Săptămâna 6 de Sarcină (Ghid Complet): Ce trebuie să știe viitoarea mamă

Ce se întâmplă în săptămâna 6 de sarcină. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul și cum se simte mama în a 6-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Testul de sarcină și ecografia.

Săptămâna 6 de sarcină reprezintă 4 săptămâni de la concepție, precum și a șasea săptămână de la începutul ultimei menstruații.

Acum, probabil că știți deja despre sarcina voastră. Începutul celei de-a șasea săptămâni de sarcină este unul dintre cele mai importante momente în dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului vostru.

Cum se calculează data nașterii

Sarcina durează în medie 281-282 zile, în conformitate cu majoritatea studiilor asupra sarcinii normale. Determinați prima zi din ultima menstruație, adăugați 7 zile și scădeți 3 luni.

Aceasta va fi ziua și luna nașterii așteptate. Formula prezice suficient de precis data nașterii la femeile cu un ciclu regulat.

Dacă ziua de concepție este cunoscută exact, atunci vârsta gestațională este calculată din această perspectivă, adăugând 2 săptămâni la cifra rezultată.

Primul trimestru se încheie la 14 săptămâni, iar al doilea trimestru se încheie la 28 de săptămâni.

Modificări ale corpului

Menstruația este absentă. Este unul dintre primele semne ale sarcinii. Femeile acordă atenție absenței ei și efectuează un test de sarcină sau consultă un medic ginecolog.

Uterul este în creștere. Acesta câștigă din ce în ce mai mult în greutate și dimensiuni datorită formării de noi rețele de vase de sânge care îi furnizează sânge, ocupând o zonă semnificativă a pelvisului mic al femeii și apăsând pe organele înconjurătoare și în sus.

Este probabil ca uterul să fie deja lăsat pe vezică și vizitați mai des toaleta în miez de noapte. Acum este puțin mai mare decât un măr mic sau decât o prună mare.

Fiți atente la contracțiile musculare intense care predispun embrionii la leziuni hipoxice și pot provoca avort.

Hipertonicitatea musculară se manifestă prin tragerea durerii în abdomenul inferior sau în partea inferioară a spatelui. Tratamentul are ca scop normalizarea acestuia și prevenirea recidivelor.

În primele 6 săptămâni de sarcină abdomenul nu este încă vizibil.

Modificări la nivelul glandelor mamare. Se caracterizează printr-o ușoară creștere a sânilor, datorată creșterii fluxului de sânge și umflături.

Modificările apar din cauza creșterii nivelului de progesteron. Femeile notează sensibilitatea crescută a glandelor mamare, inclusiv sfârcurile.

Unele femei însărcinate se plâng de o senzație de furnicături și de greutate în zona pieptului. Posibilă întunecare a areolei. Aceste modificări sunt de natură fiziologică și nu duc la consecințe negative.

Creșterea temperaturii corporale. Modificările hormonale pot duce la simptome similare cu răcelile obișnuite: temperatura corporală ridicată până la 38 °C, slăbiciune, dureri în mușchi și articulații și rinită seroasă fără secreție purulentă.

Dacă apar astfel de simptome, trebuie să vă adresați medicului pentru a exclude natura lor infecțioasă.

Pielea. Săptămâna 6 de sarcină are simptome care duc la înrăutățirea acesteia (oboseala, insomnia etc.). De asemenea, schimbările hormonale pot duce la creșterea producției de sebum, ceea ce duce adesea la acnee.

Inima își schimbă ritmul și viteza. Munca contractilă a inimii crește, astfel încât sângele este mai îmbogățit cu oxigen și mai rapid pentru a livra sânge organelor vitale ale mamei, inclusiv uterului.

Există, de asemenea, o creștere a întregului volum de sânge. Din această cauză, poate crește tensiunea arterială.

Sistemul respirator se schimbă. Plămânii absorb mai mult oxigen, deoarece acum are nevoie de el nu numai mama, ci și copilul. Asta se întâmplă deoarece hormonii localizați în placentă acționează asupra plămânilor.

Modificări emoționale

Rudele femeii însărcinate vor trebui să aibă multă răbdare: viitoarea mamă devine iritabilă, cu temperament rapid. Poate să plângă de la fleacuri, să se enerveze, iar peste un minut să râdă în hohote.

Femeia însărcinată simte dor, furie, bucurie și alte emoții de mai multe ori în timpul zilei. Cu toate acestea, nu se poate explica cauza apariției lor.

Astfel de schimbări ale stării emoționale trebuie doar experimentate și îndurate. În doar câteva săptămâni, fundalul hormonal al corpului va fi stabilizat, femeia se va obișnui cu noul său statut și va deveni mai calmă.

Desigur, dacă starea psihologică este insuportabil de dificilă, trebuie să consultați un medic, care vă poate recomanda utilizarea oricăror medicamente care sunt sigure pentru mama și pentru copilul nenăscut.

Simptome

Cele mai multe simptome în săptămâna 6 de sarcină sunt asociate cu o creștere a nivelului de progesteron din sânge, care este necesar pentru dezvoltarea sarcinii.

Urinare frecventă. Chiar și o ușoară creștere a dimensiunii uterului duce la faptul că acesta începe să pună presiune asupra vezicii urinare. Aceasta duce la dorința frecventă de a urina. Simptomul este detectat la 6-8 săptămâni și nu necesită tratament.

Dureri abdominale. Aceste crampe în săptămâna 6 de sarcină sunt de natură moderată și sunt similare cu sindromul durerii premenstruale. Pot fi însoțite de un sentiment de spasm.

Manifestările nu sunt asociate cu nicio boală, ci reflectă o creștere a dimensiunii uterului și o creștere a tonusului acestuia. Dacă durerea este severă, atunci trebuie să solicitați imediat ajutor medical.

Durere în partea inferioară a spatelui. Apariția durerilor de spate nu este asociată cu o creștere a uterului sau cu o schimbare a centrului de greutate al corpului.

Cauza lor este efectul progesteronului asupra discurilor intervertebrale și asupra ligamentelor de susținere. Structura lor se înmoaie, ceea ce duce la o redistribuirea sarcinii pe coloana vertebrală și disconfort.

Durerile severe în regiunea lombară, care trec la pelvis, pot fi semne de hipertonicitate uterină sau nevralgii pelvine.

Secreții vaginale. Au o culoare albă transparentă și sunt observate la femei pe toată durata sarcinii. Secreția vaginală este asociată cu o modificare a microflorei vaginului – o creștere a numărului de bacterii cu acid lactic care inhibă creșterea microorganismelor patogene.

Cantitatea crește după sex. Odată cu apariția unei sângerări în primele 6 săptămâni de sarcină, trebuie să consultați un medic ginecolog.

Acestea pot indica tulburări sau boli inflamatorii ale organelor genitale feminine. Orice scurgere maronie în săptămâna 6 de sarcină la fel trebuie spusă medicului.

Oboseala din timpul zilei. Modificarea nivelului de hormoni duce la creșterea oboselii, dureri de cap periodice, somnolență și labilitatea stării de spirit. Gravitatea simptomelor este incoerentă și se schimbă pe parcursul zilei.

Schimbarea apetitului. Poate crește semnificativ sau dispare complet. Acest lucru se datorează dezechilibrului fiziologic al hormonilor din organism, toxicozei și altor caracteristici de sănătate. În primul trimestru, se observă rar o creștere puternică a apetitului.

Preferințele în ceea ce privește mirosurile și mâncarea – se schimbă la cele care nu sunt tipice gravidei. Adesea, femeia preferă acele produse și arome pe care le-a tratat indiferent anterior sau le evita. Motivul acestor schimbări nu este cunoscut.

Experții consideră că schimbarea preferințelor este asociată cu modificările psihologice și ale fondului hormonal. Se poate datora și lipsei de oligoelemente sau vitamine în organism.

Toxicoza. Acum vomitarea poate fi și mai puternică, cu o salivare crescută. Dacă vărsăți de mai mult de 2-3 ori pe zi, atunci această afecțiune poate fi foarte periculoasă, pierzând prea mult lichid. Consultați imediat un medic.

Arsură la stomac. Presiunea constantă a organelor interne ale femeii apasă pe stomac, deoarece uterul crește încet, dar sigur, crește.

Conținutul stomacului este aruncat în esofag, aducând senzația de arsură, greață. Pentru a evita acest lucru, există o metodă foarte eficientă – să mâncați în porții foarte mici, dar mult mai des decât înainte.

Constipație. Unele viitoare mame observă o exacerbare a hemoroizilor, care în sine complică foarte mult viața femeii.

Dezvoltarea copilului

Bebe la 6 săptămâni de sarcină, poze

Copilul la 6 săptămâni de sarcină arată ca o sămânță de măr, fiind înconjurat de lichid amniotic. Are 0,6 grame și 2-4 mm lungime.

În această săptămână obstetrică de sarcină începe depunerea de organe și țesuturi. Primul organ al embrionului este inima.

Cea mai mare și mai importantă dintre toate realizările în dezvoltare este faptul că inima mică face primele lovituri.

Aceasta se produce în ziua 20–22 după concepție. La început, contracțiile sale nu sunt regulate, dar până la începutul săptămânii a șasea ritmul devine lin.

La a șasea săptămână obstetrică, începe să se formeze tubul intestinal. Organogeneza începe de la această etapă a dezvoltării embrionilor.

În segmentul mijlociu al tubului intestinal se formează o legătură cu sacul de gălbenuș secundar – tulpina abdominală, care include vase mari de sânge și conectează embrionul cu placenta (viitorul cordon ombilical).

Un punct important – apare neurularea – formarea sistemului nervos, iar la sfârșitul acestei săptămâni embrionul are segmente ale creierului și măduvei spinării.

Aproximativ în a 23-a zi de dezvoltare a embrionului, tubul neural ar trebui să fie complet închis, numai deschiderile de la capetele sale rămân deschise.

Dacă până la a patra săptămână de dezvoltare embrionară (a 6-a săptămână obstetrică de sarcină), o parte a tubului neural nu se închide complet sau dacă tubul se închide, dar ulterior se diverge, de exemplu, din cauza presiunii crescute a lichidului cefalorahidian în primul trimestru de sarcină, fătul poate dezvolta un defect spinal.

Creierul este împărțit în vezici cerebrale (față, mijloc și spate). Embrionul crește și se dezvoltă foarte repede.

Imaginea copilului la 6-8 Săptămâni de sarcină. În 2 luni de sarcina, copilul are marimea unui cireș.

Începând cu a șasea săptămână, creierul său ocupă jumătate din tubul neuronal, iar până la sfârșitul acestei săptămâni încep să se formeze nervii spinali și nodurile. Rudimentele hipotalamusului se formează în creier.

În același timp, este format sistemul respirator (2 primordii ale plămânilor) și este diferențiat rinichiul primar.

Pe lângă inimă, tubul neuronal și gonadele sexuale, cinci perechi de arcade branhiale sunt vizibile la embrion în această săptămână. Din prima pereche de buzunare branhiale se dezvoltă urechea medie, din restul – glandele tiroidiene și paratiroide.

Rudimentele membrelor și regiunea inimii sunt deja clar vizibile la ecografie în săptămâna 6 de sarcină. Ritmul cardiac atinge acum 130 – 150 bătăi pe minut.

Alarmantă poate fi frecvența cardiacă de 100 sau mai mică. Mai ales dacă în această perioadă femeia a avut temperatura subfebrilă.

La capătul frontal al tubului neural se formează o mică îngroșare – acesta este viitorul creier. La 6 săptămâni se disting emisferele individuale și alte părți ale creierului.

În jurul structurilor nervoase se formează un craniu și alte structuri faciale: ochi, nas, urechi, gură, maxilarul superior și inferior etc.

Așadar, concluzionând despre dezvoltarea activă a organelor interne:

• inima este împărțită în 2 atrii și 2 ventricule. Astfel, mușchiul cardiac funcționează. Munca inimii este detectată prin ecografie;
• celulele stem ale măduvei osoase apar în sacul ficatului și al gălbenușului. Acestea se divid și formează globule roșii, globule albe etc;
• tubul intestinal începe să se împartă în secții: stomac, intestin subțire și gros;
• se formează organele genitale, ceea ce vă permite să determinați sexul copilului la primul screening ecografic.

Dezvoltarea gemenilor

La ecografie, specialistul vede clar doi embrioni localizați în cavitatea uterină. Ambii copii au bătăi de inimă.

Gemenii au nevoie de o supraveghere medicală constantă. O astfel de sarcină este însoțită de un risc crescut de complicații: dureri de spate inferioare, oboseală generală, toxicoză, anemie și altele.

Un medic obstetrician-ginecolog sfătuiește femeia cu privire la alegeri dietetice și de stil de viață.

De exemplu, recomandă administrarea de acid folic în mod regulat pentru doi copii.

Teste și examine medicale

Datorită dezvoltării unei cantități suficiente de hormon progesteron, care împiedică contractul uterului și apariția unui ton crescut în acesta, sarcina continuă și se desfășoară normal.

De aceea, pentru a exclude o sarcină ectopică, medicii prescriu deseori teste pentru a determina nivelul de progesteron în corpul femeii, precum și hCG, gonadotropină corionică, un hormon secretat de placentă. În mod normal, acești indicatori ar trebui să crească.

Deci, nivelul de progesteron crește până în ultima săptămână de sarcină, și hCG – întregul prim trimestru.

Determinarea la timp a lipsei acestor hormoni vă permite să prescrieți medicamentele la timp și să mențineți sarcina. Când o femeie însărcinată este înregistrată, medicul ginecolog va prescrie cu siguranță și alte teste necesare.

Dacă nu este expirat sau de proastă calitate, atunci nu poate exista niciun fel de test de sarcină negativ la 6 săptămâni.

Programare la ginecolog

La prima programare, ginecologul va efectua o examinare, pentru a da recomandări:

• Efectuează o examinare pe scaun, palpează uterul.
• Ia frotiu vaginal pentru analiză.
• Efectuează un sondaj despre sănătatea voastră.
• Măsoară pelvisul, greutatea.
• Măsoară tensiunea arterială.
• Examinează glandele mamare.
• Poate prescrie orice alte teste individual dacă există abateri de la normă.

De asemenea, organizați-vă timpul pentru a face aceste teste:

• Analiza biochimică a sângelui;
• Testul glicemiei;
• Analiza grupei sangvine și a factorului Rh;
• Analiza urinei.

Ecografie

La 6 săptămâni de sarcină se vede embrionul destul de bine la ecografie. Există diferite opinii care susțin că efectuarea diagnosticărilor cu ultrasunete în perioada 6-8 săptămâni poate dăuna grav copilului nenăscut.

Dar toate aceste opinii sunt, fără îndoială, eronate, numeroase studii clinice resping aceste argumente.

Prima ecografie în acest moment este necesară, în primul rând, pentru a confirma cu exactitate debutul real al concepției – prezența unui ovul fetal în cavitatea uterină. Ecografia mai este necesară pentru:

• A stabili locația specifică a ovulului fetal, de exemplu, sarcina uterină, sarcină ectopică sau tubală.
• Diagnosticul sarcinii unice sau multiple.
• Evaluarea mărimii și structurii ovului.
• Evaluarea vieții fătului.
• Studiul structurii embrionului.
• Studiul structurilor extraembrionice (corion, sac de gălbenuș, amnion).
• Diagnosticul complicațiilor în timpul sarcinii (amenințarea avortului etc.).

Ecografia de la șase săptămâni de sarcină măsoară lungimea embrionului. Prin această dimensiune este posibilă determinarea clară a duratei sarcinii. Sacul de gălbenuș de lângă embrion și corpul luteum din ovar continuă să fie vizualizați prin ecografie.

Dacă la USG-ul de la cinci săptămâni nu existau încă date fiabile cu privire la creșterea dimensiunii uterului, atunci acum se vede că uterul sigur crește. Contractabilitatea cardiacă a embrionului este și ea evaluată.

Principalele metode de examinare cu ultrasunete a fătului:

• Metoda cu ultrasunete transvaginală. În vagin este introdus un senzor special, care ajută la determinarea stării exacte a placentei, identificarea caracteristicilor colului uterin și examinarea cu atenție a fătului și a organelor sale interne. De asemenea, este corect să se stabilească vârsta gestațională a copilului.
• Metoda ecografiei abdominale. Se realizează data viitoare, deoarece este imposibil astfel să se ia în considerare toate datele necesare datorită creșterii copilului în mod vaginal.
• Video cu ultrasunete 3D. Tehnologiile moderne îți permit să vezi clar aspectul copilului tău și să numeri numărul degetelor pe brațe și picioare, chiar înainte de nașterea lui. Dar acum este încă prea mic. Un studiu similar ar trebui efectuat nu mai devreme de 24 de săptămâni de sarcină. Atunci va fi posibil nu numai să realizați o fotografie și un videoclip de înaltă calitate a bebelușului, ci și să știți exact sexul său.

De asemenea, urmează să faceți examinare la mai mulți specialiști medicali. Nu recomandăm să ignorați astfel de întâlniri:

Terapeut

Medicul va analiza istoricul vostru medical. Va afla dacă aveți boli cornice. Dacă aceste boli sunt prezente, medicul stabilește gravitatea și compatibilitatea bolii cu sarcina.

Dacă este necesar, atunci sunt prescrise tratamentul și supravegherea. În timpul vizitei la acest medic, femeia poate pune toate întrebările care o interesează în ceea ce privește alimentația, odihna, regimul, gimnastica și chiar poate pune întrebări cu privire la igiena personală.

ORL

Este recomandat să vizitați acest specialist pentru a descoperi bolile ORL curente ascunse, deoarece acestea se pot agrava în timpul sarcinii și pot deveni focare de infecție. În momentul întâlnirii, medicul vă va examina fișa medicală sau raportul pregătit de terapeut.

El va pune întrebări despre cât de des suferiți de boli respiratorii, cum apar, care organe ORL deranjează, cum să faceți față primelor semne ale bolilor respiratorii (tuse, nas curgător).

Stomatolog

În timpul sarcinii, fondul hormonal se schimbă, iar acest lucru duce la o schimbare a circulației sângelui la nivelul pielii și mucoaselor, în special, la o scădere a circulației sângelui în mucoasele gingiilor.

Ca urmare, poate apărea sângerare, va apărea sau se va agrava parodontita. În plus, în timpul sarcinii, proprietățile protectoare ale salivei sunt reduse brusc.

În acest sens, în cavitatea bucală există o reproducere intensă a microbilor care provoacă cariile dentare.

Toți acești factori duc la un risc extrem de ridicat de parodontită și carii. În timpul consultării, stomatologul îi va spune femeii cum să îngrijească corect cavitatea bucală (gingii și dinți). El va spune cum să mâncați corect și ce vitamine să luați pentru a menține dinții sănătoși.

Oftalmolog

În timpul sarcinii, pot apărea unele probleme de vedere (miopie, hiperopie, scăderea acuității vizuale și chiar orbire parțială). Dacă este necesar, medicul oftalmolog va da recomandări, deoarece cu boli grave ale ochilor, nașterea naturală este interzisă.

Geneticist și endocrinolog

Consultația este necesară pentru a prezice posibila dezvoltare a bolilor genetice și endocrine la făt, mai ales dacă rudele apropiate ale femeii sau ale tatălui copilului nenăscut au cazuri de transmitere a bolilor prin moștenire.

În plus, unele dintre bolile femeii – diabetul, insuficiența suprarenală, boala tiroidiană etc., pot afecta foarte mult cursul normal al sarcinii și chiar pot cauza amenințarea încetării ei.

Posibile dificultăți

Avort spontan

Pericolul de întrerupere în acest moment este foarte mare. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au avut anterior avorturi.

Orice scurgere externă ne-caracteristică trebuie să fie alertă – maro, roz sau sânge, precum și durere.

Dacă vă doare spatele sau stomacul, trebuie să consultați urgent un medic ginecolog. Se întâmplă ca durerea în abdomen și partea inferioară a spatelui să fie asociată cu o entorsă treptată a uterului.

Cu toate acestea, numai medicul poate determina cauza exactă a durerii și poate exclude riscul de avort spontan.

Răceli, SARS etc.

O răceală în primele etape ale sarcinii poate avea consecințe ireparabile pentru dezvoltarea și sănătatea fătului, astfel încât răceala trebuie tratată cu metode blânde.

Temperatura poate fi scăzută cu ajutorul supozitoarelor rectale antipiretice, nasul curgător poate fi tratat prin spălarea cavității nazale cu apă de mare, durerea în gât cu lapte cald și miere sau o gargară, iar tusele pot fi oprite cu ulei de eucalipt sau arbore de ceai. Sfătuiți-vă cu medicul.

Sarcina ectopică

Dacă aveți o întârziere a ciclului de peste 14 zile și testul este încă negativ – este posibilă o sarcină ectopică.

Alimentația

Sănătatea femeii și a copilului în perioada prenatală depinde de dieta femeii însărcinate.

Produsele alimentare conțin proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și substanțe biologic active implicate în activitatea organelor interne și a sistemului nervos.

La a 6-a săptămână de sarcină, se recomandă să:

• respectați principiile alimentației sănătoase. Pentru aceasta, femeia ar trebui să abandoneze mâncarea prăjită, afumată și sărată;
• reduceți consumul de carbohidrați simpli sub formă de produse de panificație și cofetărie;
• creșteți cantitatea de fibre și acizi grași nesaturați din dietă;
• refuzați orice fast-food. Este bogat în carbohidrați simpli și acizi grași saturați, care, în exces, afectează negativ organismul, contribuind la dezvoltarea obezității și a diabetului;
• în timpul zilei ar trebui să fie 5-6 mese. Trei dintre ele sunt de bază, iar 2-3 – gustări;
• Consumul de mai multe lichide este recomandat pentru a reduce simptomele toxicozei. Pentru aceasta, sunt potrivite apă simplă sau băuturi acide: compoturi, băuturi cu fructe și sucuri proaspăt stoarse fără adaos de zahăr;
• dieta trebuie să ofere 2000 de calorii pe zi. Dacă sarcina este multiplă – 2600 kcal;
• limitați sau abandonați complet produsele care sunt alergeni. Acestea includ băuturi care conțin ciocolată și cacao, miere, fructe citrice și ciuperci;
• refuzați bauturile carbogazoase care conțin o cantitate mare de zahăr;
• limitați consumul de ceai și cafea. Cofeina participă la deshidratare, agravând simptomele toxicozei. Medicii spun că agravează absorbția calciului din intestine, crescând riscul de osteoporoză la femei și malformații la copii.

Suplimente alimentare și medicamente

Acid folic. Participant activ la formarea placentei și a țesutului nervos. Lipsa poate provoca un avort spontan. Conținut în:

• carne de pasăre
• ficat de vițel
• spanacul
• sparanghel
• ulei de in

Vitamina A – Retinol. Este necesar pentru munca de calitate a mușchiului cardiac, afectează formarea organelor vederii. Conținut în:

• morcovi
• dovlecei
• broccoli
• ficat de cod
• caise uscate

Vitaminele din grupa B. Asigură sănătatea sistemului nervos, participă la sinteza fibrelor musculare. Piridoxina – vitamina B6 – are un efect pozitiv asupra depunerii glandei timusului, ajută la sinteza proteinelor. B12 ajută la absorbția acidului folic. Conținut în:

• păsări de curte
• ficat
• pește
• lapte
• brânză
• cerealE

Vitamina C. Responsabilă de formarea imunității la făt. Protejează împotriva diferitelor infecții. Pentru a crește nivelul de vitamina C, ar trebui să consumi mai mult:

• ardei dulce
• coacăze negre

Vitamina P. Are un efect antioxidant puternic. Formează răspunsuri antiinflamatorii ale organismului atunci când virușii intră în țesuturi. Afectează formarea scoarței cerebrale. Conținut în:

• hrișcă
• citrice
• coacăză neagră

Vitamina H (biotină). Se găsește în:

• mazăre
• nuci
• ovăz
• gălbenuș de ou
• ficat de vită

Vitamina E. Întărește pereții capilarelor. Antioxidant care îmbunătățește respirația țesuturilor. Se găsește în:

• spanac
• uleiuri vegetale
• nuci
• ulei de pește
• semințe de dovleac crude
• migdale

Vitamina F. Este un furnizor de acizi grași polinesaturați. Este necesar pentru cursul fiziologic al metabolismului substanțelor. Conținut în:

• semințe de floarea soarelui
• pește
• nuci

Vitamina K. Este importantă pentru procesele hematopoietice ca factor care afectează coagulabilitatea acesteia. Consumați în mod regulat:

• smochine
• mure
• căpșuni

Vitamina D3. Crește absorbția calciului și a fosforului. O puteți extrage din:

• pește uleios de mare: macrou, hering

Calciu. Este necesar pentru instalarea sistemului musculo-scheletic, o structură sănătoasă a rinichilor și a organelor de secreție internă. Conținutul maxim de calciu se găsește în:

• produsele lactate
• brânzeturile tari, în special în parmezan

Iod. Este important pentru sănătatea endocrină, metabolismul copilului nenăscut. Pentru a menține un nivel adecvat de iod în organism, ar trebui să fie incluse în dietă pește de mare și fructe.

Fier. Este necesar pentru procesele de formare a sângelui, sinteza proteinelor, prevenirea anemiei. Acesta intră în corp atunci când mănânci:

• nuci
• ciocolată neagră
• fasole albă

Potasiu. Ajută la reglarea echilibrului acid a fătului. Potasiul poate fi obținut consumând:

• mazăre
• soia
• linte
• nuci

Fosforul. Face parte din multe enzime care încep să fie sintetizate la făt. Este important în formarea sistemului nervos, precum și a oaselor. Majoritatea fosforului se găsește în tărâțele de grâu.

Zinc. Deficitul acestui microelement poate provoca imaturitatea fătului, poate contribui la formarea de malformații. Mult zinc este în:

• ficat de vită
• nuci și semințe
• brânză tare
• brânză de vaci
• lapte

Luteina. Ajută la dezvoltarea completă a organului de vedere, participă la sinteza creierului. Este deosebit de important dacă femeia însărcinată a trecut de 30 de ani. Cel mai bogat e în:

• spanac
• pătrunjel
• mazăre verde

Sport și Spa

Sarcina nu este o contraindicație pentru activitatea fizică. Dimpotrivă, medicii remarcă importanța sa pentru menținerea sănătății femeilor și a cursului fiziologic al gestației.

Acum, cea mai bună opțiune este gimnastica specială pentru gravide. Și merită să o faci cu un instructor, deoarece în timpul sarcinii se întocmește un program special cu o încărcătură blândă.

Clasele în grupuri sunt utile, deoarece pe lângă exerciții, viitoarele mame au posibilitatea de a discuta între ele, își împărtășesc impresiile, ceea ce este extrem de util pentru o stare emoțională.

Specialiștii oferă o serie de recomandări în ceea ce privește fitnessul pentru mamele în așteptare în a șasea săptămână:

• Excludeți orice sport de contact, cum ar fi artele marțiale și jocurile în echipă. De asemenea, o femeie în timpul sarcinii nu trebuie să se implice în sporturi extreme, antrenamente cardio intense și ridicare de greutăți;
• Fitnessul se bazează pe exerciții simple care nu supraîncărcă sistemul musculo-scheletic și sistemul nervos al femeii însărcinate;
• Orele sunt efectuate zilnic sau peste o zi. Durata lor nu trebuie să depășească 30-40 de minute;
• Nivelul încărcăturii nu trebuie să crească constant, deoarece în timpul procesului de gestație, capacitatea femeii de a se adapta scade. Scopul fitness-ului este menținerea performanței sistemelor cardiovasculare și respiratorii.

Este interzis să vizitați sauna sau să faceți baie fierbinte. Hipertermia crește tonusul uterin și crește riscul de avort.

Sex

Dacă sarcina se desfășoară normal, fără complicații și patologii, atunci sex în săptămâna 6 de sarcină nu este contraindicat.

Cu toate acestea, partenerul ar trebui să înțeleagă că deseori senzațiile neplăcute de toxicoză reduc semnificativ dorința sexuală. Deși se întâmplă și invers.

Proceduri medicale și cosmetice

Procedurile cosmetice se efectuează numai după consultarea cu un medic sau cosmetolog.

Măștile, unguentele și alte produse conțin un număr mare de aditivi chimici, ceea ce poate duce la o reacție alergică și la alte consecințe neplăcute.

Este interzis să faceți tatuaje, machiaj permanent sau să vopsiți părul. Coloranții conțin substanțe toxice care pot intra în fluxul sanguin și afecta embrionul.

Când vizitați un salon de tatuaje, există riscul de infecții cu HIV sau hepatită virală.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 7 De Sarcină

Recomandări

1. Dacă aveți disconfort în zona glandelor mamare, purtați lenjerie din materiale naturale.
2. Dacă somnolența crescută persistă, încercați să vă relaxați mai mult. Dormiți 9-10 ore pe zi și nu neglijați odihna de la amiază.
3. În caz de oboseală crescută, abandonați temporar treburile gospodărești, în special cele care necesită multă energie.
4. Scăpați de obiceiurile proaste, eliminați alcoolul și fumatul.
5. Fără stres sau griji. Dacă serviciul este intens și prea activ, este mai bine ca pe perioada sarcinii să solicitați transferul într-o poziție mai relaxantă.
6. Plimbați-vă regulat la aer curat.
7. Evitați contactul strâns cu animalele de companie, în special pisicile și păsările. Sunt purtători de paraziți, cum ar fi toxoplasma.