26 Săptămâni De Sarcină (Ghid Complet): Dezvoltarea Copilului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 26 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 26-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.

Câte luni sunt 26 săptămâni de sarcină obstetrică? Așadar, sunteți în a 6-a lună, începutul trimestrului trei.

Ne vom axa, însă, pe cât înseamnă 26 săptămâni de sarcină conform numărătoarei săptămânale – adică 24 de săptămâni de la concepție, precum și 26 de săptămâni de la începutul ultimei menstruații.

Ați parcurs deja un drum lung. Au mai rămas aproximativ 100 de zile până când veți face cunoștință cu copilul în aievea.

Modificări ale corpului

Acum sunteți în al treilea trimestru. A rămas doar o treime din drumul spre naștere. Așadar, sarcina la 26 săptămâni vă aduce următoarele modificări în corp:

Uterul. Creșterea dimensiunii sale duce la presiunea asupra organelor adiacente, ceea ce provoacă senzații neplăcute. Lățimea sa este de 16 cm, înălțimea – 24 cm.

La palpare, marginea superioară a organului este determinată cu 26 cm deasupra pubisului, ceea ce corespunde vârstei gestaționale.

Presiunea asupra organelor interne duce la arsuri la stomac, urinare frecventă, balonare și constipație.

Mișcările bebelușului. Devin mai vizibile, mai ales atunci când împinge în zona ficatului sau în segmentul inferior al uterului.

Frecvența și intensitatea mișcărilor la 26 de săptămâni de gestație depind de mărimea fătului. Cu cât fătul este mai mare, cu atât mai puțin probabil ca mama să simtă mișcările copilului. Aceasta se datorează faptului că bebelușul a început să ocupe mult spațiu în uter.

Dacă apar mai activ mișcările, calmați copilul mângâind ușor burtica. Dacă numărul de mișcări zilnice este mai mic de 10 ori, trebuie să-i spuneți medicului vostru despre acest lucru.

Burta. Continuă să crească destul de rapid. Acum devine din ce în ce mai dificil să vă aplecați sau să vă așezați. La unele femei, burtica este rotundă, la altele, dimpotrivă, este ascuțită, mică. Există un semn popular precum că în ​​primul caz se nasc fete, iar în al doilea, băieți.

De fapt, forma abdomenului depinde doar de tonusul mușchilor peretelui abdominal anterior, de fizicul mamei și de structura pelvisului.

Greutate. Pe toată durata sarcinii, este necesar să se monitorizeze cu atenție creșterea în greutate: în fiecare săptămână, mama ar trebui să câștige 300-500 g.

Întrucât pofta de mâncare în al doilea trimestru este excelentă, până în a 26-a săptămână de sarcină, greutatea poate corespunde deja cu 7-10 kg. Prin urmare, încercați să mâncați doar alimente sănătoase, fără a vă abate de la dieta voastră.

Contracții false. Periodic, apar contracții de antrenament, însoțite de contracții ale uterului. Ele nu fac rău copilului. Și dopul de mucus continuă să se formeze în colul uterin. Rolul său este de a preveni infecția din vagin în cavitatea uterină.

Modificările glandelor mamare. Se caracterizează prin umflarea lor și prin apariția greutății în piept. Motivul este creșterea țesutului glandular, care este implicat în formarea laptelui matern după naștere.

Pentru a reduce disconfortul, se recomandă să folosiți un sutien special pe tot parcursul zilei.

Pigmentarea pielii. Creșterea cantității de pigment în celulele pielii la femeile gravide în al treilea trimestru de gestație este asociată cu modificările hormonale în organism.

Petele cu o pigmentare crescută care apar pe piele au margini și culori clar definite de la galben închis la maro închis. Mai des sunt localizate pe față, în zona sfârcurilor și pe organele genitale externe.

Nu este nevoie de tratament. Culoarea zonelor pigmentate își revine imediat după naștere.

Edem. Creșterea volumului de sânge care circulă în timpul gestației duce la edem periferic. Apare seara sau după o plimbare lungă.

Dacă umflătura devine pronunțată și nu dispare după o noapte de somn, trebuie să solicitați ajutor medical. Edemul persistent sau masiv este un simptom grav al femeii însărcinate.

Varice. Varicele la nivelul picioarelor se dezvoltă în al 2-lea sau al 3-lea trimestrul de sarcină. Tonusul venelor este perturbat din cauza unui dezechilibru al hormonilor și al creșterii volumului de sânge circulant. Vasele venoase de la extremitățile inferioare devin mai pronunțate și apar pânze venoase.

Pentru a preveni și trata varicele, este suficient să folosiți un bandaj elastic special care îmbunătățește fluxul de sânge din venele picioarelor.

Simptome

Copilul la 26 săptămâni de sarcină, poze

Pe toată durata sarcinii, gravida trece prin diverse simptome neplăcute. Dar țineți minte că aproape orice disconfort rezultat nu este un simptom al bolilor, ci este caracteristic cursului normal al sarcinii.

Durere de spate. La 26 de săptămâni de sarcină, durerea de spate a femeii poate crește. Acest lucru se datorează faptului că burtica s-a mărit, iar centrul de greutate a avansat mai mult.

Pentru a menține echilibrul, coloana vertebrală trebuie, de asemenea, să se îndoaie mai mult. În acest caz, sarcina pe mușchii spatelui crește, iar durerea devine mai puternică.

Crampe la picioare. În a 26-a săptămână de sarcină, mama în așteptare simte adesea crampe neplăcute în mușchii gambei, în special în timpul sau după somn. Crampele sunt cauzate cel mai adesea de nivelurile scăzute de potasiu și calciu în organism.

Femeia trebuie să-și revizuiască dieta și să înlocuiască preparatele din carne cu mâncăruri din pește, fructe de mare și leguminoase pentru a obține proteine ​​de înaltă calitate. Furnizorii de calciu sunt produsele lactate și cașcavalul.

Secreții vaginale. Secrețiile incolore în această perioadă de sarcină sunt normale. Creșterea scurgerilor poate fi o consecință a formării dopului mucos.

Dacă scurgerea este moderată, deschisă la culoare sau albă, cu o consistență uniformă, atunci nu trebuie să vă faceți griji.

Urinarea. Uterul este situat lângă vezică. Pe măsură ce mărimea lui crește – o comprimă. Aceasta se manifestă prin urinare crescută – de 1-2 ori la 2 ore.

Simptomul nu amenință femeile însărcinate la 26 de săptămâni de gestație, deoarece diureza frecventă permite evitarea stagnării urinei și dezvoltarea bolilor inflamatorii: cistită și pielonefrită.

Dureri de cap. Senzațiile de durere apar din mai multe motive: modificări hormonale, scăderea sau creșterea tensiunii arteriale și exacerbarea bolilor cronice. Durerea de cap poate fi însoțită de slăbiciune generală, greață, amețeli și alte simptome.

Dacă apare, apelați medicul. Auto-tratarea poate duce la consecințe negative pentru femeie și copil.

Sângerarea minoră. Este mai frecventă în primul trimestru și nu este o manifestare a bolii. Dacă apare la 26 de săptămâni sau mai târziu, atunci cel mai adesea indică patologii, de exemplu detașarea prematură a placentei.

Pentru diagnosticul și selecția tratamentului, femeie trebuie să consulte un medic ginecolog. Aceeași indicație este și pentru durerile de burtă în săptămâna 26 de sarcină.

Preferințe alimentare. Motivul principal pentru schimbarea preferințelor în ceea ce privește alimentele și mirosurile este o modificare a conținutului hormonului progesteron, ceea ce duce la modificări biochimice în corpul femeii.

Ca urmare a acestui fapt, femeia poate avea o nevoie crescută de carne sau o aversiune față de aceasta etc.

La unele femei, dorințele sunt bizare – tind să mănânce alimente necomestibile, cum ar fi var, cretă etc. Acest lucru este strict interzis, deoarece afectează negativ sistemul digestiv al femeii.

Dezvoltarea copilului

• Greutate: 850 – 1000 grame
• Lungime: 33-35 cm.
• Dimensiunea: unui broccoli mare

În acest moment, țesutul muscular și membrele copilului se dezvoltă activ. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a împinge din greu.

Copilul exprimă reacția la dulce sau amar. Dacă mâncați ceva dulce, atunci după un timp veți simți agitația activă a copilului. Astfel, încă din pântece, copilul începe să iubească dulciurile. O astfel de dependență de dulciuri indică dezvoltarea rapidă a receptorilor gustului la copil.

Sistemul digestiv continuă să se dezvolte, formând meconiu în procesul activității sale. Dezvoltarea constantă a creierului crește numărul de neuroni care leagă sistemul nervos central.

Formarea ochilor la bebe la 26 săptămâni de sarcină se încheie, astfel încât deja poate să-i deschidă și să-i închidă cu ușurință.

Plămânii fetali, localizați anterior liber în piept, în această săptămână își ocupă locul în dreapta inimii și în stânga ficatului, iar diafragma îi separă de partea inferioară a cavității abdominale. Ei iau forma unei piramide triunghiulare, a cărei vârf este orientat spre gât.

Bebelușul ascultă constant – bătăile inimii mamei, vocea ei, chiar zgomotele intestinale. O lungă perioadă de timp după naștere, copilul va adormi la bătaia inimii mamei sale, deoarece pentru el acest sunet este asociat cu confortul și pacea.

Cum arată copilul?

În această săptămână, caracteristicile faciale ale bebelușului sunt deja clar vizibile. Au dobândit originalitate și individualitate. În mare parte stă cu capul în jos, deși poziția sa se poate schimba de mai multe ori.

Încă pare subțire, iar principala creștere în greutate a fătului va apărea aproape înainte de naștere.

Cartilajul urechii s-a format. Urechile copilului nu mai sunt adiacente craniului, ci sunt ușor proeminente. După cum știți, forma auriculei este la fel de unică ca amprentele.

Unghiile de pe degete continuă să crească, precum și firele de păr, până la începutul nașterii vor atinge o lungime de șase milimetri. Ritmul cardiac este de 120–160 bătăi/ min.

Dezvoltarea fetală

• Greutatea copilului este câștigată în principal datorită dezvoltării musculare și depunerii de grăsime.
• Copilul este deja capabil să vadă și trăiește într-o lume a senzațiilor. Vederea formată îi permite acum să vadă doar pete încețoșate colorate.
• Gustul lichidului amniotic, pe care copilul îl simte deja, depinde direct de mâncarea mamei sale.
• Copilul se obișnuiește cu bătăile inimii mamei. De aceea, după nașterea sa, copilul se calmează imediat dacă este pus pe piept.
• Copilul își amintește de sunete – vocile mamei și ale rudelor, muzica. Dacă bebelușului îi cântați acum anumite piese, după naștere va adormi repede auzindu-le.
• Dezvoltarea plămânilor bebelușului continuă – el deja se pregătește pentru prima lui respirație, înghițind lichidul amniotic. Plămânii iau forma unui triunghi și sunt poziționați cu vârful în sus.
• O realizare foarte importantă a acestei săptămâni este producerea de către hipofiza fetusului a propriului hormon de creștere.
• Se stabilesc conexiuni între creier și cortexul suprarenal – apare formarea hormonală.
• Se pun dinții permanenți, care rămân în adâncimea țesuturilor moi ale maxilarului până când se schimbă dinții de lapte la vârsta de 5-6 ani.
• Are loc întărirea aparatului osos.
• La băieți, la 26 de săptămâni de gestație, testiculele încep să coboare în scrot. După 3-4 săptămâni vor fi complet localizate în ea. Și la fete se formează vaginul și organele genitale externe.

Teste și examine medicale

Veți avea un consult cu medicul obstetrician-ginecolog. Pe lângă testul regulat de urină, el vă poate prescrie:

• Test de glucoză pentru a evalua prezența diabetului gestațional – un tip tranzitoriu de diabet care poate apărea în timpul sarcinii.
• Test de anticorpi Rhesus care poate fi tratat în timpul sarcinii (dacă aveți Rh negativ).
• Test pentru anemie cauzată de lipsa fierului (nivelul hemoglobinei din globulele roșii din testul de sânge). Anemia trebuie, de asemenea, tratată în timpul sarcinii.

De asemenea, va înregistra următoarele date:

• Măsurarea greutății.
• Măsurarea tensiunii arteriale.
• Măsurarea înălțimii fundului uterului și a circumferinței abdomenului.
• Ascultarea bătăilor inimii fetale cu un stetoscop obstetric.

Ecografie

Scanarea cu ultrasunete de screening a fost deja făcută. Doar femeile care nu au fost examinate anterior sau femeile însărcinate care îngrijorează medicul sunt destinate studiului.

Când efectuați ecografia fătului la 26 de săptămâni de sarcină, puteți observa modificări ale comportamentului copilului.

Fie se calmează, fie invers, se mișcă activ. Aceste schimbări de comportament sunt asociate cu faptul că copilul simte presiunea senzorului și aude vocea nefamiliară a medicului.

Mărimea fiecărui bebeluș la începutul celui de-al treilea trimestru este deja individuală și se acordă o atenție specială dezvoltării organelor.

În medie, indicatorii bebelușului în săptămâna 26 variază între următorii parametri:

• greutatea de la 700 de grame la un kilogram;
• înălțimea de la 32 la 35 de centimetri;
• diametrul capului de la 62 la 65 mm;
• diametrul pieptului – 64 mm;
• diametrul burticii până la 67 mm.

Apropo, la această vârstă gestațională, lista indicatorilor indică și dimensiunea piciorului, care poate atinge 5 centimetri.

Și multe părți ale creierului sunt disponibile acum pentru examinarea cu ultrasunete a fătului la 26 de săptămâni de gestație.

Astfel, sunt examinate ventriculele creierului pentru a exclude hidrocefalia, formarea cerebelului afectat, iar secțiile faciale sunt vizualizate în timpul reconstrucției volumetrice pentru a exclude malformațiile feței („buza fanta”, „palatul fantei” etc.).

Fetometria (dimensiunea fetală) este normală dacă:

• dimensiunea biparietală = 61–73 mm.
• dimensiunea fronto-occipitală = 77–93 mm.
• circumferința capului fetal = 224–262 mm.

Dimensiunile normale ale oaselor lungi sunt:

• Femurul este de 45-53 mm.
• Humerusul este de 41-49 mm.
• Oasele antebrațului sunt de 35-43 mm.

Atunci când efectuați ecografia, se determină și cantitatea de lichid amniotic, care ar trebui să fie în mod normal în limita a 700 de grame. Se acordă atenție și calității lichidului amniotic.

Dacă la începutul sarcinii mediul bebelușului semăna cu o substanță destul de groasă, atunci până în săptămâna 26, apa este deja diluată cu urina copilului și devine mai puțin densă. În această etapă, calitatea lichidului amniotic depinde în mare măsură de nutriția mamei.

Posibile dificultăți

Complicațiile sarcinii în săptămâna 26 de gestație sunt rare, însă în această perioadă pot fi dificil de suportat, fiind cu consecințe negative asupra femeii și copilului.

Deschiderea prematură a colului sau insuficiență istmico-cervicală

Afecțiunea crește riscul de avort, deoarece creează condiții pentru ieșirea din cavitatea uterină a fătului. Femeia are nevoie de un consult cu medicul ginecolog și de tratament.

Insuficiență fetoplacentală

Se dezvoltă din cauza încălcării transportului de oxigen și nutrienți prin placentă. Cauze: diabet la femeia însărcinată, boli infecțioase acute etc.

Când se solicită ajutorul medical în timp util, se efectuează terapie complexă pentru a evita complicațiile la copil.

Detașarea placentei

Apariția de dureri ascuțite în abdomen și spate, care este însoțită de sângerare uterină, poate indica detașarea placentei. Femeia are nevoie de spitalizare de urgență. Terapia timpurie vă permite să mențineți sarcina.

Contracții Brexton-Hicks

La 26 de săptămâni pot apărea contracții periodice, pe care medicii le numesc de antrenament sau contracții Brexton-Hicks.

Astfel de contracții nu dau dureri puternice și sunt neregulate. În acest fel, uterul se pregătește pentru naștere.

Dacă la 26 de săptămâni, uterul începe să se contracte cu o frecvență regulată, cu durere puternică, scurgere de apă, este nevoie urgentă de a apela medicul.

Alimentația

Alimentele sunt sursele de nutrienți necesare pentru menținerea sănătății femeii și a cursului normal al sarcinii. Ele furnizează nevoia de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și oligoelemente.

La 26 de săptămâni de sarcină, se recomandă:

• reducerea consumului de alimente care contribuie la dezvoltarea alergiilor. Acestea includ: ciocolată, ouă, citrice, fructe de pădure și legume de culoare roșie. Nu este necesară renunțarea completă;
• reducerea volumului produselor de panificație și cofetărie. Carbohidrații simpli din compoziția lor determină creșterea accentuată a nivelului de glucoză și insulină din sânge, ceea ce crește riscul de diabet;
• orice fel de mâncare picantă, prăjită, afumată, sărată și grasă este eliminată complet din dietă. Sunt contraindicate atât în ​​timpul sarcinii, cât și în afara ei;
• sunt preferate alimentele gătite la aburi. Este util să mâncați și mâncăruri fierte sau coapte;
• mesele trebuie să fie fracționate – de 5-6 ori în timpul zilei. Dintre acestea, 3 – principale, și 2-3 – gustări;
• volumul de lichid băut în timpul zilei este de 1,5-2 litri;
• produsele alimentare și mâncărurile care pot duce la infecții parazitare sau otrăvire sunt excluse. Acestea includ: peștele, carnea crudă și laptele care nu a fost pasteurizat;
• consumați mai multe fibre, deoarece reduc riscul de constipație, greață și flatulență, dar și vă permite să controlați greutatea. Pe zi, trebuie să consumați 25-30 g de fibre vegetale. Pot fi obținute din diverse surse: fructe (pere, mere, caise), legume, paste fainoase integrale și pâine, cereale, leguminoase și fructe uscate;
• dieta trebuie să fie variată. Acest lucru asigură aportul de diferite vitamine și minerale care sunt utile în timpul gestației;
• țineți minte că sarea reține apa în organism, determinând dezvoltarea edemului;
• dacă totuși aveți poftă de ciocolată, mâncați un cub mic, nu toată bara. Ciocolata contribuie la producerea hormonului fericirii – serotonină, de aceea nu trebuie exclusă complet. Optați pentru cea amară, nu de lapte.

Suplimente alimentare

Mineralele și vitaminele asigură un metabolism normal în corpul femeii și copilului și, de asemenea, previn anomaliile în dezvoltarea fătului. Ele se găsesc în diverse alimente.

Vitamina A (retinolul) susține starea normală a placentei, și anume vasele de sânge. De asemenea, afectează metabolismul și procesele de formare a celulelor sanguine în corpul fătului. Retinolul este găsit în:

• ficat de cod, gălbenuș de ou, spanac, pătrunjel, cătină, fructe uscate, coacăze negre și produse lactate.

Vitamina B7 oferă o stare normală a pielii, părului și unghiilor. Se găsește în cantități mari în:

• produsele făinoase din cereale integrale, drojdie, tărâțe, leguminoase, nuci, sfeclă, varză, roșii, cartofi, lapte și brânză, ouă, fructe de mare și pește, fructe și fructe de pădure.

Vitamina B9 (acid folic) asigură integritatea informațiilor genetice, formarea sistemului nervos central și a organelor interne la copil. În absența sa, apar anemii severe, stări de imunodeficiență și tulburări de coagulare a sângelui. Acidul folic se găsește în:

• ficat de vită, verdeață, leguminoase și nuci, mazăre verde proaspătă, cereale, pâine și paste din făină integrală, drojdie, semințe de plante, produse din lapte acru și nuci.

Vitamina E (tocoferolul) este un puternic antioxidant. Protejează celulele corpului de factorii dăunători și toxine. Tocoferolul este implicat în metabolismul proteinelor și grăsimilor, la formarea hormonilor și a alimentării cu sânge a fătului.

Cu un aport suficient cu alimente, reduce severitatea proceselor inflamatorii din corpul copilului și al femeii însărcinate. Se găsește în:

• uleiuri vegetale nerafinate, cereale, semințe, nuci, roșii, salată, pătrunjel, carne, gălbenușuri de ou, lapte și ficat de vită.

Vitamina D (calciferol) este implicată în formarea țesutului osos, deoarece reglează schimbul de calciu și fosfor. Vă permite să împiedicați dezvoltarea rahitismului și a bolilor inflamatorii ale pielii.

O serie de experți notează efectul pozitiv al vitaminei D asupra stării vaselor arteriale, a glandei tiroide și asupra sistemului imunitar. Calciferolul este găsit în:

• ulei de pește, ficat de vită, ciuperci, lapte și produse lactate, pește și fructe de mare.

Vitamina K este necesară pentru coagularea normală a sângelui. Ea este implicată în formarea de factori care opresc sângerarea. Principalele surse de vitamina K sunt:

• morcovii, roșiile, salata, frunze de plante, trandafir sălbatic, zmeură, caise uscate, nuci și căpșuni.

Fier. Rolul lui principal în organism este formarea hemoglobinei. Aceasta este o proteină care se găsește în globulele roșii și este implicată în transferul de oxigen în sânge. Cu deficiență de fier, femeia însărcinată dezvoltă anemie.

În consecință, copilul suferă de foame de oxigen, care afectează negativ starea sistemului nervos și a organelor interne. Fierul este găsit în:

• carne și ficat de vită, de pui, carne de iepure, fructe de mare și pește, hrișcă, ovăz, verdeață, fructe de pădure și fructe.

Iodul este necesar pentru formarea hormonilor tiroidieni. Deficiența sa duce la tulburări hormonale la femei și, de asemenea, poate provoca subdezvoltarea mentală a copilului. Iodul se găsește în:

• alge marine și pește, ficat de cod, sare iodată.

Zinc. Mineralul afectează funcționarea sistemului imunitar, metabolismul și rata de creștere a celulelor în corpul femeii și a fătului.

Prin deficiența sa, activitatea creierului, a sistemului limfatic și a organelor endocrine este perturbată. Surse:

• diverse tipuri de carne și fructe de mare, semințele de floarea-soarelui și dovleac, cacao și spanac.

Calciul este elementul principal care asigură starea normală a țesutului osos și a dinților copilului. De asemenea, ia parte la menținerea tonusului vaselor de sânge și a mușchilor scheletici.

Calciul este necesar pentru coagularea normală a sângelui, producerea hormonilor suprarenali și reglarea metabolismului colesterolului. Medicii recomandă consumul de:

• varză, usturoi, pătrunjel, lapte și produse lactate fermentate, ouă de pui, nuci, tărâțe, produse de patiserie și paste fainoase din făină integrală, fructe de pădure.

Manganul se referă la mineralele implicate în activitatea sistemului imunitar și a sistemului de formare a sângelui.

Este, de asemenea, necesar pentru absorbția fierului și a vitaminelor B din alimente. Prin deficiența sa, dezvoltarea sistemului musculo-scheletic și a organelor interne este perturbată. Surse:

• ficatul de vită și rinichii, produse din pește, fructe de pădure, zmeură, cacao și ceai, miere, produse de panificație și paste.

Magneziu. Oligoelementul accelerează refacerea materialului genetic deteriorat în celule, normalizează activitatea organelor endocrine și a sistemului cardiovascular și ia parte la formarea și maturizarea structurilor osoase. Magneziul se găsește în:

• apă potabilă, semințe de floarea-soarelui și dovleac, nuci, zmeură, mure, pătrunjel, ceapă, salată, brânză tare, pâine de secară.

Fosforul face parte din ADN și ARN și din unele proteine. Sub formă de săruri cu calciu, acesta formează partea grea a oaselor.

Mineralul este necesar pentru reglarea metabolismului și a activității musculare. Din cauza deficienței sale, scade tulburarea tonusului muscular și a tensiunii arteriale. Fosforul este prezent în cantități mari în:

• carne, pește și fructe de mare, cereale, leguminoase, produse lactate și lapte acru, nuci și fructe de pădure.

Seleniul este un antioxidant cu activitate biochimică ridicată. Mineralul protejează materialul genetic și celulele diferitelor țesuturi de efectele nocive ale radicalilor liberi și, de asemenea, afectează pozitiv activitatea sistemului imunitar.

Seleniul îmbunătățește absorbția iodului din alimente și apă, normalizând formarea hormonilor tiroidieni în glanda tiroidă.

Cu o deficiență de micronutrient în corpul copilului, se acumulează leziuni celulare, ceea ce poate provoca malformații congenitale. Seleniul se găsește în:

• carne și organe, pește, cereale, paste fainoase și făină integrală, ouă și usturoi.

Cromul este implicat în activitatea aparatului genetic al celulelor, asigurând creșterea și reproducerea celulelor din diferite țesuturi.

Medicii observă efectul său asupra glicemiei, deoarece femeile cu deficit de micronutrient cresc riscul de a dezvolta diabet. Cromul se găsește în:

• carne, ficat de cod, ouă, produse lactate.

Cobaltul face parte din vitamina B12, care reglează metabolismul și menține sistemele imune și nervoase într-o stare activă.

Reducerea aportului de mineral din alimente face ca femeile să aibă tulburări pancreatice și anemie cu deficit de fier din cauza tulburărilor de absorbție a fierului. Cobaltul este găsit în:

• pește și fructe de mare, carne și organe (rinichi, ficat), nuci, legume, fructe și ciuperci.

Potasiu. Participă la reglarea metabolismului apă-sare. Odată cu scăderea conținutului său în sânge, glucoza își pierde capacitatea de a pătrunde în celule, provocând tulburări hipoglicemice pe fondul unor niveluri ridicate de insulină. Potasiul se găsește în:

• fructe uscate, fasole, mazăre, nuci, cartofi.

Sport și Spa

Activitatea fizică este o parte importantă a pregătirii pentru naștere. Înainte de oricare exerciții fizice, trebuie să vă consultați medicul, deoarece unele tipuri au contraindicațiile lor.

Antrenamentul total trebuie să fie moderat, deoarece corpul femeii însărcinate are o capacitate redusă de adaptare. Experții recomandă alegerea exercițiilor cu propria greutate, în principal pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea.

Ridicarea oricăror greutăți este interzisă, deoarece creșterea presiunii intraabdominale poate declanșa debutul nașterii. Dacă apare disconfort, activitatea fizică este oprită.

Sex în săptămâna 26 de sarcină

Sexul în săptămâna 26 de sarcină este permis (dacă nu există contraindicații), dar nu uitați să folosiți prezervativ, deoarece chiar și flora condiționată a soțului cu imunitatea redusă poate provoca inflamații în vagin.

Proceduri medicale și cosmetice

La acest termen, este interzisă supunerea examinărilor radiografice ale organelor abdominale și toracice. Acestea includ, de asemenea, fluorografia și tomografia computerizată.

De asemenea, este contraidicat să vizitați saloanele de tatuaje sau să efectuați machiaj permanent.

Încălcările regulilor de sterilitate pot provoca infecții cu hepatită virală sau infecție cu HIV.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 27 De Sarcină

Recomandări

1. Achiziționați încălțăminte cu talpă joasă – acest lucru va facilita starea picioarelor, va alina crampele și va ajuta la evitarea varicelor.
2. Dacă somnul a devenit neliniștit, cumpărați o pernă specială pentru gravide. Este în formă de C sau U, pe care o puteți cuprinde în timpul somnului. Perna ameliorează stresul asupra mușchilor spatelui și susține burta în creștere. Acest lucru permite mamei în așteptare să nu experimenteze inconveniente în timpul somnului.
3. Pentru a ameliora arsurile la stomac și a preveni constipația: mâncați încet, încercați să nu mâncați noaptea și să nu vă culcați câteva ore după mâncare, beți mai multe lichide.
4. Mergeți regulat în aer curat. Mersul lung, precum și utilizarea scărilor în locul unui lift, pot îmbunătăți starea sistemului cardiovascular și respirator.
5. Dormiți pe partea stângă. O astfel de poziție a corpului în timpul nopții nu afectează circulația sângelui în placentă, spre deosebire de somnul pe partea dreaptă sau pe spate.
6. Când faceți o baie caldă seara, înainte de culcare, nu este recomandat să adăugați aditivi aromatici sau extracte de plante.