29 săptămâni de Sarcină: Dezvoltarea copilului, Simptome, Burtică

Ce se întâmplă în săptămâna 29 de sarcină. Câte luni înseamnă. Simptome și schimbări fiziologice. Cum se dezvoltă copilul în a 29-a săptămână de sarcină. Despre alimentație, sex, sport. Ce arată la ecografie.

Câte luni înseamnă 29 de săptămâni de sarcină? Așadar, sunteți în a 7-a lună de sarcină, trimestrul III.

Totodată, aveți 27 de săptămâni de la concepție, precum și 29 de săptămâni de la începutul ultimei menstruații.

Au mai rămas 3 luni obstetrice înainte de naștere sau 84 de zile.

Modificări ale corpului

A mai rămas foarte puțin până când vă veți dedica complet îngrijirii copilului. În a 29-a săptămână de sarcină, schimbările din corpul femeii ating maximul lor.

Uterul. Uterul este palpat la un nivel de 8-10 cm deasupra buricului. În plus, se ridică cu 29 cm deasupra articulației pubiene. Are o dimensiune mare, necesară pentru a asigura poziția normală a copilului în cavitatea uterină.

Contracții. Contracțiile periodice de natură ritmică se numesc contracții de antrenament. Ele nu reprezintă o amenințare la adresa sănătății femeii și a fătului și apar la toate femeile însărcinate. Pentru a reduce disconfortul, se recomandă să vă întindeți pe partea stângă.

Acest lucru normalizează fluxul de sânge în uter și placentă și contribuie la dispariția disconfortului. Țineți minte că contracțiile false sunt neregulate și nedureroase și durează nu mai mult de 2 minute. Dacă severitatea contracțiilor și durerea se intensifică, trebuie să apelați imediat o ambulanță.

Glande mamare. Acum, începe pregătirea intensivă a glandelor mamare pentru alăptare. Sânul se umflă, iar din sfârcuri apare din ce în ce mai mult lichid gălbui. Acesta este colostrul, care conține cea mai valoroasă compoziție de substanțe imune pentru făt.

În niciun caz nu încercați să stoarceți colostrul – orice iritare a sfârcurilor în a 29-a săptămână de sarcină poate duce la o creștere a tonusului uterin.

Mișcări fetale. Bebe la 29 săptămâni de sarcină devine destul de neîncăpător în uter, așa că simțiți nu numai mișcările ușoare, ci și călcâile și coatele bombate în diferite părți ale abdomenului.

Volumul de sânge. Acum, volumul de sânge care circulă în corpul femeii crește semnificativ. Aceasta oferă o povară suplimentară asupra inimii și vaselor de sânge. Femeia poate simți bătăi puternice a inimii și o respirație scurtă – chiar și după un efort fizic minor.

Transpirația. Datorită faptului că inima este încărcată mai mult decât de obicei, iar procesele metabolice apar mai intens, se intensifică transpirația.

Burta. Abdomenul se sprijină de coaste, dar încă nu ați atins dimensiunea maximă.

Greutatea mamei viitoarea acum atinge 10 kg.

Modificări emoționale

La acest termen, nu este exclusă manifestarea stresului emoțional și a tulburărilor psihologice cauzate de excitarea periodică și frica. În plus, oboseala femeii care poartă un copil poate deveni pur și simplu cronică în acest moment.

Apare somnolență, iritabilitate, lacrimi, schimbări frecvente de dispoziție. Nu ignorați aceste simptome – odihna pentru femeia însărcinată nu este un capriciu, ci o mare nevoie.

Simptome

Copilul la 29 săptămâni de sarcină, poze

Copilul din burtă și modificările hormonale afectează nu doar funcționarea organelor interne, ci și duc la apariția unor senzații neobișnuite.

Vergeturi și mâncărimi ale pielii. Multe femei însărcinate în a 29-a săptămână simt mâncărimi pe piele asociate cu întinderea ei. Pentru a preveni modificările pielii, se recomandă hidratarea abundentă cu uleiuri vegetale sau cremă.

Mâncărimea poate fi un semn al alergiei sau poate fi ca rezultat al vergeturilor. În acest caz, trebuie să vă adresați unui medic, pentru a depista cauza exactă a apariției sale și a selecta tratamentul corect.

Durerea la picioare. Este asociată cu creșterea încărcăturii pe sistemul musculo-scheletic datorită creșterii în greutate, încălțămintei incomode sau deficienței de calciu.

Femeilor însărcinate li se recomandă să folosească tălpi ortopedice și să adauge produse nutritive la mesele lor: brânzeturi tari, lapte, brânză de vaci. Dacă durerea persistă, consultați un medic.

Durerea în partea inferioară a spatelui. Apare la fiecare a doua femeie în a 29-a săptămână de sarcină. Motivul lor este creșterea încărcăturii pe coloana vertebrală și modificarea centrului de greutate.

Pentru prevenire, este necesar să efectuați în mod regulat exerciții terapeutice și să folosiți un bandaj de susținere.

Ambele metode reduc încărcarea pe coloana vertebrală și mușchii spatelui, ajutând la scăparea de sindromul durerii. În plus, este recomandat să vizitați piscina și să înotați în apă curată.

Durerea în regiunea perineală. Dacă este de intensitate scăzută, e un fenomen normal asociat cu modificările tonusului mușchilor uterini.

Dacă durerea este ascuțită și apare simultan cu febra și secreția vaginală sângeroasă, trebuie să solicitați imediat ajutor medical. Aceste simptome indică încălcări ale cursului sarcinii.

Scurgere vaginală. În mod normal, are o culoare transparentă, cu o nuanță albicioasă și o consistență lichidă. Dacă acestea devin verzi sau apare o cantitate mare de mucus în ele, trebuie să vă consultați cu medicul obstetrician-ginecolog și să dați frotiul pentru a exclude bolile infecțioase.

Sângerare. Secrețiile sângeroase pot fi asociate cu amenințarea unei nașteri premature sau a unei abrupții placentare.

Ambele afecțiuni necesită spitalizare imediată și tratament complet. Dacă la femeie se scurge lichidul amniotic, atunci va fi necesară, la fel, spitalizarea, pentru a menține sarcina.

Hemoroizi. Uterul comprimă structurile anatomice adiacente, inclusiv vasele de sânge din pelvis. Aceasta provoacă întinderea pereților venoși și dezvoltarea ganglionilor hemoroizi. Auto-tratarea pentru hemoroizi este inacceptabilă, deoarece poate progresa rapid.

Arsuri la stomac. Se intensifică după o masă grea sau exerciții fizice. Modificările sunt asociate și cu un nivel ridicat de progesteron în corpul femeii.

Varice. Varicele extremităților inferioare se dezvoltă datorită mai multor factori: creșterea volumului de sânge circulant, nivelul crescut de progesteron în organism și creșterea greutății corporale. Boala poate provoca diverse complicații, cum ar fi tromboflebita.

Boala varicoasă este însoțită de disconfort la nivelul picioarelor și durere, care se intensifică la sfârșitul zilei și după efort fizic greu. Pentru a preveni patologia, se recomandă să purtați ciorapi de compresie.

Urinare frecventă. Acest lucru se datorează faptului că uterul mărit apasă pe vezică, împiedicând să se umple complet.

Amețeli. Acum, poate scădea hemoglobina în sânge. Acest lucru duce la anemie și leșin, deoarece tensiunea în acest caz scade. Veți simți palpitații, slăbiciune și amețeli.

Dezvoltarea copilului

• Greutate: 1,3-1,5 kg.
• Lungime: 38-40 cm.
• Dimensiunea: unei nuci de cocos

Organele interne continuă să se maturizeze și să se pregătească pentru o existență independentă. Corpul copilului stăpânește noi posibilități: controlează temperatura corpului, produce globule albe și trombocite în cantități suficiente, reglează producția de țesut adipos ș.a.m.d. Sistemul genitourinar funcționează și mai bine și emite cel puțin 500 de mililitri de urină pe zi.

Crește smalțul pe dinți, dar dinții sunt încă ascunși în gingii. Imunitatea copilului este îmbunătățită semnificativ, toate acestea datorită dezvoltării globulelor albe din sânge.

Nările fătului sunt eliberate de dopurile mucoase și începe să curgă în ele lichidul amniotic. Astfel, se spală cavitatea nazală, iar copilul învață să-și recunoască mirosul.

Legăturile nervoase continuă să fie stabilite – copilul la 29 săptămâni de sarcină este mai treaz decât înainte și, de regulă, mama știe întotdeauna când copilul nu doarme. Bebe răspunde la sunete scăzute și poate distinge vocile. El poate afla deja când tatăl îi vorbește.

Mișcările copilului sunt deja mai puțin active, el are din ce în ce mai puțin spațiu în uter. Agitarea acestuia poate provoca un disconfort vizibil mamei.

Mișcările lui cresc atunci când sunteți întinsă pe spate, când e foarte emoționat sau flămând. Dacă apăsați ușor burta, copilul vă poate răspunde.

Cum arată copilul?

Fătul începe să acumuleze activ grăsimi albe obișnuite și câștigă rapid în greutate. Acum are deja obrajii rotunzi, grăsimea fiind depusă, în primul rând, pe față.

Acest lucru nu este surprinzător – dacă n-ar exista grăsime subcutanată pe obraji, bebelușul nu ar putea crea o presiune suficientă în cavitatea bucală la supt. Brațele și picioarele sunt încă foarte subțiri.

Pielea s-a format, astfel stratul de grăsime subcutanat a crescut semnificativ. Cantitatea de lubrifiant este redusă, pielea este curățată parțial de părul pufos.

Creierul copilului crește rapid în acest moment, iar capul crește ca mărime. Până în acest moment, copilul ar trebui să se afle deja în uter în poziția din care intenționează să se nască.

Dacă copilul este poziționat incorect, oportunitatea de a se întoarce rămâne până la 35–36 săptămâni de sarcină.

Copilul crește în lungime, fiind aproximativ 60% din lungimea cu care se va naște.

Mișcările bebelușului devin mai conștiente – el suge degetul, se zgârie în spatele urechii, zâmbește, își scoate limba. Bătăile inimii sale sunt de 120-160 bătăi/ min.

Dezvoltarea fetală

În săptămânile rămase, copilul va trebui să crească, iar organele și sistemele sale – să se pregătească complet pentru viața în afara burticii.

• Pielea este aproape complet formată, iar stratul de grăsime subcutanată devine din ce în ce mai gros.
• Cantitatea de lubrifiant este redusă.
• Lanugo de pe corp dispare.
• Întreaga suprafață a copilului devine sensibilă.
• Fătul controlează independent temperatura corpului.
• Copilul nenăscut dezvoltă mușchii.
• Este prea devreme pentru a se naște, deoarece plămânii și creierul lui nu s-au maturizat pe deplin.
• Glandele suprarenale ale copilului produc în prezent activ substanțe asemănătoare cu androgenii (hormonul sexual masculin). Ele călătoresc prin sistemul circulator al bebelușului și, după ce ating placenta, se transformă în estrogen (sub formă de estriol). Se crede că acest lucru stimulează producția de prolactină în corpul mamei.
• În ficat, începe formarea de lobuli. Celulele sale sunt dispuse în ordinea strictă caracteristică structurii unui organ matur. Acestea sunt stivuite în rânduri de la periferie până la centrul fiecărui lobul, debitarea sângelui său este depanată și dobândește din ce în ce mai mult funcțiile principalului laborator chimic al organismului.
• Sistemul digestiv este complet gata să ia primele porții de lapte, să-l digere și să ofere organismului în creștere nutrienții necesari.
• Formarea pancreasului continuă, deja furnizează complet fătului insulină.
• Măduva osoasă este responsabilă pentru formarea globulelor roșii din corp.
• Toate cele 300 de oase ale fătului sunt dezvoltate și gata pentru momentul nașterii. Unele dintre ele se vor uni, iar la vârsta adultă cifra va coborî la 206 de oase.

Dezvoltarea gemenilor

Odată cu dezvoltarea gemenilor, dimensiunea copiilor este mai mică. Fiecare înălțime nu depășește 25 cm, iar greutatea – 900 g. Aceasta se datorează distribuției nutrienților între doi copii.

În acest caz, gradul de dezvoltare a sistemului musculo-scheletic, a sistemului nervos și a organelor interne corespunde normei de vârstă.

Teste și examine medicale

Acum, vizita la obstetrician este planificată. Sunt necesare următoarele date:

• măsurarea tensiunii arteriale pe ambele mâini.
• măsurarea greutății cu o estimare a câștigului total pe săptămână.
• cu ajutorul unui stetoscop se aud bătăile inimii copilului, se evaluează frecvența și ritmul acestora.

Va trebui să dați iarăși analiza de urină, prin rezultatele căreia medicul va putea determina modul în care funcționează corpul femeii însărcinate.

La recomandarea medicului, se pot prescrie teste suplimentare în săptămâna 29, dacă există indicații adecvate. Acestea pot fi teste pentru hormoni, factor Rh, glucoză etc.

De regulă, în a 29-a săptămână de sarcină, femeia are o scădere a nivelului hemoglobinei din sânge. Aceasta este normal și se datorează faptului că măduva osoasă a femeii nu poate corespunde nevoilor crescute ale corpului viitoarei mame.

Acest fenomen nu este patologic și poate fi corectat de organismul însuși, dar cu o scădere foarte puternică a nivelului de fier din sânge, medicul poate prescrie o dietă specială și medicamente cu conținut de fier.

Începând cu săptămânile 29-30, toate cabinetele specialiștilor (cardiolog, stomatolog, terapeut) trebuie să fie din nou trecute.

Foarte importante în această perioadă sunt mișcările copilului. În acest sens, medicul vă poate cere să le numărați. Cu ajutorul lor, este determinată dezvoltarea cu succes a bebelușului.

Ecografie

Ecografia în acest moment nu este un studiu obligatoriu și este cerută atunci când apar probleme sau suspiciuni.

De exemplu, dacă mișcările bebelușului sunt mai mici decât în ​​mod normal, medicul vă poate recomanda să efectuați o ecografie a fătului la 29 de săptămâni de gestație pentru a determina starea intrauterină a fătului și a evalua rata de dezvoltare a acestuia.

Fetometria (dimensiunea fetală) este normală dacă:

• dimensiunea biparietală = 70–82 mm.
• dimensiune fronto-occipitală = 86–102 mm.
• circumferința capului fetal = 255–295 mm.
• circumferința abdomenului fătului = 228–278 mm.

Dimensiunile normale ale oaselor lungi sunt:

• Femurul = 50-60 mm.
• Humerusul este de 47–55 mm.
• Oasele antebrațului 40–48 mm.

Lla această ecografie este determinată poziția fetală care va rămâne până la naștere, pentru că acum este destul de dificil pentru copil să se rostogolească.

Dacă poziția fetală este transversală sau fesele fătului sunt în partea de jos, medicul vă poate recomanda exerciții speciale care cresc probabilitatea ca copilul să se întoarcă.

Nu se practică în prezent “viraje violente” ale fătului, deoarece riscul potențial de complicații este foarte mare în comparație cu eficiența mică.

Posibile dificultăți

Sarcina la orice săptămână poate fi complicată de condițiile patologice. Unele dintre ele pot aduce femeii nu doar disconfort, ci și să amenințe sănătatea și dezvoltarea intrauterină a copilului.

Insuficiența fluxului sanguin placentar

Boala se caracterizează prin faptul că placenta nu este capabilă să asigure eliberarea cantității de oxigen și nutrienții necesari copilului.

Aceasta încetinește creșterea și dezvoltarea organelor interne. La identificarea insuficienței placentare primare, este selectat un tratament complet.

Insuficiență de col uterin

O patologie caracterizată prin deschiderea prematură a colului uterin. Acest lucru poate provoca avortul spontan.

Pentru a preveni nașterea prematură, este necesară spitalizarea și tratamentul sub supravegherea unui medic obstetrician-ginecolog.

Abruptul placentar

Se caracterizează prin dureri în abdomenul inferior și partea inferioară a spatelui. Durerea este însoțită de sângerare vaginală.

Când apar aceste manifestări, este necesar să chemați o ambulanță. Tratarea la timp poate preveni detașarea completă a placentei și moartea copilului.

Nașterea prematură

Poate apărea din diferite motive: tulburări ale circulației placentare, boli cronice severe la femeie etc.

Stimularea travaliului într-un stadiu incipient poate fi efectuată din motive medicale, când sarcina amenință sănătatea femeii și a fătului în curs de dezvoltare.

Infecția intrauterină a copilului

Este vorba de infecțiile TORCH. Acestea includ rubeola, citomegalovirusul, herpesul și toxoplasmoza. Dacă femeia dezvoltă o infecție acută în timpul gestației, ea poate provoca avort sau malformații la copil.

Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să urmeze măsuri preventive, să fie vaccinate în timp util și să evite pacienții cu boli infecțioase.

Dacă se detectează infecția TORCH în timpul sarcinii, este indicat tratament pentru a reduce efectul negativ al agenților patogeni asupra fătului.

Alimentația

Alimentele sunt o sursă de minerale, vitamine și alte substanțe esențiale. Alegerea corectă a produselor poate îmbunătăți starea generală a femeii însărcinate și poate preveni bolile la copil.

În a 29-a săptămână de sarcină, se recomandă:

• mâncați alimente bogate în proteine, care sunt elementele de construcție ale celulelor, numărul acestora crescând în organismul copilului în curs de dezvoltare. Prin urmare, femeii în timpul gestației i se recomandă să mănânce soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne, pește, produse lactate;
• excludeți mâncarea rapidă și alimentele procesate. Sunt bogate în acizi grași saturați și carbohidrați simpli, care cresc riscul de diabet și obezitate. Aceste afecțiuni reprezintă o amenințare pentru sănătatea femeii și dezvoltarea normală a sarcinii;
• beți o cantitate suficientă de lichid în timpul zilei – 1,5-2 litri. Se iau în considerare apa obișnuită, sucurile, supele. În același timp, consumul de ceai sau cafea trebuie limitat, deoarece cofeina afectează negativ absorbția calciului și bunăstarea generală a femeii.

Suplimente alimentare și medicamente

Mineralele și vitaminele reglează metabolismul, activitatea organelor interne și a sistemului nervos. Sunt necesare pentru dezvoltarea copilului, participând la procesele dezvoltării acestuia.

Deficiența oricăruia dintre microelemente este egală cu malformațiile și diverse tulburări ale sistemului nervos sau ale organelor interne.

Vitamina B1 (tiamina) este implicată în sistemul nervos și cardiovascular al femeilor. Normalizează fundalul emoțional, funcțiile neurologice și tensiunea arterială. Tiamina poate fi obținută din:

• cereale
• semințe de susan
• făină de ovăz
• nuci
• caviar roșu
• soia
• legume
• verdeață
• carne
• ouă,
• lapte și brânză

Vitamina B3 (acid nicotinic sau vitamina PP) este implicată în metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, precum și în controlul tensiunii arteriale.

Cu o deficiență, munca inimii, a vaselor de sânge, a ficatului și a organelor tractului gastro-intestinal este perturbată.

Tulburările se manifestă prin relaxarea mușchilor netezi și dezvoltarea constipației, hipotensiunii arteriale etc. Vitamina B3 poate fi obținută din:

• carne
• ficat
• ouă
• ciuperci
• lapte
• cereale
• paste și făină din cereale integrale
• nuci
• leguminoase

Vitamina B2 (riboflavina) este esențială pentru funcționarea sistemului imunitar și a celulelor hepatice. Cu deficiență de riboflavină, femeia dezvoltă anemie cu deficit de fier, ceea ce duce la hipoxie.

Lipsa de oxigen afectează negativ dezvoltarea fătului. Vitamina se găsește în:

• ficat și organe
• lapte
• ouă
• drojdie
• cereal
• ciuperci
• spanac
• caise
• salată
• pătrunjel
• busuioc
• varză
• nuci

Vitamina B5 (acid pantotenic) promovează maturizarea sistemului nervos, a glandelor suprarenale și a glandei tiroide.

Prin lipsa sa, sistemul endocrin la gravidă este perturbat. Acidul pantotenic se găsește în cantități mari în:

• ouă
• ficat
• pește
• alune și nuci
• produse lactate
• sparanghel

Vitamina B6 (piridoxina). Este necesară pentru funcționarea sistemului hematopoietic și pentru formarea de noi celule sanguine. Piridoxina este implicată în funcționarea sistemului digestiv și a creierului.

Hipovitaminoza este însoțită de scăderea tensiunii arteriale odată cu dezvoltarea hipotensiunii arteriale persistente. Pentru a obține vitamina B6, medicii recomandă consumul de:

• ouă
• leguminoase
• cartofi
• varză
• salată
• vișine
• pește
• cereale
• nuci

Vitamina B12 (cianocobalamina) susține formarea de noi celule sanguine, activitatea țesutului hepatic și a sistemului nervos. Principalul simptom al deficienței este anemia. Produse cu cianocobalamină:

• carne
• pește de mare și fructe de mare
• produse lactate

Vitamina C (acid ascorbic). Este un puternic antioxidant. Are diverse efecte biologice asupra corpului femeii și a fătului: stimulează sistemul imunitar, reduce severitatea inflamației, previne anemia și varicele și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Aportul regulat de acid ascorbic cu alimente reduce riscul de abrupt placentar și insuficiență placentară, deoarece vitamina C întărește peretele vascular și îmbunătățește procesele metabolice prin intermediul acestuia. Se găsește în:

• ardei gras
• diferite tipuri de varză
• vinete
• caise
• citrice
• kiwi
• pepene
• piersici
• cătină
• lapte
• organe de vită
• alge marine
• ouă

Fosforul face parte și din oase. În plus, el este implicat în formarea de noi proteine ​​și acizi nucleici (ARN și ADN). Cu o deficiență de mineral, metabolismul și activitatea musculară sunt perturbate.

Munca rinichilor și a sistemului cardiovascular la copil și mamă este reglată de nivelul fosforului din sânge.

Pentru a obține suficiente oligoelemente din alimente, medicii și nutriționiștii recomandă consumul de:

• carne
• pește și fructe de mare
• lapte
• brânzeturi
• brânză de vaci
• leguminoase
• cereale
• legume

Magneziul este un element important pentru menținerea unei stări stabile a informațiilor genetice în celulele copilului.

Face parte din proteinele care protejează ADN-ul și ARN de factorii dăunători, cum ar fi toxinele.

Deficitul de magneziu este însoțit de o modificare a tensiunii arteriale, de anomalii ale organelor endocrine, precum și de osteoporoză. Magneziul poate fi obținut din:

• apă obișnuită
• nuci
• semințe de susan
• cereale
• alge marine
• curmale
• pepene verde
• fructe uscate
• ceapă verde
• fructe de pădure
• brânză tare
• pâine de secară
• mazăre verde

Zincul este implicat în formarea hormonilor și proteinelor din celule. Mineralul reglează metabolismul, funcționarea sistemului imunitar, a inimii și a vaselor de sânge.

Cu deficiență de zinc, creșterea și reproducerea celulelor, funcționarea sistemului limfatic și a creierului sunt perturbate.

Zincul contribuie la păstrarea sarcinii și previne supraîncărcarea acesteia. Oligoelementul se găsește în:

• toate tipurile de carne
• gălbenușuri de ou
• fructe de mare
• brânză
• leguminoase
• spanac
• nuci
• cacao
• uleiuri vegetale nerafinate

Sport și Spa

Exercițiile fizice sunt necesare femeilor însărcinate la orice vârstă gestațională. Au un efect benefic asupra organismului: reduc durerea, întăresc mușchii coloanei vertebrale și mușchii pelvieni, contribuie la dispariția edemului și a oboselii.

De asemenea, a fost demonstrată și influența fitnessului asupra tractului gastro-intestinal – cu exerciții fizice regulate, riscul de constipație și flatulență este redus.

Este important de menționat că antrenamentele trebuie să aibă o regularitate și o eficiență moderată. În caz contrar, ele pot contribui la nașterea prematură și la deteriorarea stării femeii. Pentru selectarea exercițiilor, se recomandă consultarea unui medic obstetrician-ginecolog și a unui instructor sportiv.

În primele zile, el monitorizează tehnica corectă pentru efectuarea exercițiilor și, dacă este necesar, o corectează. Activitatea fizică pentru fiecare femeie este selectată individual. Acest lucru împiedică suprasolicitarea.

De regulă, fitness-ul pentru gravide nu include ridicarea greutăților și mișcări bruște și intense. Se efectuează exerciții articulare și de respirație. Puteți participa la cursuri de yoga pentru gravide.

Datorită lor, femeia învață să-și controleze respirația și se pregătește pentru nașterea viitoare. De asemenea, este recomandat:

• mersul regulat în aer curat. Este recomandat să mergeți mai mult și să folosiți scările în loc de ascensoare. Aceasta consolidează sistemul cardiovascular și previne varicele;
• participarea la sesiuni de masaj prenatal, care vizează relaxarea mușchilor și ameliorarea stresului;
• efectuarea exercițiilor Kegel pentru întărirea mușchilor pelvieni.

Este interzis:

• să vizitați sauna sau să faceți băi fierbinți. Temperaturile ridicate pot provoca naștere prematură;
• să vă angajați în exerciții fizice grele, de exemplu, ridicarea greutăților, atletism etc.

Sex

Sexul în săptămâna 29 de sarcină nu este interzis doar în absența contraindicațiilor medicale. Este important să alegeți poziții sigure pentru sex.

Proceduri medicale și cosmetice

Se permite:

• să aplicați în mod regulat uleiuri sau cremă anti-vergeturi pe pielea abdomenului;
• să alegeți produse cosmetice decorative sau de îngrijire hipoalergenice. Acestea reduc riscul de alergii la nou-născut.

Nu se permite:

• să folosiți produse cosmetice și produse de îngrijire necertificate, deoarece pot conține toxine;
• să vizitați studiourile de tatuaje, deoarece atunci când aplicați machiajul permanent sau tatuaje există riscul de transmitere a microorganismelor patogene sau a substanțelor toxice;
• să faceți examinări cu raze X, inclusiv fluorografie și tomografie computerizată.

 icon-bell Vezi săptămâna viitoare: Săptămâna 30 De Sarcină

Recomandări

1. Femeilor care suferă de varice ale picioarelor li se recomandă să poarte ciorapi de compresie. În același timp, sunt prescrise medicamente care îmbunătățesc starea vaselor de sânge și coagularea sângelui.
2. Dacă bebelușul împinge dureros, trebuie să schimbați poziția corpului – așezați-vă diferit sau culcați-vă pe cealaltă parte. Adesea, la mângâierea burticii și a vocii mamei, copilul se calmează. Dacă durerea în timpul mișcărilor fetale persistă, consultați medicul obstetrician-ginecolog.
3. Participați la cursurile pentru gravide dacă nu ați făcut acest lucru până acum. Acolo puteți obține informații despre sarcină și naștere, puteți învăța cum să respirați și să vă relaxați în timpul nașterii, puteți învăța cum să îngrijiți un nou-născut și să vă pregătiți pentru alăptare.
4. Dormiți pe partea stângă. Dacă dormiți pe spate, burtă sau pe partea dreaptă, alimentarea cu sânge a placentei și a copilului în curs de dezvoltare va avea de suferit.
5. Alegeți maternitatea și vizitați-o.
6. Nu purtați pantofi cu toc înalt. Aceștia conduc la vene varicoase, leziuni ale tendoanelor și ligamentelor.