Săptămâna 7 de Sarcină: (Ghid Complet) Află cum se dezvoltă sarcina ta

Ce se întâmplă în săptămâna 7 de sarcină. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul și cum se simte mama în a 7-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Testul de sarcină și ecografia.

A 7-a săptămână de sarcină obstetrică este a 5-a săptămână de la concepție, precum și săptămâna a șaptea de la începutul ultimei menstruații. Sarcina deja este evidentă. Bebelușul a crescut semnificativ, iar corpul vostru se schimbă rapid, adaptându-se la statutul nou.

Țineți minte că nu are sens să numărați 7 săptămâni de sarcină câte luni înseamnă, deoarece cel mai corect calcul este cel săptămânal, așa cum o fac specialiștii.

Modificări ale corpului

Poate că încă nu păreți gravidă și nici nu simțiți așa, dar totul se schimbă în corpul vostru și se adaptează stării voastre noi. Iată ce modificări ale corpului au loc la acest termen:

Mărimea uterului. Dacă înainte de sarcină, uterul era de dimensiunea unui pumn, în acest stadiu de sarcină seamănă cu o portocală mare. Dar, în ciuda faptului că uterul s-a dublat aproape, burtica nu este încă vizibilă.

Colul uterin. Este relaxat, are o faringă destul de largă și, prin urmare, riscul de avort rămâne ridicat. Pentru a proteja copilul în creștere de influențele externe dăunătoare și de infecții la nivelul colului uterin până la acest moment se va forma un dop mucos destul de gros.

La începutul travaliului, dopul își schimbă consistența, devine mai puțin vâscos, astfel încât se poate separa cu ușurință de colul uterin și părăsește corpul femeii însărcinate prin canalul de naștere, dându-i un semnal despre debutul travaliului.

Dopul mucos în timpul sarcinii este o garanție a siguranței cavității uterine și a bebelușului, precum și protecția acestora împotriva tuturor tipurilor de germeni și infecții.

Glandele mamare. Sânii în săptămâna 7 de sarcină continuă să se pregătească pentru alăptare. Aceștia devin vizibil mai mari decât până acum. Areola devine mai întunecată, sfârcul este mai elastic și sensibil decât înainte.

Creșterea în greutate. Încă de la începutul sarcinii, în mod normal, femeia nu ar trebui să câștige mai mult de un kilogram.

Creșterea volumului de sânge. În a șaptea săptămână de sarcină, femeia are deja o creștere a volumului de sânge cu 10%. Până la sfârșitul sarcinii, pentru a răspunde nevoilor copilului, această cifră va crește până la 40-45%.

Cantitatea de calciu din organism este redusă brusc. Aceasta este o consecință a faptului că acum sistemul osului fetal se dezvoltă intens. Prin urmare, merită să acordați atenție alimentelor și preparatelor cu un conținut ridicat de calciu.

De multe ori din cauza asta, femeile însărcinate simt crampe la nivelul gambei picioarelor. Deoarece copilul nenăscut compensează deficiența acestui microelement din vasele venoase, acest lucru afectează sistemul venos al mamei.

Dacă nu refaceți nivelul dorit de calciu, atunci pereții vaselor devin mai subțiri. Și aceasta este o varice garantată.

Umflarea picioarelor și mâinilor. Este asociată cu restructurarea fondului hormonal și creșterea cantității de lichid consumat sau creșterea volumului sângelui, care poate stagna la nivelul picioarelor dacă inima nu are timp să-l distileze.

Starea pielii și a părului. Datorită modificărilor hormonale din organism, starea pielii și a părului se poate schimba semnificativ. Femeile au o acnee neplăcută și simt că pielea și părul au devenit mai grase, iar unghiile se rup foarte repede. Pentru unele gravide, spre fericire, aspectul se schimbă spre bine.

Instabilitatea tensiunii arteriale. Se schimbă de la mică la mare în timpul zilei. Instabilitatea este asociată cu adaptarea vaselor de sânge la un nou tip de circulație a sângelui. Această afecțiune nu necesită tratament. Din acest motiv apare somnolența, oboseala, amețelile.

Modificări emoționale

Viitoarea mămică ar trebui să fie pregătită mental pentru faptul că acum reacționează foarte accentuat la toate fleacurile din jur, este iritabilă fără niciun motiv, nervoasă, sfâșietoare.

Toate acestea sunt indicatori conform cărora organismul feminin își schimbă activ fondul hormonal, pregătindu-se să suporte o sarcină.

Creșterea hormonilor și îngrijorările legate de sarcină pot provoca, de asemenea, și vise tulburătoare sau insomnie. Acesta este un semn particular al sarcinii. Muzica sau filmele pot și ele aduce lacrimi în ochii gravidei.

Simptome

Cele mai comune simptome în săptămâna 7 de sarcină sunt:

Greață. Săptămâna a 7-a de sarcină fără grețuri este greu de imaginat. Toxicoza apare la mai mult de jumătate dintre femei. De regulă, se desfășoară într-o formă ușoară. Greața o deranjează pe mamă dimineața și apare de la mirosuri puternice sau anumite alimente. Dacă apar vărsăturile, aceasta este deja toxicoză severă, necesitând o consultație medicală.

Balonare. Acest simptom se datorează modificărilor hormonale, restructurării funcției digestive. Dacă starea nu este însoțită de dureri abdominale și gebră, atunci nu este necesar tratament, doar ajustați dieta.

Dureri de cap. Sunt asociate cu spasmul vascular datorită redistribuirii fluxului de sânge. Apar de obicei seara, de intensitate scăzută. Trec de la sine, nu necesită tratament medical.

Disconfort în abdomenul inferior. Durerile de burtă sunt asociate cu fluxul de sânge către uter, cu creșterea acestuia. Dacă nu sunt severe, nu este necesar tratament.

Secreții vaginale. Acestea sunt, de fapt, mucusul pe care îl produce canalul cervical pentru a proteja fătul. Scurgerea normală este limpede sau albicioasă, aproape inodoră. Dacă apar sângerări în săptămâna 7 de sarcină, anunțați imediat medicul. De asemenea, orice scurgere maronie în săptămâna 7 de sarcină trebuie spusă specialistului.

Schimbarea preferințelor gustului, mirosurilor. În săptămâna 7, astfel de schimbări apar rar. Sunt asociate cu tulburări hormonale și sunt exprimate în aversiune la mirosuri sau alimente, anterior iubite.

Mâncărimi corporale. Este un semn al toxicozei în prima jumătate a sarcinii. Mâncărimea apare în tot corpul. Dar, cel mai adesea, în organele genitale externe. Aceste senzații neplăcute agravează și mai mult iritația emoțională a femeii.

Urinare frecventă. Viitoarele mame pot urina mai des. Motivul pentru aceasta este creșterea treptată a sângelui în corpul femeii.

Constipație sau diaree. Acestea sunt „trucurile” hormonului progesteron.

Congestie nazală și febră. Ginecologii numesc aceste simptome – rinită ale femeilor însărcinate, adică o afecțiune obișnuită pe parcursul sarcinii. Dacă creșterea semnificativă a temperaturii corpului este combinată cu congestie nazală, tuse, dureri ale corpului și dureri în gât, este timpul să luați măsurile necesare.

Salivație. Salivarea crescută este asociată cu o restructurare a sistemului digestiv. Apare nu numai la vederea mâncării sau la mirosul acesteia, ci și involuntar în timpul zilei. Trece de la sine în câteva săptămâni.

Arsuri gastrice. Arsura în stomac are loc datorită modificărilor fondului hormonal, producției de enzime. Aproximativ o treime dintre femeile gravide sunt îngrijorate de acest simptom. Pentru a elimina disconfortul, trebuie să respectați o alimentație adecvată. Utilizarea de antiacide este indicată numai în cazuri severe.

Dureri de spate. În cursul normal al sarcinii, durerea de spate nu trebuie să apară în săptămâna a 7-a. Dacă totuși apare, poate fi asociată cu o sarcină ectopică, boală renală, infecție. Pentru examinare, trebuie să vă adresați unui medic.

Cistita. O problemă comună la femeile însărcinate. Apare din cauza hipotermiei, pătrunderii infecției în vezică. Se manifestă cu dureri în abdomenul inferior, urinare frecventă, febră. Pentru examinare și tratament suplimentar, trebuie să vă adresați unui medic.

Dezvoltarea copilului

Bebe la 7 săptămâni de sarcină are aproximativ 8 mm și este ca un bob de mazăre (la începutul săptămânii, creșterea sa de la vârful capului până la coada posterioară a fost de 4-5 mm, iar până la sfârșit a ajuns la 11-13 mm). Greutatea este de aproximativ 0,8 g – 1 g.

În această săptămână are loc un eveniment foarte important: corpul embrionului este separat de părțile extra-germinale. Are deja orientarea spațială: capătul frontal (capul viitor) și capătul posterior (pelvisul viitor și membrele inferioare).

Bebe la 7 săptămâni de sarcină, poze

Acum, corpul copilului are o formă arcuită, cu capul la jumătatea dimensiunii corpului. Între cap și corp se formează o îngustare – gâtul viitor. Fața copilului cu fiecare săptămână devine din ce în ce mai conturată. Capul embrionului este format, în el apar găuri pentru urechi, ochi, gură și nas.

Brațele cresc mai repede decât picioarele, iar la vârsta de aproximativ 31–32 zile, tuberculii care apar la nivelul colului cervical inferior și segmentele toracice ale corpului seamănă cu aripioarele – acestea sunt rudimentele mâinilor. Până în ziua 40, se formează începutul picioarelor și apar tuberculi sexuali.

În zona capătului pelvin se determină o coadă mică. Da, are o mică coadă care va dispărea în câteva săptămâni. Dar coada este singurul lucru care scade în dimensiuni.

Apar începuturile brațelor și picioarelor, iar până la începutul săptămânii viitoare veți putea vedea începuturile degetelor. Fisurile embrionare sunt încă păstrate, fața nu a luat încă formă, dar cavitățile ochilor și gura pot fi deja văzute.

În acest moment, creierul este format cel mai intens. Se formează fibre nervoase care se extind de la organe la creier. Sunt depuse 100 de celule nervoase pe minut.

Inima de pe pieptul embrionului acționează ca un tubercul. Ecografia arată clar bătăile inimii. Există o filă a septului primar al inimii.

Rectul și vezica, traheea și esofagul sunt izolate unele de altele. Se formează și rudimentele pancreasului. Coloana vertebrală crește în lungime, formând prima îndoire.

Celulele sexuale migrează spre primordia glandelor sexuale, iar crestele genitale încep să se separe. Se formează viitoarele celule germinale, din care se vor produce celule de spermă sau ovul în funcție de sex.

Din țesuturile embrionare crește placenta primară (corion). Ca urmare a acestui proces, fluxul sanguin crește și alimentarea cu sânge a embrionului se îmbunătățește.

Corpul mamei începe să adapteze sistemul vascular al uterului la fluxul sanguin din placenta și alimentarea cu sânge la făt.

Embrionul nu este încă capabil să perceapă sunetele, starea emoțională a mamei, deoarece nu a format un sistem nervos. Mișcările sale sunt involuntare și haotice. În această perioadă, embrionul este cel mai susceptibil la factorii negativi.

Dezvoltarea gemenilor

Într-o sarcină multiplă, embrionii au întotdeauna dimensiuni și greutăți mai mici decât într-o sarcină singulară.

Fiecare embrion geamăn în săptămâna 7 are o lungime mai mică de 1 cm și cântărește aproximativ 1 gram.

Gemenii sunt identici și dubli. Identicii au o placentă comună și un ou fetal, exact același set genetic, întotdeauna același sex.

Dublii se dezvoltă fiecare în ovul lor fetal, fiecare cu propria placentă. Setul lor genetic este ușor diferit, pot fi de același sex sau de sex opus.

Etapele de dezvoltare ale gemenilor sunt aceleași ca și la un singur embrion. Până în a 7-a săptămână de sarcină, ambii embrioni formează creierul și măduva spinării, sistemul digestiv.

Celulele sanguine se formează în ficat. Alte etape importante:

• se formează celule nervoase, se formează conexiuni neuronale primare;
• oasele scheletului sunt așezate;
• se formează vase de sânge majore;
• în gură apar rudimente ale dinților;
• rinichii sunt incluși în muncă;
• plămânii și bronhiile continuă să se formeze;
• formarea camerelor inimii este finalizată;
• în perineu se formează un tubercul, din care se vor dezvolta organele genitale.

Uterul crește mai repede decât la sarcina singulară. Nu există nicio legătură între gemeni și toxicoza mai severă, oboseală și alte modificări.

În acest moment, sunt posibile diverse patologii, cum ar fi moartea unui embrion.

Teste și examine medicale

Până în a 7-a săptămână de sarcină, probabil că femeia știe deja că este însărcinată.

Prin urmare, ar trebui să meargă la clinica medicală pentru a se înregistra și a fi supusă unui examen medical complet.

Medicii

• obstetrician-ginecolog – principalul specialist care va monitoriza femeia pe toată durata sarcinii;
• terapeut – exclude bolile inimii, organelor digestive, rinichilor;
• oftalmolog – exclude miopia, bolile retiniene;
• infecționist – elimină bolile infecțioase acute și cronice;
• dermatovenerolog – exclude boli de piele, infecții genitourinare;
• dentist – tratează cariile;
• genetician – poate calcula riscul anomaliilor genetice;
• ORL – exclude bolile urechilor, nasului, gâtului.

Analize

• analiza generală a sângelui și a urinei;
• test biochimic de sânge;
• sânge pentru hCG;
• sânge pentru HIV, hepatită virală B și C, sifilis;
• test de coagulare a sângelui;
• sânge pentru complexul TORCH – rubeolă, toxoplasmoză, virusuri herpetice, citomegalovirus;
• determinarea grupului sanguin și a factorului Rh;
• frotiu vaginal pentru infecții genitourinare;
• examen vaginal – medicul determină starea uterului, colului uterin, canalului cervical;
• ECG – pentru a exclude patologia cardiacă, care poate complica cursul sarcinii;
• fluorografie – contactul cu tuberculoza este periculos pentru femeia însărcinată;
• examen coproparazitologic.

Ecografia

Ecografie la 7 săptămâni de sarcină este prescrisă pentru a confirma sarcina și pentru excluderea unei sarcini ectopice.

Atunci când efectuați o ecografie, merită să dați preferință ecografiei transvaginale, deoarece este mai informativă pentru diagnosticarea unei sarcini în curs de dezvoltare, evaluarea ritmului cardiac al embrionului, evaluarea structurii corpului luteum și caracteristicile fluxului de sânge din el.

La această etapă este neapărat controlată și dinamica dezvoltării inimii și din acest motiv este estimată frecvența cardiacă, care ar trebui să se încadreze în intervalul 150-160 bătăi/ min.

De asemenea, la USG veți vedea și conturul brațelor, picioarelor și torsului fătului.

Posibile dificultăți

În primele etape ale sarcinii, când embrionul este încă în curs de formare, sunt posibile complicații din cauza localizării incorecte a fătului, a mutațiilor genetice și a influențelor externe.

Sarcină ectopică

Aceasta este o afecțiune în care oul fecundat nu se atașează în uter, ci în trompa uterină, ovar sau în organele abdominale. În același timp, oul continuă să se dezvolte, dar aceste organe nu sunt adaptate pentru a duce o sarcină.

Tubul uterin nu este capabil să se întindă până la o dimensiune mare, astfel încât ou fetal în creștere îl rupe. Starea este însoțită de dureri abdominale ascuțite, sângerare în cavitatea abdominală. Este necesară intervenția chirurgicală de urgență.

Cauzele unei sarcini ectopice sunt cicatricile uterului, aderențele în pelvis și infecțiile genitale cronice.

Sarcină înghețată

Se întâmplă când embrionul încetează să se dezvolte și moare. Motivele pentru aceasta sunt bolile infecțioase acute, leziunile abdominale, tulburările genetice, stresul sever, utilizarea anumitor medicamente.

În a 7-a săptămână, femeia nu poate determina singură sarcina înghețată, deoarece în acest moment nu există o creștere a greutății corporale sau a mișcărilor fetale. Încetarea dezvoltării fetale este determinată de un medic ginecolog folosind ultrasunete.

Dacă femeia însărcinată nu este văzută de un medic, embrionul se descompune, apare infecția și inflamația uterului. Această afecțiune este însoțită de febră, greață și dureri abdominale. Este necesară o intervenție chirurgicală de urgență.

Avort spontan

Dacă embrionul nu este viabil în săptămâna a 7-a, acesta este respins. Oul fetal se exfoliază și părăsește uterul.

Cauzele avortului spontan sunt de obicei asociate cu malformații ale embrionului care nu sunt compatibile cu viața.

Sunt cauzate de aportul anumitor medicamente, boli infecțioase, leziuni, mutații genetice. Femeia simte o durere trăgătoare în partea inferioară a abdomenului.

Această situație necesită un apel urgent la medicul ginecolog. De regulă, sarcina nu mai poate fi salvată și este efectuat chiuretajul cavității uterine.

Formarea malformațiilor la făt

În a 7-a săptămână de sarcină are loc formarea organelor vitale ale embrionului. Sub influența cauzelor externe și interne, este posibilă o încălcare a acestui proces și formarea diferitelor defecte.

Motivele pot fi: administrarea de medicamente teratogene, infecția cu virusul rubeolei, herpesul, citomegalovirusul, toxoplasma, anomalii genetice. Se pot forma defecte ale inimii, creierului, intestinelor, plămânilor. Majoritatea acestor defecte sunt incompatibile cu viața, deci apare un avort spontan.

Dacă defectele nu încalcă dezvoltarea embrionului, femeia nu le poate determina independent. Abaterile sunt detectate numai prin ecografie. În plus, mutațiile genetice pot duce la sindromul Down.

Sindromul ovulului gol

Este o patologie rară a sarcinii în care se formează un ou fetal, dar fără un embrion în interior. Se atașează de peretele uterului, provocând modificări corespunzătoare în corpul unei femei.

Se produc hormoni de sarcină, deci testul hCG este pozitiv. Dar dezvoltarea embrionului nu are loc.

O astfel de patologie poate fi detectată numai prin ecografie, efectuată cu un interval de 1-2 săptămâni. Cauzele acestei afecțiuni pot fi medicamentele, infecțiile genitourinare și tulburările genetice.

Infecția intrauterină a fătului

Fătul din săptămâna 7 este foarte sensibil la diverse infecții. Pot ajunge la el din vagin sau din sângele mamei. Rubeola, toxoplasmoza, infecția cu citomegalovirus și infecția cu herpes sunt deosebit de periculoase pentru embrion. Ele provoacă malformații severe sau moartea embrionului.

Toxicoză severă

Dacă, pe lângă greață, suferiți de vărsături frecvente, de mai mult de 3-5 ori pe zi, vizitați-vă medicul. Este posibil să fiți nevoită să mergeți la un spital unde vă vor ajuta și vă vor atenua starea gravă.

Răceli

În acest moment, o răceală este foarte nedorită. Orice boală dificilă pentru mamă poate avea efecte negative asupra dezvoltării și formării principalelor sisteme și organe ale bebelușului.

O tuse puternică cu răceală poate tonifica uterul. Nasul înfundat al mamei face dificilă furnizarea de oxigen embrionului. Prezența temperaturii ridicate afectează negativ fătul.

Alimentația

În timpul sarcinii, femeia ar trebui să-și monitorizeze sănătatea și alimentația. La urma urmei, nutriția corectă este cheia atât a sănătății mamei, cât și a sănătății copilului nenăscut.

Începând cu a 7-a săptămână, mama și bebelușul au un flux de sânge general, iar produsele dăunătoare pot avea un efect negativ asupra corpului embrionului.

Conținutul de calorii al viitoarei diete zilnice a mamei ar trebui să fie mai mare decât de obicei cu 300-800 kcal.

Vă prezentăm principalele puncte ale dietei voastre:

• În primul rând, ar trebui să aveți o cultură în dieta voastră. Aproximativ o dată pe zi, cu siguranță, ar trebui să mâncați orice fel de terci și pâine.
• Asigurați-vă că includeți în dieta voastră fructe și legume. Este indicat să consumați fructe și legume proaspete, deoarece în acest fel, ele rețin mai multe vitamine și minerale de care organismul vostru are nevoie atât de mult în timpul sarcinii. Beți zilnic câte un pahar de suc proaspăt stors.
• Dieta trebuie să aibă, în mod necesar, produse lactate, elementele din lapte fiind atât de necesare pentru copilul vostru acum pentru dezvoltare. Zilnic este recomandat să beți 1 pahar de lapte sau să mâncați 100 gr. brânză de vaci sau 50 gr. cașcaval.
• Asigurați-vă că mâncați carne, pește sau boboase. Vă vor oferi elementele proteice de care aveți nevoie, fără a vă afecta câștigul în greutate. Nu riscați să mâncați carne sau pește care nu au fost gătite bine termic. Deocamdată, refuzați sushi și rulourile.
• Merită să renunțați la acele produse care pot provoca balonare și creșterea formării gazelor – varză, mazăre și fasole, prune.
• Mâncați în porții mici, dar des, de 5-6 ori pe zi.
• Limitați utilizarea alimentelor grase, prăjite, afumate – aceste produse perturbă digestia, iar absorbția nutrienților în sânge se deteriorează.
• Beți aproximativ 2 litri de apă pe zi – pentru embrionul în curs de dezvoltare, este necesar un volum crescut de sânge matern.
• Mâncați zilnic nuci și avocado – aceste produse conțin acizi grași care sunt importanți pentru dezvoltarea sistemului nervos al fătului.
• Înlocuiți dulciurile și produsele de patiserie cu fructi uscate.

Suplimente alimentare și medicamente

Vitamine, oligoelemente, proteine ​​- toate acestea sunt foarte importante pentru dezvoltarea corectă a corpului copilului.

Nevoia de nutrienți în a 7-a săptămână de sarcină este maximă. Gravida le poate obține din alimente și suplimente speciale de vitamine.

Vitamina B1 (tiamina)

Necesarul zilnic – 1 mg. Responsabilă pentru schimbul de proteine ​​și grăsimi. Este importantă pentru formarea sistemului nervos fetal, este implicat în circulația sângelui. Cu o lipsă de vitamina B1, mama viitoare se simte slabă și iritabilă. Surse:

• pâine de grâu și secară
• verdeață
• cartofi

Vitamina B2 (riboflavina)

Necesarul zilnic – 2 mg. Inclusă în celulele imune, globulele roșii fetale. Cu o lipsă de vitamină, mama viitoare se simte pielea slabă, iar pe mâinile și buzele acesteia apare uscăciune. Surse:

• ficat de vită
• ciuperci
• ouă
• hrișcă

Vitamina B6 (piridoxina)

Necesarul zilnic – 2,5 mg. Participă la formarea globulelor roșii și a globulelor albe ale fătului. Viitoarea mamă reduce manifestările toxicozei. Cu o lipsă de vitamină, apar insomnii și iritabilitate. Surse:

• cartofi
• morcovi
• nuci
• mere
• citrice

Vitamina B9 (acid folic)

Necesarul zilnic – 400 mcg. Cea mai importantă vitamină din a 7-a săptămână de sarcină. Este necesară pentru formarea completă a sistemului nervos al fătului, previne malformațiile măduvei spinării și creierului. Cu o lipsă de vitamină, este deranjat somnul mamei. Surse:

• tărâțe
• ouă
• pâinea cu drojdie
• verdeață

Vitamina B12 (cianocobalamina)

Necesarul zilnic – 4 mcg. Este importantă pentru dezvoltarea globulelor roșii, pentru formarea hemoglobinei la mamă și făt. Normalizează activitatea nervoasă, starea psiho-emoțională. Cu o lipsă de vitamină, apare o senzație de arsură la stomac, crampe. Surse

• carne/ ficat de vită
• gălbenuș de ou
• pește de mare
• produse lactate

Vitamina C (acid ascorbic)

Necesarul zilnic – 75 mg. Oferă protecție mamei în așteptare împotriva răcelilor. Previne fragilitatea vaselor de sânge, reduce semnificativ riscul de sângerare uterină. Cu o lipsă de vitamină, pielea este uscată, apare căderea părului, rănile nu se vindecă bine. Surse:

• cartofi
• coacăze
• citrice

Vitamina E (tocoferol)

Necesarul zilnic – 10 UI. Oferă protecție pentru dezvoltarea celulelor fetale. Participă la formarea țesutului conjunctiv. Cu o lipsă de vitamină, apare slăbiciune musculară, cade părul și unghiile devin fragile. Surse:

• carne/ ficat de vită
• pește de mare
• cartofi

Vitamina D (calciferol)

Necesarul zilnic – 400 UI. Este important pentru absorbția completă a fosforului și a calciului, pentru creșterea oaselor. Lipsa de vitamină la gravide este rară. Surse:

• ficat de pește de mare
• gălbenuș de ou
• brânză de vaci
• lapte

Fier

Necesarul zilnic – 3 mg. Este necesar pentru formarea hemoglobinei, reduce riscul de anemie la mamă și făt. Cu o lipsă de oligoelement, apare slăbiciunea, pielea devine palidă. Surse:

• carne
• mere
• hrișcă
• rodie

Iod

Necesarul zilnic – 200 mcg. Este important pentru formarea corectă a glandei tiroide a fătului. Cu o lipsă de oligoelement, apare o slăbiciune excesivă, memoria se agravează, activitatea mentală suferă. Surse:

• pește de mare
• alge marine

Calciu

Necesarul zilnic – 1000 mg. Este important pentru formarea țesutului osos al fătului. Cu o lipsă de oligoelement, apar unghiile fragile, părul cade. Surs:

• produse lactate
• verdeață
• fructi
• susan

Magneziu

Necesarul zilnic – 300 mg. Necesar pentru formarea hormonilor, funcționarea inimii. Cu o lipsă de oligoelement, apare insomnia, starea de spirit se agravează. Surse:

• brânză
• nuci
• pâine de grâu și de secară
• verdeață

Cupru

Necesarul zilnic este de 1,5 mg. Este necesar pentru menținerea nivelului de hemoglobină, a unor hormoni și enzime. Cu o lipsă de oligoelement, apare oboseala, pielea devine palidă. Surse:

• ficat de vită
• hrișcă

Sodiu

Necesarul zilnic – 1500 mg. Este important pentru reglarea echilibrului de apă din organism. Cu o lipsă de oligoelement, apar slăbiciunea, setea, crampele musculare. Sursa este sarea.

Sport și Spa

Activitatea fizică în a 7-a săptămână de sarcină este necesară pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a satura corpul cu oxigen și a antrena mușchii.

Sunt permise toate tipurile de sport, cu excepția sporturilor cu ridicarea greutăților și asociate cu un risc crescut de rănire.

Utile sunt: înotul, mersul pe jos, aerobicul, exercițiile cu o minge gimnastică, genoflexiuni. Exercițiile ar trebui să vizeze întărirea mușchilor abdominali și a mușchilor pelvieni.

Exercițiile se fac 15-20 de minute pe zi de cel puțin 4 ori pe săptămână. Acest lucru previne formarea de hemoroizi, dezvoltarea insuficienței cervicale.

Trebuie să învățați metodele de respirație care vă vor ajuta la saturarea corpului cu oxigen.

Exercițiile Kegel sunt utile pentru antrenarea mușchilor vaginului și perineului. Acestea fac mușchii elastici, ceea ce îi protejează de posibilele rupturi în timpul nașterii.

Sub supravegherea unui instructor, puteți face și yoga. Există poziții speciale care sunt sigure pentru femeile însărcinate. Yoga crește elasticitatea musculară, învață respirația corectă.

Exercitiile în aer curat sunt foarte utile. Uneori o plimbare în parc este suficientă pentru a ajunge într-o dispoziție veselă.

Activitatea fizică trebuie să fie moderată. Sporturile profesionale și extreme vor trebui abandonate – riscul de accidentare este prea mare. De asemenea, trebuie exclusă și supraîncălzirea în baie sau saună – temperatura ridicată duce la vasodilatație, iar acest lucru poate provoca sângerare uterină.

Sex

Nu există restricții de sex în săptămâna a șaptea de sarcină. Singurele excepții sunt cazurile în care există un risc ridicat de avort spontan.

Adesea, în acest moment, femeia însărcinată suferă de toxicoză severă, astfel încât îi este dificil să vorbească despre atracția sexuală. Greața constantă, sau chiar vărsăturile, nu duc la pofte de dragoste.

Totuși, multe femei în a 7-a săptămână de sarcină primesc mai multă plăcere de la sex ca niciodată.

Proceduri medicale și cosmetice

Aveți grijă de voi, folosind produse cosmetice decorative doar naturale.

Excludeți la această etapă vopseaua de păr cu amoniac – substanțele toxice pătrund în fluxul sanguin, apoi la embrion.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 8 De Sarcină

Recomandări

• În lupta cu constipația, mâncați mai multe fructe în coajă (prune, cireșe, caise), sfeclă și ridiche.
• Evitați treburile casnice legate de ridicarea greutății și utilizarea diferitelor substanțe chimice (coloranți, produse de curățare).
• Băuturile alcoolice și fumatul în acest moment sunt strict interzise. Alcoolul consumat în sângele mamei provoacă un rău mare embrionului în primul trimestru.
• Citiți literatura clasică, ascultați muzică calmă – acest lucru ajută să evadați de eventualele stresuri și necazuri.
• Citiți literatură specială pentru gravide care descrie dezvoltarea intrauterină a copilului și procesul de naștere.
• Nu purtați haine strâmte – aceasta perturbă fluxul de sânge în uter.
• Nu comunicați cu pacienții infecțioși și nu vizitați locuri aglomerate – aproape toate infecțiile sunt periculoase pentru făt în primele etape.
• Nu luați medicamente fără consultul medicului.
• Mai puțin contact cu animalele, deoarece sunt purtătoare de infecții periculoase.