în vânzare nu sunt suficiente în acest caz – trebuie să faceți și masaj. Mângâierile simple în diverse direcții, fără o presare puternică, vor îmbunătăți circulația sângelui către pielea abdomenului și vă vor proteja, în mod sigur, împotriva vergeturilor.

Dificultăți de respirație și vedere. Se păstrează plinătatea mucoasei nazale, ceea ce duce la dificultăți constante în respirația nazală. De asemenea, vederea poate scădea.

Durerea și greutatea la nivelul picioarelor. Este, de asemenea, un fenomen frecvent – o consecință a creșterii greutății femeii însărcinate și, prin urmare, a încărcăturii pe picioare. Durerile de picioare sunt resimțite mai ales de femeile care au suferit de varice înainte de sarcină.

Nu stați mult timp pe picioare, purtați ciorapi de compresie care sunt „aprobați” de un medic, nu stați cu picioarele încrucișate și organizați sesiuni de masaj relaxante în fiecare seară. De asemenea, pot fi observate simptome de amorțeală sau furnicături la nivelul picioarelor.

Scurgeri vaginale. Natura scurgerii și indicatorii acesteia se pot schimba. Apariția de noi nuanțe (maro, gri sau galben) de scurgere vaginală ar trebui să vă avertizeze, mai ales dacă sunt însoțite de mâncărime.

Dacă secreția are un miros neplăcut, acest lucru indică prezența infecției. În orice caz, mai bine să consultați un medic, să nu riscați și să vă auto-tratați.

Mai mult, scurgerea transparentă abundentă poate indica o rupere a membranelor, ceea ce poate duce la infecția fătului și încetarea sarcinii.

Constipație și hemoroizi. Mai mult de jumătate din mamele în așteptare se plâng de scaune neregulate. Corectarea situației va ajuta regimul de băut și consumul de alimente bogate în fibre. În lipsa efectului, medicul va prescrie laxative sigure.

Adesea, în această perioadă, se simt și hemoroizii. Acest lucru se datorează fluxului greu de sânge venos datorat uterului în creștere. Dacă apar simptomele hemoroizilor, informați-vă medicul.

Crampe abdominale. Contracțiile false la 25 de săptămâni reprezintă o normalitate. Este important să nu aibă regularitate, iar diferența dintre ele să nu fie redusă. În caz contrar, acest simptom este începutul travaliului.

Dezvoltarea copilului

• Greutate: 750-850 grame
• Lungime: 32-33 cm.
• Dimensiunea: unei conopide

Bebe la 25 săptamâni de sarcină este în continuare supus unui proces de maturizare a alveolelor, protejate de agentul tensioactiv care împiedică plămânii să se lipească în timpul respirației. Copilul începe să respire, deși încă nu există aer în plămâni.

Simțurile lui se dezvoltă rapid, începe să răspundă la atingere, iar dacă îndreptați lumina spre burtă, copilul își va întoarce capul. Potrivit experților, acest lucru înseamnă că nervul său optic deja funcționează.

Acum puteți identifica clar perioadele de somn și de veghe ale bebelușului. Chiar și în acest stadiu de dezvoltare, există mai multe faze ale somnului – la fel ca la un adult – faza somnului REM și cea lentă.

Oamenii de știință nu au reușit încă să afle dacă fătul are vise, dar există sugestii că bebelușul trăiește unele experiențe în vis, procesând informațiile primite.

Bebelușul are deja un simț dezvoltat al mirosului, răspunde la starea de spirit a mamei, este capabil să zâmbească, să se încrunte, să simtă durere.

Dezvoltarea țesutului osos și muscular continuă. Sistemul scheletic acumulează calciu și se întărește. Copilul verifică constant puterea sistemului său muscular – îndoaie, desface brațele și picioarele.

Copilul simte nevoia de mișcare, devine mai activ. La 25 de săptămâni, copilul are deja mișcări bine coordonate. Își poate acoperi fața cu mâinile, suge degetul, apucă piciorul.

Cea de-a 25-a săptămână de sarcină este interesantă și prin faptul că este deja stabilită emisfera dominantă, sunt stabilite unele hobby-uri ale bebelușului, dacă va fi stângaci sau dreptaci.

Nările fătului, care au fost până acum blocate, se deschid, iar corzile vocale ale bebelușului sunt gata pentru un strigăt dulce.

Cum arată copilul?

Pielea copilului se îndreaptă, devine mai puțin încrețită, se luminează. Grăsimea subcutanată devine din ce în ce mai mare.

La 25 de săptămâni de gestație, fața fetală arată deja ca fața unui nou-născut: se formează un nas bine definit, pleoape, gene și sprâncene, obrajii sunt ușor rotunjiți. Procesul de dezvoltare a urechilor copilului continuă.

Are loc formarea activă a organelor genitale externe (informațiile genetice despre gen au fost stabilite în momentul concepției).

Pe mâini și degete s-a format un model de amprentă, care este unic pentru fiecare persoană. Fătul continuă să acumuleze grăsime brună, ceea ce favorizează transferul de căldură.

Majoritatea bebelușilor stau deja în uter așa cum este necesar pentru naștere – cu capul spre “ieșire”. Datorită faptului că spațiul devine din ce în ce mai mic, simțiți din ce în ce mai clar mișcările acestuia.

Dezvoltarea fetală

Toate organele și sistemele copilului deja funcționează. Vitalitatea copilului în afara uterului acum depinde de respectarea tuturor standardelor de dezvoltare, de natura dietei și a stilului de viață a mamei sale, de prezența oricăror boli sau patologii atât la copil, cât și la mamă.

• Pielea fătului continuă să se îndrepte, devine elastică și mai ușoară.
• Apar pliuri pe brațe și picioare, sub fese.
• Continuă consolidarea sistemului osteoarticular.
• Se aud bătăile inimii. Inima fetală bate cu o frecvență de 120-160 de bătăi pe minut.
• Testiculele băiatului încep să coboare în scrot, iar la fete apare vaginul.
• Degetele sunt capabile să se înclește în pumni. Preferă o mână (astfel, se poate determina cine va fi copilul: stângaci sau dreptaci).
• Până în această săptămână, copilul și-a format propriul regim special de somn și de veghe.
• Dezvoltarea măduvei osoase se apropie de sfârșit, își asumă pe deplin funcțiile hematopoiezei, care până acum au îndeplinit ficatul și splina.
• Continuă formarea țesutului osos și depunerea activă a calciului în acesta.

Sistemul pulmonar al copilului este aproape complet format. Procesul de formare a celor mai mici vezicule – alveolele, care este o condiție indispensabilă pentru funcționarea normală a întregului sistem respirator, este finalizat.

După nașterea copilului, alveolele vor fi responsabile de saturația sângelui său cu oxigen. Acum, alveolele sunt un fel de baloane dezumflate. Și acest lucru va continua până în momentul nașterii copilului, mai exact până la prima lui respirație.

În momentul în care aerul va intra pentru prima dată în alveole, acestea se vor îndrepta și își vor începe munca pentru curățarea sângelui bebelușului de dioxid de carbon și saturarea acestuia cu oxigen.

Plămânii bebelușului continuă să producă agent tensioactiv. În această perioadă, aproape întreaga suprafață a alveolelor este deja acoperită cu acest agent. Substanțele agentului tensioactiv, precum și fosfolipidele, se găsesc și în lichidul amniotic.

La cea de-a douăzeci și cincea săptămână de sarcină, copilul continuă să înghită lichidul amniotic împreună cu celulele pielii conținute în acesta și particulele lubrifiantului care acoperă întregul corp al fătului.

Partea lichidă a substanței înghițite este absorbită treptat în intestin, iar particulele rămase sunt amestecate cu pigmenți biliari, care sunt secretați de ficat.

Deci, de-a lungul sarcinii, se formează materiile fecale primordiale – meconiu. În condiții normale, acesta nu părăsește tractul digestiv până la naștere, dar în condiții de lipsă de oxigen, se poate vărsa în lichidul amniotic, după care acesta din urmă se va înverzi.

Teste și examine medicale

În săptămâna 25, se efectuează o examinare generală a femeii gravide, cu măsurarea abdomenului, tensiunii arteriale, greutății.

De asemenea, este necesară analiza generală a urinei, în care este estimat numărul de leucocite, epiteliu și proteine.

În săptămâna 25, medicul vă poate indica analiza de sânge pentru testarea anemiei. Cu o creștere activă a volumului de sânge în organism, numărul de globule roșii pe unitatea de volum devine mai mic – fenomen numit anemie fiziologică și caracteristic în al doilea și al treilea trimestru.

Conținutul de hemoglobină – principalul component al globulelor roșii – scade în sânge, caz în care un test de sânge va arăta un conținut de hemoglobină în sânge mai mic de 12 g/ l. Dacă este detectată anemia, medicul va prescrie medicamente necesare menținerii sănătății.

Anemia cu deficit de fier este cea mai frecventă formă a acestei boli la femeile însărcinate. Se datorează faptului că pentru dezvoltarea lui, fătul preia fier din corpul mamei.

Astfel, fierul este unul dintre cele mai importante oligoelemente și este prescris pentru aproape toate femeile însărcinate.

Ecografie

Ecografia în acest moment nu este un studiu obligatoriu. De regulă, este prescrisă pentru a clarifica termenul nașterii și pentru a determina gradul de dezvoltare al unor sisteme și organe.

Astfel, este analizată cu atenție formarea coloanei vertebrale – până în acest moment copilul trebuie să aibă 33 de vertebre, aproximativ 1000 de ligamente și 150 de articulații.

Nu se acordă mai puțin atenție inimii, a cărei frecvență a loviturilor ar trebui să fie de aproximativ 150.

De asemenea, se măsoară parametrii copilului, care sunt folosiți pentru a analiza tendințele de creștere comparativ cu indicatorii precedenți.

Fetometrie (dimensiunea fetală):

• Dimensiune biparietală = 58–70 mm.
• Dimensiune fronto-occipitală = 73–89 mm.
• Circumferința capului fetal = 214-250 mm.

Dimensiuni normale ale oaselor lungi:

• Femurul este de 42–50 mm.
• Humerusul este de 39-47 mm.
• Oasele antebrațului – 33–41 mm.

Ecografia mai determină dacă înălțimea fundului uterin este mai mică sau mai mare decât norma, cantitatea de lichid amniotic și dimensiunea bebelușului.

Nivelurile scăzute sau ridicate ale apei pot indica infecție intrauterină și alte probleme. Mărimea fătului este, de asemenea, evaluată – o creștere excesivă în greutate la copil apare din cauza alimentației necorespunzătoare a mamei, precum și din cauza diabetului.

Subponderalitatea apare atunci când există o încălcare a fluxului sanguin utero-placentar, condiții de viață dificile ale mamei, condiții dificile de muncă, precum și boli ale femeii însărcinate.

Estimarea cantității de apă este destul de subiectivă. Spațiile de apă (dimensiunea verticală a apei) sunt măsurate în patru locuri, iar aceste măsurări sunt însumate.

Astfel, se calculează indicele lichidului amniotic. Nivelul scăzut sau ridicat al lichidului amniotic necesită o evaluare completă a fătului în dinamică pentru a exclude malformațiile, semnele de infecție intrauterină etc.

La 25 de săptămâni de sarcină, pe lângă structurile bebelușului, se evaluează mușchiul uterului și uniformitatea acestuia.

Dacă ați avut o operație de cezariană sau alte operații la nivelul uterului, acum se studiază starea cicatricii la nivelul uterului. În continuare, cicatricea este observată dinamic până la naștere. Subțierea cicatricei uterine până la 2 mm este considerată un semn amenințător al rupturii uterine.

În astfel de cazuri, contracțiile uterului în timpul nașterii sau cele false pot duce la o divergență parțială a cicatricii – o condiție extrem de periculoasă atât pentru făt, cât și pentru femeie.

Toate femeile însărcinate cu cicatrice pe uter sunt expuse riscului și ar trebui să își monitorizeze cu atenție simptomele. Dacă durerea apare de-a lungul cusăturii, trebuie să consultați imediat un medic.

Posibile dificultăți

În ciuda faptului că săptămâna a 25-a este considerată calmă și confortabilă, viitoarea mamă poate avea dificultăți.

Contracții Brexton-Hicks

În această perioadă, unele femei simt așa-numitele contracții false. Contracțiile reale diferă de cele false după intervalele mai mici între apariții și natura durerii.

Dacă durerea este însoțită de secreții mucoase, o mare regularitate (de mai mult de patru ori pe oră), durerea este severă – apelați o ambulanță și nu întreprindeți nicio măsură înainte de sosirea medicilor.

Naștere prematură

Dacă apare o astfel de amenințare, atunci este adesea cauzată de insuficiența istmico-cervicală a colului uterin, când colul uterin se deschide mult mai devreme decât data planificată. Cel mai adesea, acest lucru apare la femeile care au avut anterior avorturi spontane sau avorturi.

Pentru a păstra sarcina, medicul vă poate sfătui să mergeți la spital, unde veți fi sub supraveghere constantă și vi se va prescrie tratamentul necesar.

Dilatația cervicală prematură

Este însoțită de pete și durere. Cu detectarea în timp util, poate fi corectată folosind o suturare.

Insuficiență placentară

Este însoțită de o lipsă de nutrienți pentru copil și de foame de oxigen. Aceasta duce la întârzierea creșterii intrauterine și necesită corecții medicale în timp util.

Infecții genitourinare

Bolile pot avea un curs acut. Acestea necesită examinare și tratament obligatoriu, deoarece cresc riscul de infecție intrauterină.

Preeclampsia

Durerile de cap, dacă sunt însoțite de umflarea semnificativă a mâinilor și feței, întunecarea simptomatică a ochilor, dureri abdominale, creșterea greutății în exces – sunt o dovadă a preeclampsiei.

Deși această afecțiune patologică este caracteristică mai des pentru etapele ulterioare ale sarcinii, cu toate acestea, primele „ecouri” pot fi resimțite chiar acum.

De asemenea, consultați medicul vostru dacă aveți următoarele simptome:

• Contracții uterine la fiecare 10 minute și mai des cu sau fără durere.
• Durere în partea inferioară a abdomenului ca în cazul menstruației.
• Senzație de presiune în pelvis.

Alimentația

Alimentația eficientă este cheia bunăstării viitoarei mame și a dezvoltării corespunzătoare a copilului. Un aliment variat și sănătos umple norma zilnică de nutrienți și previne denaturarea obiceiurilor alimentare.

În plus, alimentația adecvată previne greutatea în exces.

În săptămâna 25, se recomandă:

Baza dietei trebuie să fie proteinele, care construiesc celulele pentru copil, ceea ce este deosebit de important începând cu săptămâna 25. Puteți obține proteine din carne slabă, ouă, pește, fructe de mare, linte, ciuperci.

Carbohidrații complecși trebuie incluși în meniul zilnic în săptămâna 25. Ei reînnoiesc rezervele de energie. Puteți obține carbohidrați din cereale, paste din grâu dur, pâine din cereale integrale.

Aportul de grăsimi în organism în săptămâna 25 asigură pregătirea țesuturilor pentru naștere și previne ruperea lor. Grăsimile sănătoase nu sunt mai puțin importante pentru copil decât pentru mamă. Le puteți obține din nuci, ulei vegetal, pește, produse lactate.

În timpul sarcinii, inclusiv în săptămâna 25, este important să alegeți produse sănătoase și de înaltă calitate. Merită să acordați preferință legumelor și fructelor de sezon, cărnii și peștelui proaspete, cerealelor integrale, produselor lactate.

Este mai bine să gătiți acasă, astfel încât mama în așteptare să poată fi sigură de calitatea și beneficiile alimentelor.

Țineți minte că carnea și produsele animale necesită un tratament termic bun. În schimb, legumele și fructele trebuie expuse la un tratament termic minim pentru a păstra toate beneficiile în ele.

Regimul de băut obișnuit trebuie să fie de aproximativ 1200-1500 ml. Dacă apare edem, este necesar să limitați aportul de sare și să petreceți zile de post.

Excludeți complet băuturile carbogazoase, alcoolul. O placentă sănătoasă poate “ține” doar 1 lingură de vin roșu; orice altceva merge la bebeluș și are un efect dăunător asupra corpului său.

Suplimente alimentare

În săptămâna 25, organele copilului sunt deja formate. El continuă să crească și să se dezvolte. Pentru aceasta, copilul are nevoie de o cantitate mare de nutrienți, pe care o primește din corpul mamei.

El ia la maxim și de multe ori acest lucru duce la o deficiență de nutrienți la gravidă.

Ca urmare, apar probleme de sănătate și reclamații cu privire la bunăstare.

Vitamina B1. Odată cu deficiența de tiamină, apare tonusul uterin, memoria se înrăutățește, dezvoltarea fetală încetinește în săptămâna 25, iar informațiile genetice sunt greu de transmis. Surse:

• morcovi;
• varză;
• spanac;
• nuci;
• fructe uscate;
• cartofi;
• cereale încolțite.

Vitamina B2. Cu o deficiență, apare insuficiența placentară, circulația sângelui între copil și mamă se agravează. În săptămâna 25, riboflavina participă la organizarea formării globulelor roșii și asigură profilaxia anemiei congenitale. Puteți obține o porție suplimentară din:

• carne slabă;
• pește de râu;
• ouă de pui;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• smântână.

Vitamina B3. În a 25-a săptămână de sarcină, vitamina asigură schimbul corect de gaze între copil și placentă. Aceasta este o bună prevenire a hipoxiei și a retardului de creștere intrauterină. Niacina poate fi obținută din alimente:

• carne roșie;
• pește gras;
• ficat și rinichi;
• ouă de pui;
• fructe de mare.

Vitamina B5. La sfârșitul celui de-al doilea trimestru, asigură biosinteza neurotransmițătorilor. Acidul pantotenic este necesar pentru desfășurarea corectă a proceselor de regenerare. Este deosebit de important pentru mamele în așteptare cu imunitate scăzută și pentru cele care au suferit recent de boli acute. Vitamina B5 este implicată în formarea imunității înnăscute, care este importantă pentru copil la 25 de săptămâni. Surse ale acidului pantotenic sunt:

• legume verzi;
• conopidă;
• carne de pasăre;
• carne de vită slabă;
• ouă de prepeliță;
• alune.

Vitamina B6. Piridoxina este importantă pentru funcționarea sistemelor cardiace, vasculare, nervoase și autonome. Această substanță în săptămâna 25 previne îmbătrânirea prematură a placentei și formarea calcificărilor. Aportul adecvat de vitamina B6 în corpul femeii este o bună prevenire a patologiilor vasculare congenitale la copil. Sursele alimentare sunt:

• cereale;
• morcovi;
• cartofi;
• verdeață;
• nuci;
• citrice.

Vitamina B7 sau Vitamina N. Esențială pentru 25 de săptămâni de gestație, în special pentru femeile care sunt supraponderale. Biotina suprimă nivelul zahărului și reglează nivelul insulinei. Aceasta este o bună prevenire a formei congenitale de diabet la copil. De asemenea, asigură absorbția corespunzătoare a calciului, care este important pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic al copilului. Surse:

• ficatul;
• portocale;
• banane;
• mazăre;
• pește;
• lapte.

Vitamina B9. În cea de-a 25-a săptămână de sarcină asigură dezvoltarea creierului la copil, deoarece participă activ la formarea de noi celule. Acidul folic îmbunătățește starea vaselor de sânge și normalizează fluxul sanguin, ceea ce împiedică înfometarea cu oxigen la copil. Sursele de vitamină sunt:

• verdeață;
• legume;
• banane;
• nuci;
• ouă;
• leguminoase.

Vitamina B12. La 25 de săptămâni, continuă să se formeze terminațiile nervoase la copil, pentru care este important un aport suficient de cianocobalamină. Această substanță protejează celulele nervoase și previne bolile congenitale. Reduce nivelul de colesterol dăunător, asigură prevenirea bolilor vasculare. Puteți obține vitamina B12 din:

• fructe de mare;
• pește;
• ouă.

Siliciu. Siliciul asigură fluxul sanguin utero-placentar normal și asigură prevenirea înfometării cu oxigen a copilului nenăscut. Surse:

• fulgi de ovăz;
• porumb;
• linte;
• mazăre;
• fasole.

Seleniul. Seleniul elimină substanțele toxice din corpul femeii și previne îmbătrânirea. Surse:

• pește;
• tărâțe;
• semințe de floarea-soarelui;
• ouă;
• brânză de vaci;
• usturoi;
• linte.

Fier. Nivelul adecvat de fier asigură o sănătate bună pentru femeie și circulația normală a sângelui pentru copil. Lipsa acestui element duce la slăbiciune, apatie și poate provoca hipoxie. Surse de fier:

• carne de vită;
• produse din carne;
• caviar;
• pește.

Sport și Spa

Dacă nu există contraindicații, atunci sporturile ușoare doar vor beneficia mama în așteptare. Vă puteți înscrie la antrenament însoțit de un instructor sau puteți efectua exercițiile acasă.

Reguli de bază:

• ușurință – mai bine să începeți cu mersul moderat, yoga, pilates, înotul, întinderea ușoară;
• durata scurtă – este necesar să se înceapă de la 10-20 de minute pe zi și să creșteți durata dacă vă simțiți bine;
• regularitate – trebuie practicat de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Activitatea fizică asigură pregătirea pentru naștere și îmbunătățește circulația sângelui în pelvis.

Exercițiile de rezistență, întinderea mușchilor, antrenamentul cardio trebuie efectuate doar după consultarea unui medic. Activitatea fizică excesivă crește tonusul uterului și poate duce la naștere prematură.

Sex

Dacă la începutul sarcinii multe femei se tem de intimitate, atunci la 25 săptămâni de sarcină aceste frici dispar, deoarece riscul de întrerupere în acest moment este minim, iar burta nu provoacă încă mare disconfort.

Astfel, sexul în săptămâna 25 de sarcină este absolut inofensiv, dacă nu aveți contraindicații.

Este important să folosiți contraceptive, deoarece există un risc ridicat de infecție.

Proceduri medicale și cosmetice

Unele proceduri cosmetice continuă să fie interzise: machiajul permanent, epilarea cu laser, vopsirea părului.

Acum, axați-vă mai mult pe prevenția vergeturilor. Este necesar să alegeți produsele de îngrijire potrivite, cum ar fi uleiurile hidratante și nutritive.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 26 De Sarcină

Recomandări

1. Cumpărați sutieni speciali pentru gravide. Interiorul lor este confecționat din bumbac, datorită căruia absorb bine umiditatea. Sutienii pentru mamele în așteptare au bretele largi, astfel încât misiunea de a menține sânul este îndepărtată de pe umeri. În plus, lenjeria pentru gravide nu are cusături, ceea ce evită frecarea și iritarea pielii.
2. Ridicați greutățile cu atenție, iar obiectele incomode ar trebui luate nu aplecându-vă, ci din poziția de șezut.
3. Distrați-vă dacă vă simțiți bine – compania de prieteni fericiți, călătoriile, plimbările vor avea doar un impact pozitiv asupra gravidei.
4. Nu faceți mișcări bruște, deoarece poate apărea un salt al tensiunii arteriale.
5. Este timpul pentru a discuta cu șefii nuanțele concediului de maternitate, care va începe după 5 săptămâni, iar în caz că așteptați gemeni – după 3 săptămâni.