33 săptămâni de Sarcină (Ghid complet): Dezvoltarea Bebelușului, Simptome

Ce se întâmplă în săptămâna 33 de sarcină. Câte luni sunt. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 33-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.

Cât înseamnă 33 de săptămâni de sarcină obstetrică? Așadar, sunt 31 de săptămâni de la concepție – perioada de sarcină embrionară.

Când începeți să numărați câte luni exact aveți, este foarte ușor să vă confundați în calcule.

Dacă numărați vârsta gestațională așa cum fac ginecologii, atunci știți că sarcina normală durează 40 de săptămâni (280 de zile, 10 luni obstetrice), iar sarcina la 33 de săptămâni corespunde cu 231 de zile.

Luna obstetrică, spre deosebire de luna calendaristică, este de 28 de zile sau 4 săptămâni. În consecință, calculând ce lună este la această etapă, veți obține 8 luni și 1 săptămână.

Modificări ale corpului

La 33 de săptămâni de sarcină, gravida simte diverse modificări în corpul său:

Modificări abdominale. Mărimea abdomenului este în continuă creștere, pe măsură ce fătul și uterul devin mai mari. Întinderea pielii abdomenului se caracterizează prin apariția vergeturilor și mâncărimii.

Pentru a evita acest lucru, femeia este sfătuită să folosească crème hidratante și să poarte îmbrăcăminte liberă din țesături naturale. Sinteticele irită în plus pielea, intensificând mâncărimea și roșeața.

Uterul. La 33 de săptămâni de gestație, uterul se află la 33 cm de zona pubiană. De la buric, se ridică cu 13 cm.

Respirația. Presiunea uterină în direcția diafragmei limitează mobilitatea plămânilor, ceea ce provoacă o ușoară scurtă respirație. La cea de-a 33-a săptămână de sarcină, lipsa de aer determină femeia să-și petreacă o parte considerabilă din timp respirând adânc.

Va trebui să răbdați până la 36 – 37 de săptămâni de sarcină, când capul copilului va ajunge în pelvis și partea inferioară a uterului se va mișca ușor în jos.

Sughițul copilului. Copilul poate continua să sughită. Acest lucru nu ar trebui să deranjeze mama în așteptare, deoarece este un fenomen complet natural și normal, ce indică că bebelușul își dezvoltă în mod activ căile respiratorii.

Mișcări fetale. În ceea ce privește mișcările bebelușului în săptămâna 33 de sarcină, rețineți: fiecare copil este diferit, fiecare are temperamentul său. În general, numărul de mișcări ar trebui să fie de 10 în 2 ore, ca normă general acceptată. În același timp, se ține cont de orice mișcare tangibilă a copilului – tremurici, lovituri etc.

Gingiile. Mamele viitoare pot observa că gingiile lor au devenit foarte sensibile și pot sângera. Dacă acest lucru se întâmplă rar, atunci nu este niciun motiv de îngrijorare, dar dacă sângerarea gingiilor este constantă, trebuie să consultați un medic stomatolog.

Greutatea mamei. Creșterea în greutate de acum, în comparație cu începutul sarcinii, este, în mod normal, de 9-13 kg. Un mic pas dincolo de aceste limite nu este o patologie. Ceea ce nu trebuie uitat este că în ultimul trimestru de sarcină controlul greutății este extrem de important.

Această perioadă este periculoasă pentru dezvoltarea gestozei, iar semnele acesteia includ creșterea în greutate față de norma stabilită pentru această etapă de sarcină.

Edem. Femeile însărcinate se plâng adesea că picioarele lor sunt umflate la sfârșitul zilei. Retenția de apă în organism sau umflarea este mai accentuată pe vremea caldă și seara.

În mod surprinzător, menținerea echilibrului de apă poate contribui la reducerea umflăturii. Copilul vostru și corpul vostru, în special rinichii, au nevoie de mult lichid. Prin urmare, beți cât vreți, dar, în același timp, trebuie să luați în considerare că ceea ce ați băut trebuie excretat. Scrieți într-un caiet volumul de urină excretat în fiecare zi.

Dacă simțiți brusc că mâinile sau fața voastre sunt umflate, în calcule există o diferență semnificativă între lichidul pe care l-ați băut și cel excretat, tensiunea arterială a început să crească, apar amețelile – consultați imediat un medic. Acestea pot fi un semn al toxicozei târzii.

Simptome

Copilul la 33 săptămâni de sarcină, poze

Durere în picioare și partea inferioară a spatelui. Ele apar din cauza deplasării centrului de greutate asociată cu creșterea dimensiunii abdomenului și a greutății corporale. Pentru a reduce senzațiile neplăcute, se recomandă să stați cu picioarele ridicate timp de 40-60 de minute în timpul zilei.

Purtarea zilnică a unui bandaj special vă va permite să ameliorați stresul pe coloana vertebrală și mușchii din partea inferioară a spatelui. Dacă durerea este însoțită de apariția de scurgere vaginală de natură apoasă sau sângeroasă, trebuie să solicitați imediat ajutor medical.

Aceste simptome pot indica nașterea prematură, abruptul placentar și alte patologii severe. De asemenea, senzațiile de durere însoțesc uneori mișcările fetale și sunt asociate cu presiunea asupra vezicii urinare și a altor organe interne.

Cârcei/ crampe ale picioarelor. Apar seara sau noaptea. Pentru prevenire, se recomandă masarea mușchiului spasmodic. Dacă convulsiile apar zilnic, consultați medicul. Acestea pot indica o încălcare a compoziției ionice a sângelui sau lipsa calciului.

Tractul digestiv. Disconfortul legat de acesta include: greutatea în abdomen, greață, arsuri la stomac etc. Apariția lor este asociată cu două motive – modificări în fondul hormonal al femeii și creșterea presiunii intra-abdominale.

O creștere a nivelului de progesteron în sânge duce la relaxarea mușchilor netezi, care formează sfincteri în tractul digestiv.

Tonusul redus al sfincterului cardiac, localizat la marginea esofagului și a stomacului, duce la ingerarea sucului gastric pe membrana mucoasă și la iritarea acestuia. Drept urmare, apar arsurile la stomac.

Scurgerea vaginală. Însoțește femeia pe toată durata sarcinii. În mod normal, are o culoare transparentă. Dacă apare o scurgere de sânge, trebuie să apelați ambulanța.

Acesta poate fi un semn al abruptului placentar și al altor complicații grave. Scurgerea abundentă a apei este un semn al debutului nașterii premature și al scurgerii lichidului amniotic. Ele pot fi însoțite de eliberarea dopului mucos, care are o culoare albă și o consistență mucoasă. În acest caz, se recomandă consultarea unui medic ginecolog.

Anemia. Acum, aceasta devine treptat un lucru din trecut. Corpul gravidei, într-o sarcină ce decurge bine, produce suficiente globule roșii din sânge pentru a satisface pe deplin nevoile corpului său, iar masa de globule roșii este corect proporțională cu plasma de sânge a femeii însărcinate.

Mâncărimi. Unele femei însărcinate se plâng de mâncărimi pe abdomen, datorită uscăciunii excesive.

Urinare frecventă. Femeia poate simți nevoia de a urina frecvent, fapt ce complică odihna în timpul nopții. Gravida poate merge la toaletă de până la 5-8 ori în timpul nopții.

Există o singură cale de ieșire – să beți mai puțin lichid noaptea și, cel mai bine, să refuzați să beți cu 2-3 ore înainte de culcare.

Dureri abdominale. Dacă sarcina decurge bine, atunci burta nu ar trebui să doară. Prin urmare, în caz de durere în abdomen de orice natură, mai bine să-i spuneți medicului despre simptomele apărute.

Uneori, aceste dureri sunt asociate cu contracțiile false. Acestea nu sunt prelungite, nu cresc în intensitate și nu sunt însoțite de dureri pronunțate.

Vise urâte. Mama în așteptare, la această etapă, vede tot mai des vise tulburătoare.

Dezvoltarea copilului

• Greutatea copilului: 1,95-2,1 kg.
• Lungime: 43-44,5 cm.
• Dimensiunea: unui ananas

Acum funcționează toate organele interne ale bebelușului. Pancreasul produce insulină, ficatul funcționează și el, rinichii trec o cantitate suficientă de lichid prin ei.

Și glanda tiroidă este gata să își îndeplinească în mod independent funcțiile. Inima s-a format aproape, există doar șunturi fetale (căi speciale ale fluxului de sânge care funcționează numai în uter).

După naștere, vor fi închise. Dacă din anumite motive acest lucru nu se întâmplă, copilul se va naște cu o boală cardiacă congenitală.

Sistemele imune, endocrine și nervoase au ajuns în etapa finală de dezvoltare. Toate celelalte organe interne sunt deja complet formate și pot funcționa liniștit în afara pântecului.

Formarea și îmbunătățirea suplimentară a conexiunilor dintre fibrele nervoase duce la faptul că bebe la 33 săptămâni de sarcină este mai bine orientat în spațiul care îl înconjoară, sensibilitatea tactilă crește, mișcările membrelor devin mai coordonate.

Viteza de formare a celulelor nervoase și conexiunile din creier este foarte mare. Centrele se maturizează, care după naștere vor prelua funcția de a asigura existența normală a copilului. Fătul la 33 săptămâni de sarcină vede vise, face distincție între lumină și întuneric, gusturi și mirosuri.

În plămâni este finalizată formarea de alveole. Cu toate acestea, din cauza unor rearanjări, formarea de surfactant începe să scadă. Acest proces durează încă 2 săptămâni.

Anticorpii trec la copil prin placentă, asigurând formarea sistemului imunitar. Procesul de primire a anticorpilor imunitari continuă și după naștere prin laptele matern, de aceea este foarte important să alăptați bebelușul cel puțin în primele 6 luni de viață.

Asimilarea anticorpilor prin tractul gastrointestinal are loc numai în perioada neonatală până la 12 luni, până la producerea acidului clorhidric în stomac, care servește ca antiseptic, ucigând unele bacterii și virusuri patogene, precum și anticorpi.

Cum arată copilul?

Imaginea copilului la 33-35 Săptămâni de sarcină. În 8 luni de sarcina, copilul are marimea unui dovleac.

Copilul la 33 săptămâni de sarcină seamănă cu un nou-născut. Acum fătul câștigă din ce în ce mai mult în greutate, apropiindu-se de greutatea cu care se va naște. Este rotunjit, corpul său devine proporțional. Țesutul subcutanat este depus pe față, obrajii sunt rotunzi, pielea este netezită, devine roz. Genitalele la băieți și fete sunt deja complet formate.

Copilul în fiecare zi pierde din ce în ce mai mult lanugo și dobândește păr pe cap. Grăsimea se acumulează sub piele, ceea ce va ajuta la menținerea temperaturii corpului după naștere. Cartilajele auriculelor devin mai dense, apar plăcile unghiei care acoperă practic unghia.

Mișcările fătului la 33 de săptămâni de gestație sunt limitate de spațiul mic, deci se întoarce periodic doar în direcții diferite.

Mușchii dezvoltați ai picioarelor și brațelor îi permit să facă lovituri puternice, ceea ce vă poate provoca unele disconforturi. Loviturile bebelușului în zona ficatului, stomacului și vezicii urinare pot fi foarte dureroase, dar, de regulă, nu sunt în măsură să dăuneze corpului mamei.

Acum puteți distinge clar membrele celui mic și chiar îl puteți calma cu o mângâiere blândă. În acest moment, majoritatea copiilor se întorc cu capul în jos. Cu toate acestea, unii pot schimba poziția în mod repetat în timpul săptămânilor rămase de sarcină.

Cea mai favorabilă poziție este cea când capul este situat în jos, la intrarea în pelvis. Dar poziția sa opusă, capul în sus, de asemenea, nu este un dezastru, iar nașterea naturală este destul de posibilă. Un caz excepțional este doar poziția transversală a fătului, ceea ce reprezintă o indicație pentru operația prin cezariană.

Copilul va începe acum să crească rapid în greutate. Acest proces se va întrerupe chiar înainte de naștere. Inima sa bate cu o frecvență de 120-150 bătăi/ min.

Dezvoltarea fetală

• Corpul fătului a devenit mai proporțional, obrajii sunt rotunjiți, iar pielea este mai roz. În fiecare zi, copilul vostru devine din ce în ce mai asemănător cu un nou-născut. Pe capul fetal apare mai mult păr, iar pielea începe treptat să piardă lanugo.
• Copilul are deja toate organele funcționabile. Ficatul și rinichii lucrează, pancreasul produce insulină, iar glanda tiroidă își poate îndeplini funcțiile destul de independent.
• La a 33-a săptămână de sarcină, greutatea inimii fetale crește, pompând sângele cu intensitate crescută. Inima copilului este aproape complet formată.
• Peretele vaselor de sânge se îngroașă, ele pot deja să se contracte și să se extindă.
• Pereții alveolelor din interior sunt acoperiți cu un agent tensioactiv, fără de care pur și simplu plămânii nu se pot deschide.
• În creierul fetal se formează centre nervoase care controlează diverse procese din corp (respirație, centre cardiovasculare, centru de termoreglare etc.).
• Începând cu această săptămână, rinichii încep să filtreze pe deplin produsele metabolice dăunătoare din sânge, pe care fătul le excretă în lichidul amniotic împreună cu urina.
• În acest moment, la băieți, testiculele ar trebui să coboare în scrot. Organele genitale ale fetelor sunt complet formate.
• Fătul vede deja vise, distinge între umbrele obscure și toate simțurile sale sunt complet formate. Copilul poate distinge mirosurile și gusturile.
• Există din ce în ce mai puțin spațiu pentru bebeluș în uter, devenind mai puțin activ. Mișcările lui seamănă mai mult cu încălzirea membrelor.

Teste și examine medicale

La 33 de săptămâni de sarcină, vizita la obstetrician este planificată. Astfel, acesta va lua următoarele date:

• greutatea și tensiunea arterială;
• înălțimea fundului uterin;
• determinarea poziției fătului, dimensiunea acestuia;
• ascultarea bătăilor inimii fetale;
• examinarea glandelor mamare, a pielii de pe abdomen și piept;
• examinarea mâinilor și picioarelor inferioare pentru a detecta prezența edemului, precum și fenomenele varicelor.

Înainte de vizită, de regulă, gravida trebuie să treacă teste pentru a determina nivelurile de proteine ​​și glucoză din urină.

Cardiotocografie

Acesta este un studiu special, inofensiv, care determină relația reciprocă între activitatea motorie a bebelușului și bătăile inimii sale.

După evaluarea rezultatelor, se poate concluziona cât de bine se simte copilul, dacă are hipoxie etc.

Chiar și femeilor care nu au probleme specifice li se administrează un CTG la fiecare 10 zile în ultimele săptămâni. Vă sfătuim să participați regulat la aceste proceduri pentru a monitoriza starea copilului.

Ecografie

În perioada cuprinsă între 32 și 34 de săptămâni, toate mamele în așteptare vor avea a treia ecografie de screening care determină starea fătului.

Conform rezultatelor acestui studiu, va fi posibil nu numai să aflați cum se simte copilul și dacă starea lui respectă normele, ci și să hotărâți modul în care se va efectua nașterea.

Ecografia în acest moment este foarte importantă. Chiar dacă aveți probleme cu sarcina, puteți fi sigură că procedura de ecografie nu vă va aduce probleme suplimentare.

Dimpotrivă, va fi foarte utilă, deoarece va oferi medicilor informații precise despre ceea ce se întâmplă cu copilul vostru.

Studiul vă permite să stabiliți aproape orice încălcare a dezvoltării copilului, a uterului și a placentei, de exemplu: retard de creștere intrauterină, nivel scăzut sau ridicat de lichid amniotic, îmbătrânire sau chisturi de placentă, defecte cardiace la copil, fibroame uterine etc.

De asemenea, în timpul acestei ecografii, se evaluează capacitatea funcțională a placentei – gradul de maturitate, fluxul de sânge în ea, prezența incluziunilor străine (calcificări). Este măsurată și cantitatea de lichid amniotic.

Cu cât placenta conține mai multe chisturi sau depozite de sare, cu atât mai rău își îndeplinește funcția. Când este stabilit un diagnostic de „îmbătrânire prematură a placentei”, vi se vor prescrie medicamente care îmbunătățesc fluxul sanguin utero-placentar și, cel mai probabil, o a doua ecografie a fătului după 1-2 săptămâni.

Măsurătorile fătului sunt făcute pentru a clarifica respectarea vârstei gestaționale. Se examinează cu atenție plămânii pentru a le determina gradul de maturitate și pregătirea pentru respirația independentă în afara corpului mamei.

Odată cu ecografia fătului la 33 de săptămâni de gestație, este evaluat gradul de maturitate al plămânilor de ecogenitate.

Ecogenitatea plămânilor este comparată cu ecogenitatea ficatului. Acum ar trebui să fie aceeași. Plămânii fetali sunt aproape gata să respire oxigenul din aer.

Este examinat și cordonul ombilical, se verifică dacă nu există noduri în jurul gâtului sau a membrelor copilului. Folosind un Doppler, specialistul evaluează, de asemenea, calitatea fluxului de sânge în vasele cordonului ombilical și structura pereților uterului.

Fetometria (dimensiunea fetală) este normală dacă:

• dimensiunea biparietală = 77–91 mm.
• dimensiunea fronto-occipitală = 98–116 mm.
• circumferința capului fetal = 289–333 mm.
• abdomenul fetal = 267–325 mm.

Dimensiunile normale ale oaselor lungi sunt:

• Femurul este de 58–68 mm.
• Humerusul este de 53–63 mm.
• Oasele antebrațului 46–54 mm.

Dacă aveți un băiat, testiculele sale deja finalizează procesul de coborâre în scrot. La unii băieți, acest proces poate avea loc abia în primul an de viață.

Nașterea la 33 săptămâni de sarcină

Nașterea bebelușului de până la 37 de săptămâni inclusiv este considerată prematură. Acest lucru se datorează faptului că nu toate sistemele corpului său sunt complet formate. Și totuși, nașterea copilului în acest moment nu mai este considerată critică.

Da, greutatea lui corporală sugerează că este prematur, iar corpul său s-ar fi putut dezvolta încă ceva timp în burta mamei.

Cu toate acestea, este sigur să spunem că astfel de bebeluși au mai multe șanse să supraviețuiască, fiind sub supravegherea medicilor.

În acest moment, dimensiunea fătului îi permite deja să facă față celor mai multe dificultăți: plămânii săi pot oferi oxigen organismului, intestinele și organele urinare sunt, de asemenea, bine dezvoltate.

Poate petrece aproximativ o lună în spital înainte să-l puteți duce acasă. El va avea nevoie de un incubator, deoarece nu este capabil să mențină singur căldura corporală, nu este protejat de infecții și nu răspunde bine la aerul umidificat, oxigenat.

Cezariană la 33 săptămâni de sarcină

Cezariana, în acest moment, este de obicei efectuată de urgență. Cel mai adesea, o indicație pentru această operație este dezvoltarea gestozei.

Această afecțiune este periculoasă pentru viața mamei și a bebelușului, însă, din anumite motive, multe femei însărcinate cred că sarcina lor este să ducă copilul până la 40 de săptămâni, indiferent de situație.

Medicii, însă, susțin că nașterea unui copil prematur este mai ușoară decât salvarea vieții ambilor, mai ales atunci când gestoza s-a dezvoltat până la ultimul grad de severitate.

Prin urmare, dacă aveți îndoieli cu privire la acordul unei cezariene în astfel de cazuri, mai bine să vă dați consimțământul. Viața voastră și a copilului vostru depind de decizia corectă.

Posibile dificultăți

În săptămâna 33, rămân mai multe pericole:

Abruptul placentar

În această săptămână, riscul de abrupt placentar este crescut. De obicei, acest proces are loc în timpul nașterii, dar detașarea prematură poate ucide fătul.

Rolul placentei este furnizarea de nutrienți către făt prin cordonul ombilical, iar încetarea acestui proces amenință încetarea existenței copilului.

Semnele abruptului placentar pot fi secrețiile vaginale sângeroase, absența mișcărilor fetale, care pot vorbi chiar despre moartea sa, durere în regiunea lombară și dureri abdominale persistente severe. Forma uterului se schimbă (bombarea peretelui), există contracții constante ale mușchilor acestuia.

Există cazuri de detașare parțială a placentei, când femeia însărcinată este internată în spital și este sub supraveghere medicală constantă.

Anomaliile în dezvoltarea sarcinii, hipertensiunea arterială, traumatismele, insuficiența lungimii cordonului ombilical, scăderea accentuată a dimensiunii uterului și lipsa acidului folic în organism pot fi, de asemenea, cauzele abruptului placentar.

Preeclampsie

Caracterizată printr-o creștere a tensiunii arteriale și edem. Patologia este asociată cu o schimbare a tonusului patului vascular pe fundalul intoxicației organismului de produsele metabolizate ale copilului și a activității sistemului imunitar afectat.

Insuficiență placentară

Este însoțită de hipoxie a copilului, care poate duce la deteriorarea sistemului nervos sau a organelor interne. Simptomele bolii sunt absente, ceea ce îngreunează diagnosticul în timp util. Insuficiența circulației placentare necesită numirea unui tratament complet.

Nivel scăzut de lichid amniotic

Există multe motive pentru apariția acestui fenomen: tulburări metabolice la femeia însărcinată, patologia rinichilor fetali, scurgerea lichidului amniotic, hipertensiunea arterială, deshidratare, boli virale și altele. Problema poate fi moderată sau severă.

În primul caz, o puteți rezolva cu o alimentație adecvată, activitate fizică și vitamine, dar în al doilea caz, este necesară terapia medicamentoasă.

Dar dacă această problemă a fost identificată la timp, atunci nu trebuie să vă faceți griji.

Alimentația

Alimentația corectă în timpul sarcinii vă permite să mențineți sănătatea și să preveniți bolile la copil. Pentru a întocmi o dietă, se recomandă să vă consultați medicul sau nutriționistul. Specialiștii vor determina nevoile nutriționale ale femeii însărcinate și vor crea un meniu de probă pentru o săptămână. Se poate face independent, studiind literatura și consultând un medic.

Din produsele alimentare, preferați:

• produsele proaspete;
• carnea cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, nuci, lapte și produse din lapte acru – conțin un număr mare de vitamine, minerale și substanțe biologic active.

Excludeți orice fel de mâncare grasă, picantă, afumată și excesiv de sărată. Ele cresc riscul de obezitate, arsuri gastrice, hipertensiune arterială și alte boli care afectează negativ cursul sarcinii.

Dacă sunteți îngrijorată de arsurile la stomac, încercați următoarele recomandări, care vor atenua starea:

• Mese frecvente și fracționate (de 5-6 ori pe zi) și ultima masă cu cel mult 3-4 ore înainte de culcare;
• Refuz de la produsele grase, prăjite, picante, afumate, cafea, ceai tare, ciocolată;
• Cină ușoară, constând în principal din proteine ​​și carbohidrați ușor digerabili;
• Activitate moderată după mâncare. Nu trebuie să vă culcați imediat, ci faceți o plimbare sau măcar spălați vasele;
• Mișcări intestinale zilnice;
• Consumați lapte cald în porții mici, cu adăugarea a 1 picătură de ulei esențial de fenicul;
• Beți apă minerală alcalină ușor încălzită, fără gaze;
• Mâncați jeleu din fructe dulci;
• Consumați ovăz pe apă și ceai de ghimbir.

Suplimente alimentare și medicamente

Aportul de vitamine pe care îl beți regulat de la începutul sarcinii poate fi deja oprit, lăsând doar iod la o doză de 200 mcg pe zi.

Dacă bebelușul „promite să fie” mare, acest lucru este și mai relevant. Există o serie de studii care sugerează că aportul suplimentar de vitamine în ultimele săptămâni de sarcină contribuie la creșterea proporțiilor corpului copilului.

Așadar, optați doar pentru mineralele din alimente:

Iod. Participă la formarea hormonilor tiroidieni ai glandei tiroide. Cu un deficit de oligoelement, copilul poate dezvolta cretinism – o încălcare ireversibilă a formării sistemului nervos.

Hormonii tiroidieni sunt implicați în reglarea metabolismului și menținerea temperaturii fiziologice a corpului. Este ușor să obțineți iod din alimente:

• pește de mare, alge marine
• susan
• hrișcă
• coacăză neagră
• diverse nuci

Fierul. Dacă aveți semne de anemie, asigurați-vă că luați suplimente de fier. Acesta este componentul principal al hemoglobinei – o proteină care se găsește în globulele roșii și este implicată în transportul oxigenului prin fluxul sanguin.

Deficiența de fier duce la hipoxie la femei și copii. Acest lucru afectează negativ dezvoltarea organelor interne și a sistemului nervos, ducând adesea la encefalopatie perinatală. Fierul se găsește în:

• ficat și organe de vită
• carne, păsări și pește
• fructe de mare
• cereale și leguminoase
• diverse legume și fructe

Calciul. Face parte din substanța dentară și din țesutul osos. Prin deficiența sa, formarea lor este perturbată, ceea ce duce la osteoporoză și carii la femei.

În cazul unui copil, acest lucru poate provoca anomalii în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Microelementul este implicat în menținerea tonusului muscular neted. Face parte din vasele de sânge și uter.

Deficitul de calciu este însoțit de hipotensiune arterială (scăderea tensiunii) și tonusul peretelui uterin afectat. Mineralul poate fi obținut consumând:

• verdeață
• varză
• usturoi
• semințe de susan
• semințe de mac
• tărâțe
• paste din făină integral
• coacăze
• cireșe
• produse lactate

Fosforul este implicat în formarea de noi proteine ​​și acizi nucleici (ARN și ADN). Cu o deficiență de mineral, metabolismul și activitatea musculară sunt perturbate.

Munca rinichilor și a sistemului cardiovascular la copil și mamă este reglată de nivelul fosforului din sânge. Pentru a obține sufficient fosfor din alimente, medicii și nutriționiștii recomandă consumul de:

• carne
• pește și fructe de mare
• lapte, brânzeturi, brânză de vaci
• leguminoase și cereale
• legume

Magneziul este un element important pentru menținerea unei stări stabile a informațiilor genetice în celulele copiilor. Face parte din proteinele care protejează ADN-ul și ARN de factorii dăunători, cum ar fi toxinele. Surse:

• nuci, semințe
• cereale
• alge marine
• curmale
• pepene verde
• fructe uscate
• ceapă verde
• fructe de pădure

Zincul este implicat în formarea hormonilor și proteinelor din celule. Mineralul reglează metabolismul, funcționarea sistemului imunitar, a inimii și a vaselor de sânge.

Cu deficiență de zinc, creșterea și reproducerea celulelor, funcționarea sistemului limfatic și a creierului sunt perturbate. Zincul contribuie la păstrarea sarcinii și previne supraîncărcarea acesteia. Oligoelementul se găsește în:

• toate tipurile de carne
• gălbenușuri de ou
• fructe de mare
• brânză
• leguminoase
• spanac
• nuci
• cacao
• uleiuri vegetale nerafinate

Sodiu și potasiu. Ambele oligoelemente sunt necesare pentru a menține echilibrul apă-sare, deoarece controlează nivelul ionilor din interiorul celulelor și formarea urinei.

Dacă echilibrul lor este perturbat, edemul pe picioare, urinarea crescută și alte tulburări apar în organism. Potasiul și magneziul în cantități mari pot fi obținute din orice:

• legume
• fructe
• fructe de pădure
• fructe uscate
• nuci
• apă minerală

Seleniul este un puternic antioxidant care, împreună cu vitamina E, protejează celulele copilului și a femeii de toxine.

În plus, reglează funcționarea sistemului imunitar, prevenind dezvoltarea bolilor autoimune și a stărilor de imunodeficiență. Produse cu seleniu:

• pește
• ficat de cod
• orice fel de carne și organe (rinichi, ficat)
• fructe de pădure
• verdeață
• ouă
• lapte și cașcaval

Sport și Spa

Nu renunțați la activitatea fizică. Dacă starea voastră de sănătate vă permite, faceți pilates sau înotați. Dacă este destul de dificil de mișcat, puteți să vă plimbați în aer curat, ceea ce va avea, de asemenea, un efect pozitiv atât asupra sănătății voastre, cât și a stării de spirit.

Un mod ideal de a vă pregăti corpul pentru naștere este să faceți yoga. E în regulă dacă nu ați mai încercat până acum. Sub îndrumarea unui instructor competent și cu experiență, puteți începe chiar acum.

De asemenea:

• participați la sesiuni de masaj. Trebuie să se acorde preferință meșterilor și saloanelor care au experiență în lucrul cu femeile însărcinate;
• faceți exerciții special concepute pentru gravide;
• faceți exerciții de respirație. Acest lucru reduce stresul și, de asemenea, pregătește femeia însărcinată pentru nașterea viitoare.

În schimb, evitați:

• sportul intens, de exemplu – atletism, ridicarea greutăților;
• sauna și băile fierbinți. Acest lucru poate declanșa dezvoltarea nașterii premature.

Sex

Sexul în săptămâna 33 de sarcină este destul de posibil dacă femeia însărcinată este examinată în mod regulat, iar medicii spun că nu există nici o amenințare la sarcină.

Dar nu trebuie să uitați de anumite puncte. Sperma are un efect relaxant asupra colului uterin și este un stimulator al nașterii. Prin urmare, atunci când desfășurați un contact sexual, trebuie utilizat prezervativul.

Desigur, mișcările bruște sunt excluse. Atunci când alegeți poziția, ar trebui să fiți ghidați de bunul simț. Orice durere și disconfort sunt excluse.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 34 De Sarcină

Recomandări

1. Odihniți-vă. Odihna completă și somnul pot oferi sprijin sistemului imunitar slăbit, precum și reducerea ușoară a oboselii. Dacă vă este greu să adormiți, aerisiți camera înainte de a merge la culcare, nu mâncați cu câteva ore înainte de somn și alegeți o poziție confortabilă, folosind perne.
2. Dacă nu ați adunat toate lucrurile necesare pentru maternitate, e timpul să o faceți.
3. Controlați-vă starea de bine. Este deosebit de important să faceți acest lucru în ultimele etape ale sarcinii. Respectând toate recomandările medicului, trecând examenele necesare și monitorizând, de asemenea, starea voastră, veți reduce semnificativ riscul de probleme grave.
4. Pentru sângerarea gingiilor, folosiți o periuță de dinți cu perii moi și evitați mâncărurile cu piper, sărate și murate care vă irită gura. Dacă gingiile sângerează des, duceți-vă la dentist.
5. Dacă doriți să păstrați un aspect estetic al abdomenului, purtați un bandaj, chiar și atunci când sunteți acasă. În acest caz, uterul este menținut în poziție verticală, nu cade și nu întinde abdomenul inferior.
6. Nu vă culcați pe spate – se poate dezvolta un atac de greață, cu amețeli și disconfort considerabil. Acest lucru se datorează faptului că se apasă pe vena cava inferioară, perturbând fluxul de sânge. Dormiți pe partea laterală – lucru ce asigură cea mai bună circulație a sângelui pentru voi și pentru copil.
7. Încercați să nu exagerați. Faceți numai elementele esențiale. De exemplu, nu duceți pungi grele.
8. Cumpărați în prealabil alimente congelate. Vor fi la îndemână în primele săptămâni după naștere, când începeți să alăptați și nu prea aveți timp de gătit.
9. Faceți o listă de numere de telefoane importante: medic, maternitate, ambulanță etc.
10. Gândiți-vă cu cine vă puteți lăsa copiii și animalele de companie.
11. Alegeți o maternitate cât mai aproape de casă.
12. Evitați zborurile cu avionul din cauza modificărilor puternice ale presiunii atmosferice.
13. Nu contactați strâns cu animalele de companie. Pisicile și alte animale de companie sunt purtătoare de toxoplasmoză, care afectează în mod negativ fătul.